{"id":12670,"date":"2013-03-13T20:05:05","date_gmt":"2013-03-13T20:05:05","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=12670"},"modified":"2013-03-13T20:05:05","modified_gmt":"2013-03-13T20:05:05","slug":"mitos-y-realidades-sobre-el-cuerpo-humano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/mitos-y-realidades-sobre-el-cuerpo-humano\/","title":{"rendered":"Mitos y realidades sobre el cuerpo humano"},"content":{"rendered":"

La aptitud aer\u00f3bica no tiene que ver con la cantidad de tejido graso<\/h2>\n
\n

1.- \u00bfCu\u00e1nto ejercicio hay que hacer?\u00a0<\/strong>
\nLa regla asegura que hay que realizar 150 minutos de ejercicio moderado a la semana, pero \u00bfqu\u00e9 signi\ufb01ca moderado? Antes, la intensidad de una actividad se med\u00eda en funci\u00f3n del ritmo cardiaco. Ahora, la medida \u201cde moda\u201d es la tasa metab\u00f3lica, que se mide en equivalentes metab\u00f3licos o MET. El ejercicio es moderado cuando est\u00e1 entre 3 y 6 MET. Seg\u00fan esta medida, el sedentarismo se encuentra por debajo de 3 MET.<\/p>\n

2.- \u00bfPuede alguien estar gordo y tener buen estado f\u00edsico?<\/strong>
\nUn estudio sobre 2,600 personas de distinto peso a las que se les cronometr\u00f3 el tiempo que pod\u00edan correr antes de agotarse demostr\u00f3 que, entre los levemente obesos, s\u00f3lo un tercio era \u00abf\u00edsicamente apto\u00bb, y que s\u00f3lo la mitad de los obesos super\u00f3 la prueba. Pero la aptitud aer\u00f3bica no tiene que ver con la cantidad de tejido graso. Las personas en forma, aunque sean obesas, corren menor riesgo de morir que las personas que no hacen ejercicio.<\/p>\n

3.- \u00bfEs necesario tomar muchos l\u00edquidos para adelgazar?\u00a0<\/strong>
\nDebemos beber para reponer los l\u00edquidos que perdemos cuando hacemos deporte. Seg\u00fan el Colegio Americano de Medicina Deportiva, deber\u00edamos pesarnos antes y despu\u00e9s de hacer ejercicio para saber cu\u00e1nto l\u00edquido reponer. Pero el exceso de l\u00edquido reduce el rendimiento e incluso existe un s\u00edndrome, la hiponatremia (EAH), que se produce cuando se bebe tanto que la concentraci\u00f3n de sodio en la sangre baja demasiado. El aumento de EAH se atribuye a la promoci\u00f3n cada vez mayor de los fabricantes de bebidas para deportistas.<\/p>\n

4.- \u00bfCorrer puede matarte?\u00a0<\/strong>
\nLa muerte por infarto a mitad de una carrera de Jim Fixx, el corredor que puso de moda el jogging en los a\u00f1os 70, ha reforzado este mito. El riesgo de un ataque al coraz\u00f3n se eleva durante el ejercicio vigoroso, pero cuando no estamos acostumbrados a hacerlo. Sin embargo, para alguien que corre cinco veces por semana, el riesgo de sufrir un infarto se reduce 50%.<\/p>\n

5.- \u00bfSe pueden reducir medidas con l\u00e1ser?\u00a0<\/strong>
\nLa empresa Zerona desarroll\u00f3 una m\u00e1quina que hace posible perder cent\u00edmetros utilizando el l\u00e1ser, y que se llama Terapia con L\u00e1ser de Bajo Nivel (TLBI). Funciona as\u00ed:
\n1) Ataque\u00a0<\/strong>
\nUn l\u00e1ser de baja intensidad (635 nan\u00f3metros) impacta contra las c\u00e9lulas adiposas subc\u00fataneas.
\n2) La gran evasi\u00f3n\u00a0<\/strong>
\nEn cada c\u00e9lula se abre un poro por el que sale la grasa, y se queda el espacio intercelular.
\n3) Eliminaci\u00f3n\u00a0<\/strong>
\nParte de esta grasa se eliminar\u00e1 con ejercicio f\u00edsico. El resto por las v\u00edas biol\u00f3gicas habituales.<\/p>\n

6.- \u00bfEs diferente el coraz\u00f3n de un atleta?\u00a0<\/strong>
\nLos ultrasonidos muestran que el coraz\u00f3n de un atleta suena muy diferente al de una persona sedentaria. El ventr\u00edculo izquierdo, responsable de bombear sangre, es mucho m\u00e1s grande, y sus paredes m\u00e1s musculosas.<\/p>\n

7.- \u00bfCon qu\u00e9 frecuencia hay que hacer ejercicio?\u00a0<\/strong>
\nLa receta de 20 minutos tres d\u00edas por semana se ha vuelto obsoleta. De hecho, seg\u00fan la OMS, se puede considerar sedentario a quien realiza menos de 25 minutos de actividad f\u00edsica moderada al d\u00eda. Seg\u00fan Simon Marshall, de la Universidad de San Diego, \u201cno hay pruebas de que 150 minutos en cinco d\u00edas sea mejor que en tres\u201d. Un estudio reciente ha comprobado que tres series de 10 minutos son tan e\ufb01caces como una de treinta.<\/p>\n

8.- \u00bfHay genes que nos hacen comer de m\u00e1s?\u00a0<\/strong>
\nCuando los investigadores del University College y el King’s College de Londres hallaron el gen FTO, sab\u00edan que estaba relacionado con la obesidad, pero lo que descubrieron despu\u00e9s fue que \u00e9ste actuaba modi\ufb01cando el apetito, de manera que los ni\u00f1os del estudio que ten\u00edan dos copias de la variante de alto riesgo presentaban menos probabilidades de que se inhibiera su apetito despu\u00e9s de comer. Al tener se\u00f1ales de saciedad m\u00e1s d\u00e9biles, segu\u00edan ingiriendo alimentos.<\/p>\n

9.- \u00bfSirven las plataformas vibradoras para perder peso?\u00a0<\/strong>
\nEstas m\u00e1quinas tan de moda son muy \u00fatiles para la rehabilitaci\u00f3n muscular y del sistema nervioso. Fueron creadas por los rusos para que sus astronautas no perdieran masa muscular en el espacio. Ayudan al fortalecimiento de los huesos, pero no se ha comprobado su e\ufb01cacia en la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n

Fuente:\u00a0http:\/\/quo.mx\/<\/p>\n

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\u00bfEl uso de internet genera un nuevo ser\u00a0humano<\/b>?<\/a><\/p>\n

IMPORTANCIA DEL AGUA EN EL\u00a0CUERPO HUMANO<\/b><\/a><\/p>\n

DATOS QUE SEGURO NO CONOCES SOBRE TU\u00a0CUERPO<\/b><\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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