Ponerse a dieta es un objetivo que muchas personas se proponen pero no todas son capaces de lograrlo. Otros pasan su vida a dieta, sin perder ni un kilo y despu\u00e9s est\u00e1n los que combinan momentos en los que se atiborran de comida con momentos de ayuno. \u00bfPor qu\u00e9 ponerse a dieta resulta tan dif\u00edcil?<\/p>\n
Una dieta es una cosa seria. No basta con desear perder peso para recuperar m\u00e1gicamente la l\u00ednea, as\u00ed como no basta con seguir una dieta estricta para luego volver a comer como antes tirando por la borda los esfuerzos realizados y volviendo al peso inicial. Los factores externos, como el trabajo, la familia, los problemas personales son una fuente de estr\u00e9s<\/strong><\/strong> y pueden acabar con el \u00e9xito de una dieta. Cada dieta supone un esfuerzo, por eso el componente psicol\u00f3gico es fundamental aunque a menudo est\u00e1 infravalorado. Cuando una persona se queja de haber probado todas las dietas pero no haber encontrado todav\u00eda la buena, peca de ingenuidad. \u00bfPor qu\u00e9? Muchas veces cuando pensamos en ponernos a dieta no tenemos en cuenta la estaci\u00f3n, el estado psicof\u00edsico de la persona y nos arriesgamos a empezar una dieta que no dar\u00e1 sus frutos debido a un per\u00edodo err\u00f3neo o incluso a un d\u00eda de la semana menos favorable.<\/p>\n Desde gran Breta\u00f1a nos llega esta curiosa noticia: el martes es el peor d\u00eda para empezar una dieta. Las mujeres que empiezan el martes tienen m\u00e1s probabilidades de fallar en el intento, seg\u00fan el estudio llevado a cabo por la cadena de supermercados Tesco. Seg\u00fan esta encuesta, en la que se entrevist\u00f3 a 2000 personas que en el a\u00f1o anterior hab\u00edan tenido problemas de peso y comenzaron al menos una dieta, las mujeres deciden comenzar una dieta al menos tres veces. Desgraciadamente, las que la comienzan en martes no llegan ni siquiera al fin de semana porque ya el viernes, despu\u00e9s de una estresante semana de trabajo, para relajarse ceden a la tentaci\u00f3n de la comida. La determinaci\u00f3n se pierde con mayor facilidad y se acumula m\u00e1s peso del inicial.<\/p>\n Quien escoge el s\u00e1bado para empezar una dieta tiene claro su objetivo y tiene muchas probabilidades de respetar el compromiso y perder los kilos esperados. Empezar el s\u00e1bado denota determinaci\u00f3n y fuerza de voluntad. \u00bfY el domingo? La investigaci\u00f3n lo confirma: quien comienza una dieta el domingo conseguir\u00e1 lo que se propone. El 88%\u00a0 de la muestra entrevistada, incluyendo aquellos que no consiguen mantener la dieta m\u00e1s de tres semanas, pierden de media 3,2 kg durante el per\u00edodo de dieta. A las que la empiezan el lunes les resulta siempre dif\u00edcil llegar al fin de semana. Muchas mujeres han declarado ponerse a dieta los viernes cuando, una vez acabados los compromisos laborales, quieren dedicar tiempo a su salud. Como recuerda el portavoz de Tesco, ponerse a dieta siempre es dif\u00edcil porque hay que cambiar los h\u00e1bitos alimentarios. As\u00ed que adem\u00e1s de escoger cuidadosamente el d\u00eda de la semana es muy importante tener mucha voluntad.<\/p>\n Otro estudio llevado a cabo por Melarossa.it (2) en una muestra de 1500 personas recomienda tener en cuenta el reloj. Existe un horario peligroso en el que la tentaci\u00f3n de ceder a los placeres de la comida es m\u00e1s fuerte. \u00bfLa hora exacta? Las 15.23. Para el 62% de los entrevistados el punto cr\u00edtico del d\u00eda es el per\u00edodo que va de las 15.00 a las 15.30. El riesgo de saltarse la dieta es muy alto tambi\u00e9n por la noche (22%) y por la ma\u00f1ana, cuando el deseo de probar la comida prohibida es m\u00e1s fuerte que el deseo de perder los kilos de m\u00e1s.<\/p>\n Si quieres empezar una dieta:<\/p>\n Fuente: http:\/\/nutricion.doctissimo.es<\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n Dietas<\/b> peligrosas que atentan contra la salud<\/a><\/p>\n Las dietas<\/b> m\u00e1s extremas de las modelos para desfilar<\/a><\/p>\nEcha un vistazo al calendario: \u00bfcu\u00e1ndo perder peso?<\/h2>\n
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La hora de la tentaci\u00f3n<\/h2>\n
\u00bfEn qu\u00e9 estaci\u00f3n?<\/h2>\n
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\nAunque es cierto que el componente psicol\u00f3gico es necesario para seguir una dieta, tambi\u00e9n es cierto que algunos per\u00edodos son menos favorables al \u00e9xito. Por ejemplo, en invierno, debido al fr\u00edo y a las fiestas, las tentaciones son m\u00e1s y las necesidades cal\u00f3ricas mayores porque el cuerpo quema una gran cantidad\u00a0 de energ\u00eda. En general la dieta puede conseguirse pero los d\u00edas de fiesta ser\u00e1n una excusa para no renunciar a los placeres de la mesa y a echar a perder los esfuerzos realizados hasta el momento.<\/li>\n<\/ul>\n\n
\nEn oto\u00f1o ponerse a dieta es casi una\u00a0 prerrogativa. Hay que recuperar el equilibrio perdido durante los meses de verano, con comidas m\u00e1s met\u00f3dicas y equilibradas. Con la llegada del fr\u00edo las tentaciones de dulces de crema o chocolate es grande; ser\u00e1 duro, casi imposible, renunciar a un peque\u00f1o placer de consolaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n\n
\nLa estaci\u00f3n m\u00e1s adecuada para acabar con \u00e9xito una dieta es la primavera. El despertar de la naturaleza nos hace pensar en que se acerca el verano. Afortunadamente, la primavera nos trae alimentos con aportes cal\u00f3ricos bajos. Un buen plato de pasta puede sustituirse por una ensalada completa y equilibrada que te satisfar\u00e1 igualmente y te ayudar\u00e1 a recuperar la l\u00ednea y eliminar las molestas curvas de m\u00e1s.<\/li>\n<\/ul>\n\n
\nEl verano no es el mejor momento para empezar una dieta; ser\u00eda mejor pensar en la l\u00ednea antes de probarte el ba\u00f1ador. Por suerte, son muchas las personas que afirman perder peso de manera espont\u00e1nea durante el verano, posiblemente debido a los largos d\u00edas en la playa y a una vida menos sedentaria. Adem\u00e1s, las frutas de verano sacian f\u00e1cilmente y son un drenante natural. Con el calor, descartamos los dulces o los platos pesados del men\u00fa: es preferible un helado de fruta o una rica macedonia.<\/li>\n<\/ul>\nLos consejos de la dietista<\/h2>\n
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