\u00bfQu\u00e9 tan malo puede ser beber algunas margaritas con amigas despu\u00e9s del trabajo? De hecho, tal vez sea peor de lo que piensas. La dependencia del alcohol es un problema muy grave que, afortunadamente, puedes prevenir y reconocer a tiempo.<\/p>\n
Conoce los l\u00edmites \u201coficiales\u201d.<\/b>\u00a0\u00bfCu\u00e1nto es demasiado? De acuerdo con las gu\u00edas del Departamento de Salud y Servicios Humanos del gobierno de los Estados Unidos, las mujeres que toman una bebida por d\u00eda son consideradas consumidoras moderadas. En cambio, aquellas que ingieren entre tres y cuatro cada vez que salen, se consideran consumidoras compulsivas.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1nto bebes por semana?<\/b>\u00a0El Instituto Nacional de Abuso del Alcohol y Alcoholismo (NIAAA, por sus siglas en ingl\u00e9s) establece un par\u00e1metro para medir el riesgo a desarrollar dependencia. Para las mujeres, el l\u00edmite son 7 bebidas alcoh\u00f3licas por semana y hasta 3 en un solo d\u00eda.<\/p>\n
Cuidado con el consumo compulsivo.<\/b>\u00a0De acuerdo con el Centro de Control y Prevenci\u00f3n de Enfermedades de EE.UU. (CDC, por sus siglas en ingl\u00e9s), el 70% de los episodios de consumo compulsivo de alcohol est\u00e1n protagonizados por adultos mayores de 26 a\u00f1os. Si eres de las que piensan que pedir algunas rondas de cocteles con los amigos los fines de semana no puede ser catalogado como \u201ccompulsivo\u201d, y que es una acci\u00f3n inofensiva, sigue leyendo\u2026<\/p>\n
Toma conciencia de los riesgos.<\/b>\u00a0Las mujeres que consumen alcohol compulsivamente pueden desarrollar un problema de dependencia, adem\u00e1s de exponerse a riesgos f\u00edsicos, borracheras, resacas, comportamientos arriesgados y accidentes de tr\u00e1nsito. Aparte, \u00bfsab\u00edas que el consumo habitual de bebidas alcoh\u00f3licas incrementa las posibilidades de sufrir c\u00e1ncer, da\u00f1os neurol\u00f3gicos y enfermedad card\u00edaca?<\/p>\n
El peligro en cada vaso.<\/b>\u00a0Como sucede con el tabaco, los riesgos que implica el consumo del alcohol sobre tu salud se acumulan con cada trago. Si ingieres habitualmente cuatro bebidas cada vez que sales con tus amigas, no es que sufrir\u00e1s un infarto ah\u00ed mismo, pero los efectos a largo plazo pueden ser graves.<\/p>\n
Se\u00f1ales para estar atenta.<\/b>\u00a0La Cl\u00ednica Mayo postula algunos signos que evidencian si tu relaci\u00f3n con el alcohol podr\u00eda estar volvi\u00e9ndose problem\u00e1tica. Por ejemplo: \u00bfEres incapaz de limitar el n\u00famero de bebidas que consumes? \u00bfSientes un fuerte deseo de beber?<\/p>\n
\u00bfTienes rituales para beber?<\/b>\u00a0Desarrollar el h\u00e1bito de beber en determinadas ocasiones y sentirse irritada si esa costumbre se altera o se cuestiona, es otra se\u00f1al de alarma, seg\u00fan la Cl\u00ednica Mayo. Si te falta alcohol en los horarios t\u00edpicos que destinas a la bebida y te molestas, tambi\u00e9n es signo de que algo anda mal.<\/p>\n
\u00bfEl alcohol est\u00e1 afectando tu vida?<\/b>\u00a0Otros signos para estar alerta: \u00bfTomas las bebidas de un trago o te emborrachas para sentirte bien? \u00bfTe escondes para beber? \u00bfOcultas tus botellas? \u00bfOlvidas citas y conversaciones? \u00bfPerdiste el inter\u00e9s en actividades que antes te apasionaban?<\/p>\n
Escucha a los dem\u00e1s.<\/b>\u00a0La negaci\u00f3n es muy com\u00fan cuando se trata de abuso del alcohol. Puede que no consideres que te est\u00e9s sobrepasando en el n\u00famero de tragos. Por eso, es vital que escuches qu\u00e9 dicen tus familiares, amigos y colegas acerca de tu manera de beber, y que les hagas caso cuando te sugieren pedir ayuda.<\/p>\n
Antes de ordenar otra ronda…<\/b>\u00a0Piensa si realmente necesitas ese coctel extra para divertirte. Sopesa los riesgos \u00a1y elige cuidarte! Recuerda consultar a tu m\u00e9dico si crees que est\u00e1s desarrollando una dependencia del alcohol.<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/mx.mujer.yahoo.com<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 gusta la cerveza?<\/a><\/p>\n BEBER<\/b>\u00a0ALCOHOL TRAE CANCER<\/a><\/p>\n BEBER<\/b>\u00a0EN EXCESO Y TENER SEXO HACE DA\u00d1O<\/a><\/p>\n