Un aspecto que preocupa a la mayor\u00eda de las personas es perder la memoria, la cual se define como la capacidad de retener, guardar y evocar experiencias pasadas o informaci\u00f3n aprendida.<\/p>\n
Est\u00e1 integrada por tres sistemas que interact\u00faan y se comunican entre s\u00ed: memoria sensorial, a corto plazo y a largo plazo. Cada una funciona individualmente, almacena diferentes clases de informaci\u00f3n y degenera con la edad, indica el sitiopsicopedagogia.com<\/a><\/p>\n El sitio\u00a0enplenitud.com<\/a>\u00a0explica c\u00f3mo funcionan estos tres niveles: la memoria sensorial retiene la informaci\u00f3n procedente de nuestros sentidos durante menos de un segundo. Despu\u00e9s, la elimina o la guarda en otros sistemas y su funcionamiento no se altera con el paso de los a\u00f1os.<\/p>\n Cuando registra la informaci\u00f3n, \u00e9sta pasa a la memoria a corto plazo, donde permanecer\u00e1 hasta que se realice una acci\u00f3n. Con el transcurso de los a\u00f1os, la memoria a corto plazo se vuelve m\u00e1s lenta, pero la capacidad para retener informaci\u00f3n permanece estable y sin cambios perceptibles.<\/p>\n Todo el conocimiento que una persona acumula durante su vida est\u00e1 almacenado en la memoria a largo plazo. Por tanto, para poder recordar en el futuro, debemos aprender la informaci\u00f3n correctamente, guardarla y poder recuperarla.<\/p>\n Los sitios\u00a0botanical-online.com<\/a>\u00a0y\u00a0otramedicina.com<\/a>\u00a0recopilaron\u00a0un listado de\u00a0ejercicios, costumbres y consejos que ayudan a potencializar la memoria.<\/p>\n 1. Resuelve acertijos y otros juegos de ingenio.<\/p>\n 2. Mejora tu capacidad ambidiestra. Usa tu mano no dominante para realizar tareas como peinarte, lavarte los dientes, mover el rat\u00f3n, intercambia el cuchillo y tenedor de manos comiendo.<\/p>\n 3. F\u00edjate en la ambig\u00fcedad, juega con las\u00a0ilusiones \u00f3pticas.<\/p>\n 4. Aprende a realizar\u00a0mapas mentales.<\/p>\n 5. Bloquea alguno de tus sentidos para realizar actos cotidianos: come con una venda en los ojos, b\u00e1\u00f1ate con tapones en los o\u00eddos.<\/p>\n 6. Desarrolla el sentido del gusto. Trata de apreciar y distinguir sabores independientes, como quesos, vinos, cervezas.<\/p>\n 7. Encuentra puntos en com\u00fan entre situaciones aparentemente sin relaci\u00f3n.<\/p>\n 8. Busca nuevos usos para objetos cotidianos. Cuantas formas de aprovechar un bol\u00edgrafo encuentras, 10, 100, 150.<\/p>\n 9. Organiza argumentos para rebatir tus propias opiniones, para que est\u00e9s seguro de tus ideas.<\/p>\n 10. Aprende t\u00e9cnicas de creatividad, realiza actividades l\u00fadicas.<\/p>\n 11. Ve m\u00e1s all\u00e1 de la respuesta evidente.<\/p>\n 12. Utiliza el\u00a0pensamiento lateral.<\/p>\n 13. Invierte tus suposiciones sobre problemas y asume \u00e9stas como verdaderas.<\/p>\n 14. Preg\u00fantate m\u00e1s a menudo \u00bfQue pasar\u00eda si…?<\/p>\n 15. Mira las fotos al rev\u00e9s.<\/p>\n 16. Emplea la t\u00e9cnica de\u00a0creatividad SCAMPER\u00a0(sustituye, combina, adapta, magnifica, plantea otros usos, elimina, revierte)<\/p>\n 17. S\u00e9 cr\u00edtico con toda la informaci\u00f3n recibida. Cuestiona su veracidad.<\/p>\n 18. Resuelve crucigramas y problemas de l\u00f3gica.<\/p>\n 19. Piensa siempre en positivo.<\/p>\n 20. Aprende a hacer malabarismos.<\/p>\n 21. Come\u00a0alimentos para el cerebro.<\/p>\n 22. Haz ejercicio f\u00edsico, mantente en forma y beneficia tu mente.<\/p>\n 23. Si\u00e9ntate bien erguido.<\/p>\n 24. R\u00edete.<\/p>\n 25. Realiza distintas actividades. Plant\u00e9ate un\u00a0hobby<\/em>\u00a0nuevo.<\/p>\n 26. Duerme lo justo. Ocho horas diarias es una buena opci\u00f3n<\/p>\n 27. Pi\u00e9nsalas bien, pero toma decisiones<\/p>\n 28. No uses lo \u00faltimo en tecnolog\u00eda para todo, hay cosas que se pueden hacer con viejas t\u00e9cnicas.<\/p>\n 29. Cambia de forma de vestir de vez en cuando. Camina descalzo por distintas superficies.<\/p>\n 30. Juega al ajedrez.<\/p>\n M\u00e1s consejos:<\/p>\n – Para aprovecharlo, estudia el funcionamiento del cerebro.<\/p>\n –\u00a0Mejora tu velocidad de lectura y lee.<\/p>\n –\u00a0Trata de averiguar la hora mentalmente, antes de mirar el reloj.<\/p>\n –\u00a0Memoriza el nombre de las personas con las que convives.<\/p>\n –\u00a0Medita. Cultiva la relajaci\u00f3n de la mente.<\/p>\n Fuente:\u00a0http:\/\/de10.com.mx\/<\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n Las edades que mas recuerda tu\u00a0memoria<\/b><\/a><\/p>\n \u00bfHACER ACTIVIDAD F\u00cdSICA AFECTA EL CEREBRO?<\/a><\/p>\n COMO INCREMENTAR LA\u00a0MEMORIA<\/b>\u00a0? TECNICAS Y\u00a0EJERCICIOS<\/b><\/a><\/p>\n