La m\u00fasica siempre ha estado asociada al bienestar. Muchos estudios han comprobado la capacidad que tiene de\u00a0cambiar los estados de \u00e1nimo. Sin embargo, un estudio realizado por investigadores de la Universidad de McGill, en Montreal (Canad\u00e1), que se public\u00f3 en \u201cNature Neuroscience\u201d, demostr\u00f3 que\u00a0los niveles de dopamina (sustancia que produce la sensaci\u00f3n de bienestar) pueden ser m\u00e1s altos (hasta en un 9%), cuando la m\u00fasica que se escucha es de tu agrado.<\/p>\n
Otro estudio que se realiz\u00f3 en la Universidad de Maryland (EE.UU), afirma que escuchar la m\u00fasica que m\u00e1s alegra, propicia una buena salud cardiovascular.\u00a0Cuando los participantes en este estudio escuchaban lo que m\u00e1s les gustaba, sus venas y arterias se dilataban un 26% m\u00e1s, lo que en t\u00e9rminos\u00a0m\u00e9dicos\u00a0se considera una respuesta muy saludable.\u00a0Por lo mismo, escuchar la m\u00fasica que nos gusta deber\u00eda convertirse en una costumbre f\u00e1cilmente incorporable a nuestras actividades diarias.<\/p>\n
As\u00ed,\u00a0entrenar\u00a0con la m\u00fasica que te gusta te ayudar\u00e1 a lograr conseguir los objetivos que persigues, adem\u00e1s de que te har\u00e1 el momento mucho m\u00e1s agradable, sobre todo si te cuesta trabajo hacer tu rutina de ejercicio.<\/p>\n
Beneficios de entrenar con la m\u00fasica que te gusta y te motiva:<\/p>\n
Gracias a que ayuda a disminuir la\u00a0sensaci\u00f3n de fatiga, te hace sentir m\u00e1s ligera;\u00a0esto te provocar\u00e1 un mayor inter\u00e9s por tu entrenamiento, lo que a su vez har\u00e1 que disminuyan tus ganas de desertar en alg\u00fan momento.<\/p>\n
Tiene un impacto directo en la respiraci\u00f3n y el ritmo, lo que te har\u00e1 tener m\u00e1s resistencia.<\/p>\n
Al escuchar la m\u00fasica que te gusta y te inspira, lograr\u00e1s aguantar m\u00e1s tiempo en tu entrenamiento y \u00e9ste podr\u00e1 ser m\u00e1s largo.<\/p>\n
Te puede dar la sensaci\u00f3n de que ejercitarte es m\u00e1s f\u00e1cil, pues al estar conectada a la m\u00fasica, su ritmo y melod\u00eda\u00a0te distraer\u00e1n del esfuerzo f\u00edsico y sentir\u00e1s que es m\u00e1s sencillo ejercitarte.<\/p>\n
Ayuda a mejorar tu condici\u00f3n f\u00edsica; si ejercitas con m\u00fasica que tenga un ritmo fuerte, \u00e9ste lograr\u00e1 acelerar tu ritmo cardiaco, lo que har\u00e1 que tu ejercicio sea m\u00e1s potente.<\/p>\n
La m\u00fasica te pone de buen humor y el ejercicio te hace\u00a0liberar endorfinas,\u00a0lo que tambi\u00e9n genera felicidad, as\u00ed que la combinaci\u00f3n de m\u00fasica con ejercicio dar\u00e1 un mayor empuje en tu entrenamiento.<\/p>\n
La m\u00fasica te inyectar\u00e1 esa energ\u00eda extra en el momento en el que el dep\u00f3sito de fuerza se vac\u00eda; te dar\u00e1 un plus.<\/p>\n
Realiza una secci\u00f3n de tu rutina de ejercicio con la m\u00fasica que m\u00e1s te gusta, que m\u00e1s te motiva y haz la prueba de entrenar con ella.\u00a0Ver\u00e1s que te ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil realizarla, te sentir\u00e1s m\u00e1s \u00e1gil, fuerte y con mucha confianza.<\/p>\n
\u00a1T\u00fa generas el cambio!<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/mx.mujer.yahoo.com<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n EJERCICIOS<\/b>\u00a0FISICOS SEGUN TU SIGNO<\/a><\/p>\n EJERCICIOS<\/b>\u00a0PARA QUEMAR GRASA Y CALORIAS<\/a><\/p>\n Las mejores canciones que te ayudan a hacer\u00a0ejercicio<\/b>
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