A (Agua):<\/b>\u00a0definitivamente contribuye a la belleza externa, pues al tomarla, las c\u00e9lulas de todo el organismo se oxigenan, por lo que la piel se mantiene sana y brillante. Se recomienda tomar entre 8 y 10 vasos al d\u00eda. Toma uno antes de cada alimento, esto ayudar\u00e1 a sentirte satisfecha a la hora de comer.<\/p>\n
B (Baile):<\/b>\u00a0practicar alg\u00fan tipo de baile es una excelente manera de ejercitarte y moldear tu figura; puedes elegir entre varias opciones: salsa, hip-hop, belly dance, zumba, entre otros. Te divertir\u00e1s, reducir\u00e1s tu grasa corporal, trabajar\u00e1s tu coordinaci\u00f3n, mejorar\u00e1s tu flexibilidad, reducir\u00e1s niveles de colesterol y de paso, reducir\u00e1s tu estr\u00e9s.<\/p>\n
C (Vitamina C):<\/b>\u00a0no debe faltar nunca en tu dieta diaria, pues te aporta varios beneficios, por ejemplo, te ayuda a prevenir las arrugas y el foto-envejecimiento de la piel. Puedes ingerirla como suplemento, mediante los alimentos o aplicada de forma t\u00f3pica. Por su alto poder antioxidante, no debe faltarte si realmente quieres cuidar tu piel, ya que ayuda a que la dermis se libere de los radicales libres y fomenta la producci\u00f3n de col\u00e1geno.<\/p>\n
D (Desayuno):<\/b>\u00a0recuerda que es el alimento m\u00e1s importante del d\u00eda, si te lo saltas, nunca ser\u00e1s m\u00e1s flaca.<\/p>\n
E (Exfoliaci\u00f3n):<\/b>\u00a0es una pr\u00e1ctica muy recomendable para cuidar tu piel, pues es la manera de retirar las c\u00e9lulas muertas. La frecuencia con la que debes hacerlo depender\u00e1 del tipo de piel que tengas; por lo general, las pieles grasas necesitan exfoliarse entre dos y tres veces por semana, mientras que los rostros secos tendr\u00e1n suficiente con una vez a la semana.<\/p>\n
F (Fibra):<\/b>\u00a0consume fibra todos los d\u00edas para fortalecer tu sistema digestivo y evitar que padezcas de estre\u00f1imiento.<\/p>\n
G (Gl\u00fateos):<\/b>\u00a0el ejercicio estrella para moldear tus gl\u00fateos es sin duda, la sentadilla; real\u00edzalas en cualquier lugar que puedas, incluso en la oficina, mientras est\u00e1s en una llamada.<\/p>\n
H (Hielo terapia):<\/b>\u00a0es una t\u00e9cnica que consiste en aplicar hielo sobre las zonas del cuerpo que tienen sobrepeso o est\u00e1n fl\u00e1cidas. Ayuda a desintoxicar el cuerpo, funciona como un lifting sobre la piel poco tonificada, vigoriza la circulaci\u00f3n y ayuda a reducir tallas<\/p>\n
I (Ingesta):<\/b>\u00a0cuidar la cantidad de comida que ingieres es muy importante; recuerda que las raciones deben ser peque\u00f1as; incluso puedes probar de TODO, no es necesario que te sacrifiques no comiendo lo que te gusta pero la cantidad es muy importante<\/p>\n
J (Jogging):<\/b>\u00a0es una muy buena opci\u00f3n para que te ejercites, prevengas enfermedades y te mantengas en forma; su pr\u00e1ctica tonifica los m\u00fasculos abdominales, piernas y gl\u00fateos, adem\u00e1s de que mejora tu respiraci\u00f3n as\u00ed como la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. Combate la osteoporosis, elimina el estr\u00e9s, reduce el estre\u00f1imiento, combate la horrible celulitis<\/p>\n
K (Keratina):<\/b>\u00a0todas las capas del cabello est\u00e1n formadas por un alto porcentaje de keratina (m\u00e1s del 85%); esta sustancia determina el crecimiento saludable del cabello.<\/p>\n
L (Labios):<\/b>\u00a0es importante que para que tus labios luzcan sensuales y femeninos, los humectes constantemente; hay muchas opciones en el mercado que te pueden ayudar. Por favor, si los sientes secos, nunca los humedezcas con la lengua, pues el alivio ser\u00e1 \u00fanicamente temporal, al secarse la saliva los labios quedar\u00e1n m\u00e1s secos que al principio. Recuerda… \u00a1t\u00fa generas el cambio!<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/mx.mujer.yahoo.com<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n COMO BAJAR DE PESO PARA TU BODA<\/a><\/p>\n CONSEJOS PARA UNA\u00a0PERFECTA<\/b>\u00a0DEPILACI\u00d3N<\/a><\/p>\n