As\u00ed como existen hombres en el gimnasio a los que no les gusta trabajar las piernas, algunas consideran fastidioso entrenar la parte superior del cuerpo; sobre todo los brazos. Aun as\u00ed, nunca dejan de quejarse acerca de la forma, tama\u00f1o y tono de \u00e9stos.<\/p>\n
Cuando las mujeres agitan sus brazos simulando el movimiento que se hace cuando se utiliza un salero y sus m\u00fasculos (principalmente tr\u00edceps) no est\u00e1n firmes, ellas dicen que no han pasado la famosa \u201cprueba del salero\u201d.\u00a0Para obtener buen tono muscular en tus brazos y aprobar el ensayo, no solo deber\u00e1s incluir una rutina general de fuerza para la parte superior del cuerpo, sino que adem\u00e1s, necesitas enfatizar el trabajo con los ejercicios m\u00e1s efectivos.<\/p>\n
Si quieres ver un cambio real en el tono de tus brazos, debes entrenar al menos dos veces por semana la parte superior del cuerpo, realizando ejercicios b\u00e1sicos de cada grupo muscular; pues aunque lo que realmente te interesa es mejorar tus tr\u00edceps, el trabajo de otros grupos musculares te ayudar\u00e1 a darle tono y firmeza a esa zona del brazo, incluso de una forma m\u00e1s r\u00e1pida y efectiva.<\/p>\n
Es importante tener muy claro que para conseguir tu objetivo, necesitas un periodo de m\u00ednimo 8 semanas de trabajo continuo y efectivo.\u00a0Ahora, como todo en la vida, lo m\u00e1s dif\u00edcil no es lograrlo; sino \u00a1mantenerlo!\u00a0Es m\u00e1s, podr\u00edas mejorar los resultados si dedicas entre 10 y 15 minutos diarios al trabajo de los tr\u00edceps. Por ejemplo, en mi experiencia de 20 a\u00f1os como entrenador personal de fitness, he podido constatar que las mujeres que realizan una rutina especial diaria para tr\u00edceps, basada en\u00a0100 fondos diarios\u00a0(entre bancas). Con este ejercicio ellas obtienen incre\u00edbles resultados y pasan la prueba en menos de 8 semanas.<\/p>\n
Piensa que en esto del ejercicio no existen trucos ni milagros, y te comento esto porque adem\u00e1s del trabajo diario, necesitar\u00e1s modificar tu estilo de vida; principalmente tus h\u00e1bitos alimenticios. Tambi\u00e9n debes tomar en cuenta que los factores individuales como son: tu porcentaje de grasa corporal, gen\u00e9tica, edad, tiempo haciendo ejercicio y otros, definitivamente ser\u00e1n determinantes en tus resultados. Y claro, trata de mantener una alimentaci\u00f3n sana y balanceada, evita consumir tabaco, descansa lo suficiente, modera tu ingesta de alcohol, etc. En cuanto a los ejercicios, a continuaci\u00f3n ver\u00e1s los m\u00e1s efectivos y algunas recomendaciones extras:<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/mx.mujer.yahoo.com\/<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n Qu\u00e9 parte del cuerpo atrae m\u00e1s a cada signo<\/a><\/p>\n EJERCICIOS PARA ELIMINAR LA FLACIDEZ<\/a><\/p>\n