Todo lo que debes saber sobre la dieta Paleol\u00edtica, el r\u00e9gimen que promete ayudarte a bajar de peso y a mantenerte saludable comiendo como tus antepasados de las cavernas.<\/p>\n
Gira las agujas del reloj<\/b>\u00a0en sentido contrario y retoma la dieta de tus antepasados\u2026 \u00a1cavern\u00edcolas! Los seguidores de la dieta Paleol\u00edtica aseguran que este r\u00e9gimen te ayuda a bajar de peso y a combatir distintas enfermedades. \u00a1Conoce todo al respecto!<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 incluye?<\/b>\u00a0Todo lo que com\u00eda la familia Picapiedra, \u00a1est\u00e1 permitido! La dieta \u201cPaleo\u201d se basa en carne, pescado, nueces, frutas y vegetales. Consiste en que te alimentes exactamente igual que un cazador-recolector en la Edad de Piedra<\/p>\n
\u00bfQu\u00e9 excluye?<\/b>\u00a0Cero comidas procesadas, pastas, legumbres, productos l\u00e1cteos, az\u00facares refinados y aceites. Este r\u00e9gimen abraza todo lo natural y descarta lo industrializado<\/p>\n
Un objetivo: honrar a los ancestros.<\/b>\u00a0Para Liz Wolfe, especialista en nutrici\u00f3n y seguidora de esta dieta, el r\u00e9gimen promueve una \u201cvuelta a las bases\u201d, seg\u00fan se\u00f1ala a\u00a0The Daily Journal.<\/i>\u00a0\u201cNo se trata de vivir en el pasado, sino de aprender de la sabidur\u00eda de nuestros ancestros y honrar el modo en que nuestros cuerpos se desarrollaron durante miles de a\u00f1os. Yo conf\u00edo en ese registro hist\u00f3rico gigantesco\u201d, agrega<\/p>\n
\u00bfUn aliado para bajar de peso?<\/b>\u00a0Debido a que este r\u00e9gimen es alto en prote\u00ednas magras y en productos naturales, se dice que puede contribuir a prevenir la obesidad y la ganancia de peso. Sigue leyendo para conocer la opini\u00f3n de los expertos…<\/p>\n
Pro: buena para los diab\u00e9ticos.<\/b>\u00a0En el 2009, un estudio sueco publicado en la revista cient\u00edfica\u00a0Cardiovascular Diabetology,<\/i>\u00a0resalt\u00f3 los beneficios de la dieta Paleol\u00edtica para quienes sufren de diabetes tipo 2. Los investigadores vieron que este estilo de alimentaci\u00f3n mejoraba los \u00edndices de glucemia y reduc\u00eda los factores de riesgo cardiovascular. Parece l\u00f3gico, dado que recorta los hidratos, el sodio de los alimentos procesados, los az\u00facares refinados y las grasas saturadas<\/p>\n
Contra: compensar la falta de calcio.<\/b>\u00a0Como los animales a\u00fan no hab\u00edan sido domesticados, los cavern\u00edcolas obten\u00edan el calcio de las plantas. \u00abHoy, la \u00fanica forma de reemplazar los productos l\u00e1cteos ser\u00eda comer entre 10 y 12 porciones de vegetales ricos en calcio, como br\u00f3coli o espinaca\u201d, se\u00f1ala el nutricionista Robert Keith, en el sitio del Servicio de Extensi\u00f3n Cooperativa de Alabama. \u201cComo la mayor\u00eda de nosotros no estamos dispuestos a hacer eso, no hay otra forma que compensar el calcio con suplementos\u201d, apunta<\/p>\n
Pro: la simplicidad.<\/b>\u00a0La dieta Paleo es sencilla. Imag\u00ednate que en las cavernas no contaban con tantos elementos para preparar las comidas. El hecho de que la mayor parte de los ingredientes se sirvan crudos te ahorra tiempo al cocinar y pensar el men\u00fa<\/p>\n
Contra: costos de la carne.<\/b>\u00a0Hoy en d\u00eda, para muchas familias acceder a carne de res de calidad es un lujo inalcanzable. Al descartar las pastas o el arroz, por ejemplo, sostener esta dieta a largo plazo puede resultarte caro<\/p>\n
Pro: menos riesgo de obesidad<\/b>\u00a0y enfermedades cr\u00f3nicas. Un trabajo canadiense publicado en 2009 en la revista cient\u00edficaJournal of Medical Food,<\/i>\u00a0estudi\u00f3 la evoluci\u00f3n de la dieta humana a lo largo de 10.000 a\u00f1os. De la era Paleol\u00edtica a la actual, pasamos de comer frutas, vegetales, carnes magras y pescados, a consumir productos procesados, sodio, grasas hidrogenadas y poca fibra. Esto result\u00f3 en m\u00e1s obesidad, enfermedades cr\u00f3nicas, c\u00e1ncer y diabetes. Pero…<\/p>\n
Tu decisi\u00f3n.<\/b>\u00a0El mismo estudio se\u00f1ala que la dieta de las cavernas carece de vitamina D y de calcio, e incluye altas dosis de pescado, que hoy en d\u00eda contiene toxinas ambientales. \u00a1La decisi\u00f3n de seguir este r\u00e9gimen es tuya! Recuerda consultar con tu m\u00e9dico antes de hacer cambios en tu alimentaci\u00f3n.<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/mx.mujer.yahoo.com<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n Las\u00a0dietas<\/b>\u00a0m\u00e1s locas del mundo<\/a><\/p>\n \u00bfQu\u00e9 tipo de\u00a0dieta<\/b>\u00a0es recomendable?<\/a><\/p>\n Cu\u00e1l es el momento ideal para iniciar una\u00a0dieta<\/b>
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