Nada es m\u00e1s delicioso para un adulto que desayunar con una taza de caf\u00e9. Pero cuando se trata de los ni\u00f1os, \u00bfes conveniente que lo consuman? Descubre los efectos de la cafe\u00edna en los infantes y qu\u00e9 alimentos la incluyen<\/p>\n
Hace 30 a\u00f1os, los ni\u00f1os de entre 5 y 18 a\u00f1os consum\u00edan 38 miligramos de cafe\u00edna, no m\u00e1s que el equivalente a una soda. Pero un estudio del Consejo Nacional de Fuerza y Acondicionamiento de EEUU, revel\u00f3 que hoy consumen un 70% m\u00e1s, y que la tendencia est\u00e1 en alza<\/p>\n
La cafe\u00edna es una sustancia que se produce naturalmente en las hojas de algunas plantas, y que tambi\u00e9n puede ser obtenida artificialmente y agregada a los alimentos. Adem\u00e1s de en el caf\u00e9, por lo general se la encuentra en las gaseosas, chocolates y t\u00e9<\/p>\n
Sin embargo, la industria alimenticia agrega cafe\u00edna a cada vez m\u00e1s productos. Hoy puedes encontrarla en los art\u00edculos menos pensados, como avena instant\u00e1nea, waffles, jarabe para panqueques, patatas fritas, \u00a1y hasta en golosinas como chicles y malvaviscos!<\/p>\n
La mayor\u00eda de los padres no dar\u00edan a sus hijos una taza de caf\u00e9, pero \u00a1la soda puede llegar a tener m\u00e1s cafe\u00edna! Incluso las versiones sin az\u00facar incluyen cantidades considerables de la misma, de acuerdo con Kid\u2019s Health, portal especializado en infancia. Adem\u00e1s, aportan calor\u00edas vac\u00edas (sin o con pocos nutrientes), por lo que no son buenas para los ni\u00f1os<\/p>\n
Demasiada cafe\u00edna puede provocar problemas para dormir, y en los ni\u00f1os, el sue\u00f1o es fundamental para su crecimiento y desarrollo. En un estudio relevado por Kid\u2019s Health, se descubri\u00f3 que, en el 2007, el 90% de los adolecentes entre 13 y 18 a\u00f1os dorm\u00edan menos de ocho horas, siendo el consumo de cafe\u00edna uno de los principales factores contribuyentes<\/p>\n
El portal mencionado se\u00f1ala que, el consumo excesivo de cafe\u00edna tambi\u00e9n puede provocar nerviosismo, dolores de est\u00f3mago, dificultad para concentrarse y presi\u00f3n arterial alta. Adem\u00e1s, durante la ni\u00f1ez y adolescencia se establecen los patrones alimenticios y los gustos que tendr\u00e1n durante su vida, y se cree que las bebidas cafeinadas crean una preferencia hacia las comidas dulces<\/p>\n
La cafe\u00edna tiene los mismos efectos en los ni\u00f1os que en los adultos, pero al ser m\u00e1s peque\u00f1os y no estar habituados a ingerirla, tienen menor tolerancia. El Departamento de Salud de Canad\u00e1 recomienda que los ni\u00f1os no consuman m\u00e1s de 45 miligramos de cafe\u00edna por d\u00eda. Esa cantidad es lo que contiene una gaseosa peque\u00f1a o 4 trozos de chocolate con leche<\/p>\n
\u00bfCrees que tus hijos consumen m\u00e1s cafe\u00edna que la recomendada por los especialistas? La mejor manera para dosificar su consumo, es eliminar la gaseosa. Puedes cambiarla por agua, leche, o jugos de frutas naturales. Un Tip: Si los sirves en botellas squeeze peque\u00f1as, a tus hijos les ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil y entretenido beber<\/p>\n
\u00a1No olvides leer las etiquetas! Cuando vayas al supermercado, antes de elegir un alimento f\u00edjate en los ingredientes. La Administraci\u00f3n de Alimentos y Drogas de los Estados Unidos determina que las marcas deben aclarar en el empaque si el producto contiene cafe\u00edna.<\/p>\n
Fuente_\u00a0http:\/\/mx.mujer.yahoo.com<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n Por qu\u00e9 no debes tomar refrescos<\/a><\/p>\n As\u00ed afecta la\u00a0cafe\u00edna<\/b>\u00a0a hombres y mujeres<\/a><\/p>\n