¿Qué significa ‘deudas de sueño’?

Se denomina así la diferencia entre las horas que pasamos durmiendo y las que deberíamos dormir para estar en forma. Según el psiquiatra William C. Dement, fundador de la Clínica del Sueño de la Universidad de Stanford, ?los minutos que día a día arrancamos al descanso para aprovechar más las jornadas acaban acumulándose, lo que afecta a la visión y a la memoria. A largo plazo, también facilita el desarrollo de obesidad y males cardiacos?. Aunque los expertos recomiendan que se duerma ocho horas diarias, algunas personas requieren diez y otras sólo seis. Eso sí, si le concedemos al organismo más horas de sueño durante un tiempo, este se reajustará naturalmente para dormir las necesarias.

Fuente: http://www.muyinteresante.es/

PUBLICA GRATIS TU AVISO AQUÍ!!

QUE SON LAS APNEAS DEL SUEÑO ?

Cómo afecta el apetito la falta de sueño

ENFERMEDADES DEL SUEÑO EN MEXICO

¿CÓMO LOGRAR QUE MI HIJO CONCILIE EL SUEÑO?

¿Los problemas de sueño son un indicador del Alzheimer?