{"id":10628,"date":"2013-02-07T20:29:38","date_gmt":"2013-02-07T20:29:38","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=10628"},"modified":"2013-02-07T20:29:38","modified_gmt":"2013-02-07T20:29:38","slug":"que-hacer-para-que-la-dieta-funcione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/que-hacer-para-que-la-dieta-funcione\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 hacer para que la dieta funcione"},"content":{"rendered":"<div>\n<p>La lista de <strong>dietas<\/strong> es interminable y sus reglas tambi\u00e9n, lo que puede volverte loco e impedirte que pierdas peso permanentemente.<\/p>\n<p>Un estudio del <a href=\"http:\/\/es.fhcrc.org\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Centro de Investigaci\u00f3n Fred Hutchinson<\/a> en Seattle encontr\u00f3 que los secretos para perder peso son m\u00e1s simples que lo que todos pensamos.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de dar seguimiento a mujeres que llevaron un plan reducido en calor\u00edas por un a\u00f1o, los investigadores encontraron<strong> tres comportamientos que las ayudaron a alcanzar sus metas.<\/strong><\/p>\n<p>Por eso te compartimos los tres secretos para que tu dieta funciones, que retomamos del portal <em>The Huffingtonpost Voces.<\/em><\/p>\n<p><strong>1. Haz un diario<\/strong><\/p>\n<p>Las mujeres que tomaron nota de sus comidas perdieron tres kilos m\u00e1s que aquellas que no registraron su consumo. \u201cPapel y l\u00e1piz, aplicaciones de celular o diarios online, todos funcionan\u00bb, asegura la doctora Anne McTiernan, co-autora del estudio.<\/p>\n<p><strong>2. Come con regularidad<\/strong><\/p>\n<p>El saltarse comidas cuando est\u00e9s ocupado o porque deseas \u201cacelerar\u201d tu p\u00e9rdida de peso podr\u00eda costarte a la larga. Las mujeres que desayunaron, tomaron una colaci\u00f3n antes de la comida y despu\u00e9s de ella y finalmente cenaron perdieron cuatro kilos m\u00e1s que aquellas que s\u00f3lo hicieron tres comidas al d\u00eda.<\/p>\n<p>3.<strong> Evita comer en lugar fuera del hogar<\/strong><\/p>\n<p>Si el problema es que siempre comes fuera de casa por el trabajo, es recomendable cocinar en casa y no abusar en la porciones que comes. Las participantes del estudio que comieron fuera como Fast food o restaurantes perdieron 2.5 kilos menos que las que lo hicieron en casa, o bien, llevaron sus alimentos al trabajo.<\/p>\n<\/div>\n<div>\u00a0Fuente: http:\/\/quo.mx\/<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La lista de dietas es interminable y sus reglas tambi\u00e9n, lo que puede volverte loco e impedirte que pierdas peso permanentemente. Un estudio del Centro de Investigaci\u00f3n Fred Hutchinson en Seattle encontr\u00f3 que los secretos para perder peso son m\u00e1s simples que lo que todos pensamos. Despu\u00e9s de dar seguimiento a mujeres que llevaron un &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10629,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,26,5],"tags":[463,136,91,810],"class_list":["post-10628","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-destacadas","category-dietas","category-salud","tag-cuerpo","tag-dieta","tag-salud-2","tag-secreto"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10628","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10628"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10628\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10628"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10628"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10628"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}