No s\u00f3lo se trata de tomar m\u00e1s agua y evitar estar por mucho tiempo bajo el sol, la \u00e9poca de calor demanda cambios de h\u00e1bito como saltarse el protocolo formal de la vestimenta. Hasta dejar guardada la corbata es una de las medidas de precauci\u00f3n que recomiendan los expertos para soportar las altas temperaturas.<\/p>\n
A toda costa se debe rehuir al consumo de alimentos en la calle porque la comida m\u00e1s que nunca debe permanecer en refrigeraci\u00f3n. Esto con la finalidad de contraer una infecci\u00f3n estomacal.<\/p>\n
La doctora Alicia Guzm\u00e1n Hern\u00e1ndez, especialista en medicina familiar, ofrece las recomendaciones m\u00e1s importantes para prevenir y superar esta ola de calor.<\/p>\n
\u201cNo solamente es comprar una botella de agua de dos litros y conservarla todo el d\u00eda porque el agua en el pl\u00e1stico es mala, a veces trae uno la botella adentro del coche y le da el sol. Esa agua ya no se debe de tomar porque el pl\u00e1stico desprende ciertas sustancias nocivas para la salud\u201d, destaca la especialista.<\/p>\n
Se detalla que el consumo de l\u00edquidos no se limite al agua, pueden combinarse jugos naturales y bebidas con electrolitos. Adem\u00e1s si se incluyen hielos deber\u00e1n estar elaborados con agua purificada.<\/p>\n
Inclusive destac\u00f3 que es preferible ingerir las bebidas fr\u00edas poco a poco.<\/p>\n
\u201cEs mejor tomar bebidas fr\u00edas de manera pausada, porque nuestra temperatura interior es caliente y al consumir l\u00edquidos fr\u00edos de manera brusca nos puede causar un problema bronco espasmo lar\u00edngeo\u201d, puntualiz\u00f3 este consejo aunque se\u00f1al\u00f3 es tambi\u00e9n asunto de cada organismo y su adaptaci\u00f3n.<\/p>\n
Sobre los alimentos ser\u00e1 mejor no consumir ninguno en la v\u00eda p\u00fablica debido a que con las altas temperaturas se descomponen m\u00e1s r\u00e1pido.<\/p>\n
\u201cA veces no se siente mucho el cambio en el sabor o las personas no los distinguimos y quien lo consume tendr\u00e1 una intoxicaci\u00f3n alimenticia que ocasiona v\u00f3mitos, fiebre y diarrea\u201d, explica la doctora Guzm\u00e1n las consecuencias.<\/p>\n
Por otro lado, si se tiene necesidad de salir a la calle y estar expuesto al sol hay que tratar de utilizar vestimenta de algod\u00f3n en manga larga en colores claros, adem\u00e1s de gorra o sombrero.<\/p>\n
\u201cDeben evitar el uso de ropa formal y si se est\u00e1 mucho tiempo en la calle no usar la corbata o el traje\u201d, indic\u00f3 la doctora.<\/p>\n
Pero no todo termina fuera de la casa u la oficina, las noches en esta \u00e9poca de calor se convierten en un asunto para tomar en cuenta.<\/p>\n
\u201cHay personas que est\u00e1n acostumbradas al aire acondicionado. Si se tiene un ventilador es preferible tenerlo alejado de la cama para evitar que el aire llegue directamente de frente a las v\u00edas respiratorias. Hay aparatos que env\u00edan aire seco y otros provistos con agua que humedecen el ambiente. Si este aire es respirado por la persona estando muy cerca puede provocar resequedad nasal o bien irrita los ojos.\u201d<\/p>\n
Fuente: www.excelsior.com.mx<\/p>\n
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