\u00bfLa situaci\u00f3n te supera, o simplemente no sabes c\u00f3mo enfrentarla?Margarita Pulido Navarro, de la Universidad Aut\u00f3noma Metropolitana,\u00a0indica que 75% de poblaci\u00f3n que actualmente trabaja en el pa\u00eds sufre\u00a0estr\u00e9s cr\u00f3nico; pero, \u00bfen qu\u00e9 cosiste este padecimiento?<\/p>\n
En el\u00a0estr\u00e9s cr\u00f3nico\u00a0el organismo pasa de la fase de resistencia a la de agotamiento, en la que sus recursos se van extinguiendo y comienza a serle dif\u00edcil mantener el funcionamiento normal. De acuerdo con el\u00a0 psic\u00f3logo\u00a0Robert Ader,\u00a0en una investigaci\u00f3n realizada en la d\u00e9cada de 1970, el sudor y palpitaciones que acompa\u00f1an al estr\u00e9s, en su versi\u00f3n cr\u00f3nica, se prolongan provocando desde \u00falceras g\u00e1stricas hasta\u00a0problemas cardiacos\u00a0y depresi\u00f3n.<\/p>\n
Te presentamos 7 se\u00f1ales que te pueden ayudar a identificarlo:<\/p>\n
1.\u00a0Alteraciones del sue\u00f1o como pesadillas, insomnio o exceso de\u00a0sue\u00f1o.<\/p>\n
2.\u00a0\u00a0Sobresaltos ante un est\u00edmulo fuerte (como un ruido).<\/p>\n
3.\u00a0 Anhedonia (incapacidad para sentir placer en las actividades cotidianas).<\/p>\n
4.\u00a0 Cambios dr\u00e1sticos en el apetito.<\/p>\n
5.\u00a0 Irritabilidad en la interacci\u00f3n con otras personas.<\/p>\n
6.\u00a0Afecta al sistema\u00a0 inmunitario. Disminuye las defensas.<\/p>\n
7.\u00a0S\u00edndrome Burnout.\u00a0De acuerdo con un art\u00edculo publicado porVer\u00f3nica Guerrero,\u00a0 periodista y divulgadora de la ciencia de la publicaci\u00f3n\u00a0\u00bfC\u00f3mo ves?\u00a0El\u00a0estr\u00e9s cr\u00f3nico\u00a0tambi\u00e9n puede llevar al burnout (que en ingl\u00e9s significa agotamiento o desgaste; tambi\u00e9n llamado s\u00edndrome del \u00abquemado\u00bb), que se caracteriza por una sintomatolog\u00eda depresiva y actitudes como la llamada despersonalizaci\u00f3n, en la que el individuo manifiesta comportamientos de alejamiento y desafecci\u00f3n, como si todo le fuera ajeno, y una creciente p\u00e9rdida de inter\u00e9s en el trabajo.<\/p>\n
Para la\u00a0American Psychological Association,\u00a0el peor aspecto del estr\u00e9s cr\u00f3nico es que las personas se acostumbran a \u00e9l, se olvidan que est\u00e1 all\u00ed, aunque \u00e9ste puede ser mortal, porque es capaz de matar\u00a0 trav\u00e9s del suicidio, violencia o un\u00a0 ataque al coraz\u00f3n.<\/p>\n
El ejercicio o una actividad que te agrade pueden ser buenas alternativas para que evites el estr\u00e9s cr\u00f3nico. Recuerda, tu salud depende de ti. \u00a1Cu\u00eddate!<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/bienestar.salud180.com<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n YOGA CONTRA EL\u00a0ESTRES<\/b> \u00bfSer inseguro en el amor enferma?<\/a><\/p>\n Qu\u00e9 relaci\u00f3n existe entre el\u00a0estr\u00e9s<\/b>\u00a0y la depresi\u00f3n<\/a><\/p>\n
\n<\/a><\/p>\n