{"id":10602,"date":"2013-02-07T19:36:56","date_gmt":"2013-02-07T19:36:56","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=10602"},"modified":"2013-02-07T19:36:56","modified_gmt":"2013-02-07T19:36:56","slug":"en-que-consiste-shred-la-dieta-revolucionaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/en-que-consiste-shred-la-dieta-revolucionaria\/","title":{"rendered":"En qu\u00e9 consiste ‘Shred: la dieta revolucionaria’"},"content":{"rendered":"

Hacer dieta a veces puede ser frustrante: sientes que no importa lo que hagas, nada lograr\u00e1 quitarte un par de kilos de encima. ‘Shred’ es la respuesta del Dr. Ian Smith. Este programa de alimentaci\u00f3n est\u00e1 basado en una fusi\u00f3n de estrategias para adelgazar. Veamos en qu\u00e9 consiste.
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\n<\/strong>Los pilares de la dieta<\/strong><\/p>\n

Los pilares de ‘Shred’ son productos con bajo \u00edndice gluc\u00e9mico, espacios abreviados entre las comidas y remplazo de alimentos. La buena noticia es que no es una de esas dietas en las cuales te morir\u00e1s de hambre, sino todo lo contrario. Estar\u00e1s comiendo durante todo el d\u00eda<\/strong> \u2013cada hora y media, en promedio\u2013, cuatro veces m\u00e1s tres colaciones, durante un per\u00edodo de seis semanas.<\/p>\n

Uno de los conceptos m\u00e1s revolucionarios de este plan es la \u201cconfusi\u00f3n del metabolismo\u201d. As\u00ed como var\u00edas tu ejercicio para trabajar distintos m\u00fasculos de tu cuerpo y potenciar tu estado f\u00edsico, del mismo modo debes alterar los alimentos que consumes, para potenciar tu metabolismo. Por ejemplo, a modo de colaciones, Smith sugiere comer palta (aguacate), rollos de pavo o sopa. El objetivo es intercambiar una comida por otra y confundir al cuerpo<\/strong>, que no puede predecir qu\u00e9 va a recibir.<\/p>\n

El libro consiste en un plan de seis semanas, para adelgazar 9,7 kilogramos (20 libras). Cada una de estas semanas tiene un prop\u00f3sito diferente, distintos nombres y lineamientos. Las semanas est\u00e1n planeadas estrat\u00e9gicamente para funcionar como un todo, por eso es fundamental seguir el r\u00e9gimen paso a paso.<\/p>\n

Las ventajas son m\u00faltiples:<\/strong> la dieta no te quita la energ\u00eda, sino todo lo contrario, y los ingredientes no son para nada extravagantes, sino que son elementos que seguramente incluyes en tu cocina cotidiana. Por ejemplo: nueces, avena, jugo de naranja, s\u00e1ndwiches y ensaladas b\u00e1sicas. \u00bfEl plus? Los platos que propone el Dr. Smith son realmente sabrosos.
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\n<\/strong>Qu\u00e9 dice la cr\u00edtica<\/strong><\/p>\n

Al igual que la mayor\u00eda de las dietas, ‘Shred ‘tambi\u00e9n ha recibido fuertes cr\u00edticas. Tener que cumplir un riguroso horario para comer puede demandar mucho tiempo y complicar la rutina<\/strong> de cualquier persona que trabaja.<\/p>\n

Por otra parte, los detractores se\u00f1alan que la dieta propone una forma de alimentaci\u00f3n de por vida, con lo cual, si llegas a interrumpirla, es probable que vuelvas a recuperar esos kilos<\/strong> que tanto esfuerzo te requirieron. Finalmente, el libro no aporta ning\u00fan \u201ccomplemento\u201d a la dieta. No ofrece gu\u00edas de ejercicio f\u00edsico, indispensable para acompa\u00f1ar cualquier r\u00e9gimen.
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\n<\/strong>En resumen, algunos expertos afirman que ‘Shred’ puede ser una buena opci\u00f3n para una persona que se estanc\u00f3 en su plan para bajar de peso.<\/p>\n

Recuerda siempre consultar con tu m\u00e9dico antes de realizar cambios en tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Fuente: http:\/\/mx.mujer.yahoo.com<\/p>\n

La mejor dieta<\/b> durante el embarazo<\/a><\/p>\n

C\u00f3mo una dieta<\/b> puede da\u00f1ar tu cerebro<\/a><\/p>\n

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Hacer dieta a veces puede ser frustrante: sientes que no importa lo que hagas, nada lograr\u00e1 quitarte un par de kilos de encima. ‘Shred’ es la respuesta del Dr. Ian Smith. Este programa de alimentaci\u00f3n est\u00e1 basado en una fusi\u00f3n de estrategias para adelgazar. Veamos en qu\u00e9 consiste. Los pilares de la dieta Los pilares …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10603,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,26,27,25,5],"tags":[5117,463,136,5118,91,5116],"class_list":["post-10602","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-curiosidades","category-dietas","category-gastronomia","category-mujer","category-salud","tag-cudiado","tag-cuerpo","tag-dieta","tag-dr-ian-smith","tag-salud-2","tag-shred"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10602","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10602"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10602\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10603"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10602"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10602"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10602"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}