{"id":10428,"date":"2013-02-05T20:08:30","date_gmt":"2013-02-05T20:08:30","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=10428"},"modified":"2013-02-05T20:09:48","modified_gmt":"2013-02-05T20:09:48","slug":"cosas-que-son-buenas-hacer-por-la-manana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/cosas-que-son-buenas-hacer-por-la-manana\/","title":{"rendered":"Cosas que son buenas hacer por la ma\u00f1ana"},"content":{"rendered":"

Ilum\u00ednate. <\/strong>Seg\u00fan un estudio del Instituto Polit\u00e9cnico Rensselaer (EE UU), si has dormido mal o menos de 8 horas y te acabas de levantar para ir al colegio o al trabajo, es buena idea exponerte a luz \u201cazul\u201d<\/strong>, ya que contribuye a superar los retos del d\u00eda y a afrontar mejor el estr\u00e9s<\/strong>. De acuerdo con los investigadores, el efecto se debe a que la luz azul acelera la respuesta del cortisol al despertar<\/strong> (CAP, por sus siglas en ingl\u00e9s), que nos prepara para abordar cualquier actividad y asumir imprevistos. De esta manera rendimos m\u00e1s, nos deprimimos menos y sufrimos menos accidentes de coche<\/strong>, seg\u00fan conclu\u00edan los autores en la revista International Journal of Endocrinology<\/em>.<\/p>\n

Quema grasa. <\/strong>Quemamos un 20% m\u00e1s de grasa si hacemos ejercicio f\u00edsico por la ma\u00f1ana con el est\u00f3mago vac\u00edo que si esperamos a despu\u00e9s de desayunar, seg\u00fan un estudio de la Universidad Northumbria publicado la semana pasada en la revista British Journal of Nutrition<\/em>. Los investigadores aseguran que, despu\u00e9s de una noche de descanso y en ayunas, la energ\u00eda que consumimos practicando deporte procede de la grasa<\/strong>.<\/p>\n

Vac\u00fanate. <\/strong>Si tienes que ponerte una vacuna, por ejemplo de la gripe,mejor hazlo por la ma\u00f1ana. Seg\u00fan un estudio publicado en la revista Psychophysiology<\/em>, a esta hora el cuerpo responde produciendo m\u00e1s anticuerpos. Esto ocurre sobre todo en hombres adultos, cuyo sistema inmune responde con el doble de eficacia a estas horas que por la tarde.<\/p>\n

Escucha m\u00fasica relajante. <\/strong>Seg\u00fan un estudio presentado en la reuni\u00f3n de la Sociedad Americana de Hipertensi\u00f3n, escuchar m\u00fasica cl\u00e1sica o celta cada ma\u00f1ana durante 30 minutos reduce la presi\u00f3n arterial y la mantiene en niveles saludables durante el resto del d\u00eda.<\/p>\n

Come prote\u00ednas. <\/strong>Si incluyes prote\u00ednas en el desayuno (huevo, embutidos, at\u00fan\u2026) te sientes m\u00e1s saciado durante todo el d\u00eda y tu cerebro produce menos se\u00f1ales de \u201catracci\u00f3n\u201d hacia la comida y controla mejor el apetito, seg\u00fan demostraba un estudio de la Universidad de Missouri (EE UU) basado en neuroim\u00e1genes obtenidas con resonancia magn\u00e9tica. Adem\u00e1s, seg\u00fan ha demostrado Judith Wurtman, investigadora del Instituto de Tecnolog\u00eda de Massachussetts (MIT), las prote\u00ednas aportan al cerebro tirosina<\/strong>, un amino\u00e1cido que aumenta la producci\u00f3n de neurotransmisores que mantienen la concentraci\u00f3n y la mente alerta<\/strong>, como la noradrenalina.<\/p>\n

Fuente: http:\/\/www.muyinteresante.es<\/p>\n

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Ilum\u00ednate. Seg\u00fan un estudio del Instituto Polit\u00e9cnico Rensselaer (EE UU), si has dormido mal o menos de 8 horas y te acabas de levantar para ir al colegio o al trabajo, es buena idea exponerte a luz \u201cazul\u201d, ya que contribuye a superar los retos del d\u00eda y a afrontar mejor el estr\u00e9s. De acuerdo …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10430,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,5],"tags":[2077,5069,91],"class_list":["post-10428","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-curiosidades","category-salud","tag-curiosidades-2","tag-manana","tag-salud-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10428","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10428"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10428\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10428"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10428"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10428"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}