Un estudio publicado en el British Medical Journal, llevado a cabo por investigadores en Espa\u00f1a, Cuba y Estados Unidos y liderados por Manuel Franco, del Centro Nacional de Investigaciones Cardiovasculares (CNIC), revela que con la p\u00e9rdida mantenida de solo cinco kilos de peso de media en toda la poblaci\u00f3n se podr\u00eda reducir en un tercio la mortalidad por enfermedades coronarias y en casi la mitad las defunciones por diabetes. Tambi\u00e9n bajar\u00edan, en un porcentaje menor, las muertes por infarto cerebral o ictus.<\/p>\n
Las conclusiones de este trabajo se basan en la\u00a0observaci\u00f3n de una poblaci\u00f3n muy particular durante 30 a\u00f1os<\/strong>, un escenario \u201cimposible de replicar en un ensayo cl\u00ednico\u201d, seg\u00fan se\u00f1ala el cient\u00edfico. Se trata de la poblaci\u00f3n cubana, que experiment\u00f3 una p\u00e9rdida de peso moderada y un aumento importante de la pr\u00e1ctica de ejercicio f\u00edsico durante al menos cuatro a\u00f1os (1991-1995)<\/strong>, durante una terrible crisis econ\u00f3mica motivada por la ca\u00edda de la Uni\u00f3n Sovi\u00e9tica, que facilitaba al pa\u00eds caribe\u00f1o \u2013sometido a un embargo por las autoridades estadounidenses- alimentos y petr\u00f3leo. Los cubanos pasaron a depender de s\u00ed mismos para desplazarse, por la pr\u00e1ctica anulaci\u00f3n de los medios de transporte p\u00fablicos y privados, lo que supuso un aumento muy significativo (del 30% al 80%) del porcentaje de poblaci\u00f3n con niveles de actividad f\u00edsica moderada. Al mismo tiempo y de manera paulatina y sostenida se redujo considerablemente la ingesta cal\u00f3rica per c\u00e1pita (de 3.000 calor\u00edas diarias a 2.200). Como consecuencia se produjo una p\u00e9rdida de peso generalizada que se calcula de 5 kilos para una persona de talla normal.<\/p>\n Lo m\u00e1s interesante del trabajo es la comparaci\u00f3n con los a\u00f1os posteriores, cuando la crisis termin\u00f3 y los cubanos volvieron a ganar peso. En esos a\u00f1os (entre 1995 y 2010), la poblaci\u00f3n aument\u00f3 su peso en una media de nueve kilos y la prevalencia de diabetes se dispar\u00f3 desde 1997. En 1996, cinco a\u00f1os despu\u00e9s del inicio de la p\u00e9rdida de peso, comenz\u00f3 una r\u00e1pida disminuci\u00f3n en la mortalidad por diabetes que dur\u00f3 seis a\u00f1os. En 2002, se revirtieron estas tendencias y la mortalidad por diabetes inici\u00f3 una tendencia ascendente. Aunque los investigadores esperaban que, una vez la poblaci\u00f3n empezara a ganar peso, volviera a aumentar la mortalidad por enfermedad coronaria (que hab\u00eda disminuido un 34% durante los a\u00f1os 1996-2002), lo que sucedi\u00f3 fue que las tasas de defunciones se estabilizaron, es decir, dejaron de disminuir, pero no aumentaron. \u201cEsto contradice las tendencias m\u00e1s agoreras\u201d, apunta el Dr. Franco.<\/p>\n El autor considera que existen varias e importantes lecciones que se pueden extraer de este estudio para su aplicaci\u00f3n en Espa\u00f1a y otros pa\u00edses similares. \u201cLo que aprendemos es que\u00a0debemos promover la salud en todos, como sociedad<\/strong>; para que tengan un impacto fuerte, las intervenciones no solo han de estar centradas en la poblaci\u00f3n de riesgo, sino que conviene que afecten a toda la poblaci\u00f3n, han de ser estrategias poblacionales\u201d, subraya. El Dr. Franco a\u00f1ade que\u00a0se trata de comer menos y mejor y, sobre todo, incrementar nuestra actividad f\u00edsica<\/strong>. \u00abNo se trata de que algunos est\u00e9n delgados o se maten en el gimnasio, sino de que toda la poblaci\u00f3n pueda comer de manera equilibrada y andar o montar en bici en su d\u00eda a d\u00eda\u201d, ejemplifica el investigador. En este sentido, el Dr. Franco apunta a la promoci\u00f3n de pol\u00edticas donde se primen formas de transporte m\u00e1s activas que el uso del coche.<\/p>\n Los investigadores explican que, tras el an\u00e1lisis de los datos, no se puede concluir que uno de los tres factores (menor ingesta cal\u00f3rica, p\u00e9rdida de peso y aumento de ejercicio) sea m\u00e1s importante que otro a la hora de disminuir la mortalidad cardiovascular.<\/p>\n Fuente:\u00a0http:\/\/www.muyinteresante.es<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n La dieta para\u00a0adelgazar<\/b>\u00a0sin pasar hambre<\/a><\/p>\n La red social ayuda a las personas a\u00a0adelgazar<\/b><\/a><\/p>\n CAMBIO DE ACTITUD PARA PODER\u00a0ADELGAZAR<\/b><\/a><\/p>\n Consejos para acelerar tu metabolismo y\u00a0adelgazar<\/b><\/a><\/p>\n