{"id":10704,"date":"2013-02-08T19:26:08","date_gmt":"2013-02-08T19:26:08","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=10704"},"modified":"2013-02-08T19:26:08","modified_gmt":"2013-02-08T19:26:08","slug":"recomendaciones-y-ejercicios-para-usar-tacos-sin-dolor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/recomendaciones-y-ejercicios-para-usar-tacos-sin-dolor\/","title":{"rendered":"Recomendaciones y ejercicios para usar tacos sin dolor"},"content":{"rendered":"

Las mujeres amamos estar en las alturas, sobre todo si el v\u00e9rtigo nos lo producen los tacones de un par de zapatos incre\u00edbles<\/strong>, de esos que nos hacen sentir con las piernas largas de una top model<\/em>; con la sensualidad en el andar de un felino; esbeltas, tonificadas, sexies<\/em>, confiadas.<\/p>\n

Pero tanto placer puede tener un costo doloroso, si no sabemos llevarlos como Dios manda. Hoy, dolor de pies y espalda, calambres de pantorrillas, son evitables. Solo se trata de transitar la rehabilitaci\u00f3n y aprender a caminar con high heeles <\/em>como una reina.<\/strong><\/p>\n

Aqu\u00ed van entonces algunas recomendaciones y ejercicios<\/strong> que ayudar\u00e1n a sobrellevar con dignidad esta tortura consentida:<\/p>\n

-El aumento de la altura de tac\u00f3n es igual al aumento de presi\u00f3n en la parte anterior del pie. A cada paso que damos con ellos, multiplicamos por tres el peso corporal y empujamos el centro de gravedad, provocando una mala alineaci\u00f3n de la cadera y de la columna. \u00bfPero tenemos entonces que olvidarlos? De ninguna manera, lo ideal es cambiar de zapatos cada d\u00eda y alternar alturas. Y si es posible, usar media plantilla,<\/strong> lo que nos ayudar\u00e1 a descargar la delantera del pie, una de las zonas que m\u00e1s sufre por el uso de tacones.<\/p>\n

-Para relajar los pies<\/strong> despu\u00e9s de un d\u00eda sobre tacos lo mejor es estirar los m\u00fasculos de la pantorrilla pisando una pelota de tenis<\/strong>, movi\u00e9ndola hacia adelante y hacia atr\u00e1s para hacer trabajar todo el pie, de la punta al tal\u00f3n.<\/p>\n

-Existe un masaje perfecto para recuperar el volumen que perdemos en la planta de los pies cuando abusamos de los tacones. Solo hay que hacerles movimientos suaves y prolongar su acci\u00f3n a las piernas.<\/strong> Conseguiremos mejorar la circulaci\u00f3n y ayudar a que la sangre suba de nuevo al coraz\u00f3n.<\/p>\n

-Tambi\u00e9n suma preparar un ba\u00f1o de agua caliente para los pies<\/strong>, donde el agua contenga dos cucharadas soperas de bicarbonato, una de sal no marina, una taza de vinagre y media de lavanda seca. Despu\u00e9s de tenerlos en remojo durante veinte minutos, aplica una crema hidratante.<\/p>\n

Si a pesar de hacer todo esto, sigues asociando tacos altos con sufrimiento, no olvides que est\u00e1 comprobado que mantener el tal\u00f3n a unos cinco cent\u00edmetros del suelo, mejora la fuerza y la habilidad de contracci\u00f3n de los m\u00fasculos de la pelvis<\/strong>, lo que sin duda notar\u00e1s favorablemente a la hora del sexo.<\/p>\n

Fuente: http:\/\/mx.mujer.yahoo.com<\/p>\n

C\u00f3mo usar tacones<\/b> sin morir en el intento<\/a><\/p>\n

LO QUE HACE MAL DE LOS ZAPATOS DE TACON<\/a><\/p>\n

C\u00f3mo usar<\/b> prendas animal print y no morir en el intento<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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