Estar en un trabajo exigente, estresante y -encima- no tener mucha autonom\u00eda o poder de decisi\u00f3n sobre \u00e9l es malo, algo bien sabido por cualquiera que viva o haya vivido esa situaci\u00f3n.<\/p>\n
Pero esa es tambi\u00e9n una mala combinaci\u00f3n para la salud del coraz\u00f3n, de acuerdo a un equipo de investigadores brit\u00e1nicos que analizaron 13 estudios europeos, sobre m\u00e1s de 200.000 casos y hallaron que la \u00abtensi\u00f3n laboral\u00bb estaba asociada a un incremento del 23% de ataques card\u00edacos y muertes por enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n
Sin embargo, como factor de riesgo para el coraz\u00f3n \u00e9ste es mucho menor que fumar o no practicar actividades f\u00edsicas, seg\u00fan se\u00f1ala el reporte publicado en la revista m\u00e9dica Lancet.<\/em><\/p>\n De hecho, de acuerdo con los cient\u00edficos, eliminar la tensi\u00f3n laboral podr\u00eda prevenir un 3,4% de los primeros episodios card\u00edacos, una cifra que trepar\u00eda al 36% si todo el mundo dejara de fumar.<\/p>\n El equipo que present\u00f3 la investigaci\u00f3n, que pertenece al University College London, dijo que cualquier ocupaci\u00f3n puede llevar al desarrollo de tensi\u00f3n laboral (que es un tipo espec\u00edfico de estr\u00e9s), pero que es m\u00e1s com\u00fan entre los trabajadores menos calificados.<\/p>\n Por ejemplo, un m\u00e9dico que tiene que tomar muchas decisiones importantes en su trabajo estar\u00eda menos predispuesto a desarrollarla que alguien que cubre un turno en una l\u00ednea de montaje.<\/p>\n El trabajo publicado en Lancet <\/em>busc\u00f3 analizar los resultados de 13 estudios, para intentar aclarar esta cuesti\u00f3n.<\/p>\n Al inicio de cada uno los 13 estudios que analiz\u00f3 el trabajo publicado en Lancet<\/em> se les preguntaba a los participantes si padec\u00edan de una excesiva carga de trabajo o si el tiempo que se les daba para completar las tareas era insuficiente. Tambi\u00e9n se indagaba acerca de cu\u00e1nta libertad sent\u00edan tener a la hora de tomar sus propias decisiones en el trabajo.<\/p>\n Luego se los separ\u00f3 en grupos: por un lado los que ten\u00edan tensi\u00f3n laboral, por otro los que no. Y a cada grupo se le hizo un seguimiento de siete a\u00f1os y medio.<\/p>\n Mika Kivimaki, del equipo de investigadores del University College London, dijo que su trabajo \u00abindica que la tensi\u00f3n laboral est\u00e1 asociada con un peque\u00f1o pero consistente incremento en el riesgo de sufrir un primer episodio de enfermedad cardiovascular, como un ataque card\u00edaco\u00bb.<\/p>\n Kivimaki dijo que la evidencia sobre el efecto directo de la tensi\u00f3n laboral sobre el coraz\u00f3n no era un\u00edvoca.<\/p>\n Le dijo a la BBC que la tensi\u00f3n laboral est\u00e1 vinculada a otros elementos da\u00f1inos para el coraz\u00f3n. \u00abSabemos que los fumadores con tensi\u00f3n laboral son propensos a fumar m\u00e1s y que la gente activa que padece tensi\u00f3n laboral tiene tendencia a volverse menos activa, lo que est\u00e1 asociado con la obesidad\u00bb.<\/p>\n \u00abSi uno tiene mucho estr\u00e9s en el trabajo, a\u00fan puede reducir el riesgo si lleva un estilo de vida saludable\u00bb.<\/p>\n La Fundaci\u00f3n Brit\u00e1nica del Coraz\u00f3n dijo que la clave est\u00e1 en c\u00f3mo la gente reacciona al estr\u00e9s laboral.<\/p>\n \u00abSabemos que cuando uno sufre estr\u00e9s en el trabajo y no est\u00e1 en posici\u00f3n de cambiar esa situaci\u00f3n, el riesgo de desarrollar enfermedades card\u00edacas puede incrementarse\u00bb, dijo su director m\u00e9dico, Peter Weissberg.<\/p>\n \u00abEste gran estudio lo confirma, pero tambi\u00e9n demuestra que el efecto negativo de la tensi\u00f3n laboral es mucho menor que, por ejemplo, el da\u00f1o causado por fumar o la falta de ejercicio\u00bb.<\/p>\n \u00abAunque a veces no se puede evitar el estr\u00e9s en el trabajo, la forma en que uno maneja la presi\u00f3n es importante, y encender un cigarrillo no es una buena noticia para el coraz\u00f3n. Comer una dieta equilibrada, realizar ejercicio en forma regular y dejar de fumar compensar\u00edan de m\u00e1s cualquier riesgo asociado con el trabajo\u00bb, agreg\u00f3 Weissberg.<\/p>\n Fuente: http:\/\/www.bbc.co.uk\/<\/p>\n EJERCICIOS PARA COMBATIR EL ESTR\u00c9S<\/strong> LABORAL<\/a><\/p>\n MEDITAR EN EL TRABAJO<\/strong> AYUDA A EVITAR EL ESTR\u00c9S<\/strong><\/a><\/p>\n LLEVAR LOS PERROS A LA OFICINA REDUCE EL ESTR\u00c9S<\/strong><\/a><\/p>\nLibertad<\/h2>\n
C\u00f3mo manejar la presi\u00f3n<\/h2>\n