{"id":14069,"date":"2013-04-08T20:02:39","date_gmt":"2013-04-08T20:02:39","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=14069"},"modified":"2013-04-08T20:02:39","modified_gmt":"2013-04-08T20:02:39","slug":"estirar-antes-o-despues-de-hacer-ejercicio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/estirar-antes-o-despues-de-hacer-ejercicio\/","title":{"rendered":"\u00bfEstirar antes o despu\u00e9s de hacer ejercicio?"},"content":{"rendered":"

Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en\u00a0The Journal of Strength and Conditioning Research<\/em>,\u00a0si estiras los m\u00fasculos antes de levantar peso te sientes m\u00e1s d\u00e9bil y menos estable<\/strong>\u00a0cuando, a continuaci\u00f3n, te ejercitas.<\/p>\n

Por otro lado, hace poco la revista\u00a0The Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports<\/em>\u00a0analiz\u00f3 104 estudios diferentes y lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que\u00a0la costumbre de hacer estiramientos sin movernos durante la fase de calentamiento previa a la pr\u00e1ctica de un deporte deber\u00eda ser evitada<\/strong>, porque debilita los m\u00fasculos y dificulta los movimientos, sobre todo aquellos que requieren rendimiento explosivo. A esto se suma que estudios realizados por ortopedas demuestran que no hay diferencias en el n\u00famero de lesiones que sufren los corredores que estiran antes de lanzarse a la carrera y aquellos que no lo hacen, por lo que esta pr\u00e1ctica no servir\u00eda para proteger ni las articulaciones ni los m\u00fasculos.<\/p>\n

Fuente:\u00a0http:\/\/www.muyinteresante.es\/<\/a><\/p>\n

PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n

CUIDADOS AL HACER EJERCICIO<\/a><\/p>\n

La peor tragedia del f\u00fatbol mexicano<\/a><\/p>\n

Conoce el medicamento que m\u00e1s preocupa a la FIFA<\/a><\/p>\n

C\u00f3mo marcar tus brazos – Ejercicios contra la flacidez de brazos<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Seg\u00fan una investigaci\u00f3n publicada en\u00a0The Journal of Strength and Conditioning Research,\u00a0si estiras los m\u00fasculos antes de levantar peso te sientes m\u00e1s d\u00e9bil y menos estable\u00a0cuando, a continuaci\u00f3n, te ejercitas. Por otro lado, hace poco la revista\u00a0The Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports\u00a0analiz\u00f3 104 estudios diferentes y lleg\u00f3 a la conclusi\u00f3n de que\u00a0la costumbre …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14070,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,14,5],"tags":[86,87,5975,91],"class_list":["post-14069","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-curiosidades","category-deportes","category-salud","tag-deportes-2","tag-ejercicios","tag-estiramiento","tag-salud-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14069","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14069"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14069\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14070"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14069"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14069"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14069"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}