<\/p>\n
2. Practica la escucha.<\/b> \u00bfEl otro est\u00e1 hablando pero t\u00fa no lo escuchas porque en tu cabeza ya est\u00e1s preparando la siguiente frase? A todos nos pasa. Los terapeutas tienen una t\u00e9cnica muy eficaz para forzarnos a escuchar. Se llama \u201cel reflejo\u201d y consiste en repetir lo que la persona acaba de decir. Puede resultar desesperante cuando hay un clima de tensi\u00f3n, el otro puede pensar que te est\u00e1s burlando. Si es as\u00ed, expl\u00edcale que lo haces para confirmar la informaci\u00f3n que recibes y darle a tu mente el tiempo necesario para comprenderla.<\/p>\n3. Honestidad y apertura.<\/b> Muchos crecimos en situaciones donde la \u00fanica persona que ten\u00eda el derecho de expresar sus necesidades y deseos era la figura de autoridad. Eso se convirti\u00f3 en una dificultad para escucharnos a nosotros mismos y decir: \u201cnecesito A\u201d o \u201csiento B\u201d. En una relaci\u00f3n, este desconocimiento puede desatar una crisis porque el otro siente que le ocultamos algo o que estamos fingiendo. Hay que escucharse a s\u00ed mismo y abrirse al otro sin miedo. Aunque sea un tema del cual jam\u00e1s hayas hablado, no temas asumir tu vulnerabilidad. Si callas para evadir el dolor y la decepci\u00f3n, tambi\u00e9n est\u00e1s cerrarndo las puertas al amor y al aprendizaje.<\/h2>\n
4. Leer al otro.<\/b> La comunicaci\u00f3n no tiene que ver s\u00f3lo con lo que decimos sino c\u00f3mo lo decimos. El tono de la voz, la intenci\u00f3n, el lenguaje no verbal, los silencios, el contacto visual… Aprender a comunicarse de manera profunda implica integrar los signos y las se\u00f1ales. Leer al otro es tan importante como escucharlo, eso nos pone en sinton\u00eda. \u00bfUna gu\u00eda b\u00e1sica? Brazos cruzados = cerrado o a la defensiva. Falta de contacto visual = verg\u00fcenza, miedo, desinter\u00e9s. Alzar la voz = desesperaci\u00f3n, puede ser que la persona no se sienta escuchada o entendida. Esta lectura es de ida y vuelta. Lo que no digas con tu boca lo estar\u00e1s diciendo con el cuerpo. Y el cuerpo no sabe mentir.<\/h2>\n
5. Aqu\u00ed y ahora<\/b>. Cuando la discusi\u00f3n se torna dif\u00edcil, solemos cambiar el tema para no tocar ese punto inc\u00f3modo. Por m\u00e1s extra\u00f1o que suene, fabricar argumentos para distraer al otro es una falta de respeto hacia la relaci\u00f3n. Practica: un tema a la vez, sin desv\u00edos y con la intenci\u00f3n de solucionar las cosas. Y si la conversaci\u00f3n no fluye, d\u00e9jenla pendiente para cuando est\u00e9n listos y dispuestos.<\/h2>\n
6. Cada tema a su tiempo. <\/b>Cuando uno est\u00e1 enojado o vulnerable es mejor no tratar temas decisivos. Lo mejor es darle un lugar a es emoci\u00f3n, sentirla sin juzgarla, aceptarla y dejar que baje de intensidad. El drama y las actitudes autoflagelantes tienen una funci\u00f3n, pero cuando ocupan toda nuestra energ\u00eda nos impiden avanzar en la relaci\u00f3n.<\/p>\n7. Prep\u00e1rate para ceder.<\/b> A veces discutimos s\u00f3lo porque necesitamos tener la raz\u00f3n. Pero despu\u00e9s queda una suerte de vac\u00edo, como una resaca emocional. Y es que en el amor no se trata de ganar o perder, sino de crecer juntos. Si el otro pierde, perdemos los dos. Si vas a dialogar, tienes que estar dispuesto a ceder y a negociar. Tener la raz\u00f3n es cuesti\u00f3n de orgullo o de ego. En una relaci\u00f3n respetuosa y amorosa no importa qui\u00e9n tiene la raz\u00f3n, lo importante es llegar a soluciones equitativas y satisfactorias para ambos.<\/h2>\n
8. Se vale re\u00edr.<\/b> La risa tiene la capacidad de aligerar nuestras frustraciones y nos ayuda a poner las cosas en su justa dimensi\u00f3n. Cuando las cosas toman un rostro tr\u00e1gico, un comentario gracioso basta para darle un giro positivo a la conversaci\u00f3n. Pero ojo: no se trata de burlarse del otro o de minimizar sus necesidades, sino de re\u00edrse de uno mismo o de una situaci\u00f3n. Recuerda que un motivo para sonre\u00edr es reconocernos iguales en nuestra imperfecci\u00f3n.<\/h2>\n
9. Otras formas de comunicarse<\/b>. Mensajes, mails, comentarios en facebook, tuits, llamadas, cartas… Hay muchas opciones para practicar y establecer una comunicaci\u00f3n significativa. As\u00ed como algunos se comunican mejor por escrito, otros prefieren hacerlo a trav\u00e9s de detalles, acciones u objetos. Si est\u00e1s dispuesto a conectarte con el otro, ser\u00e1 m\u00e1s sencillo aprender a leer esos signos.<\/h2>\n
Fuente: http:\/\/mx.mujer.yahoo.com\/<\/p>\n
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