\u00bfTe ha pasado que no puedes dormir aunque te sientas muy cansada? Seguramente s\u00ed, ya que todas hemos pasado por esa dif\u00edcil situaci\u00f3n de estar dando vueltas en la cama sin poder cerrar los ojos. Esto puede ser por varios factores, entre ellos, que acostumbres hacer malos h\u00e1bitos antes de dormir; en ActitudFEM te vamos a dar algunos consejos para que puedas conciliar bien el sue\u00f1o.<\/p>\n
1. No desmaquillarte:<\/strong>\u00a0El r\u00edmel comienza a darte comez\u00f3n y se te mete a los ojos; por lo tanto aunque tengas mucho sue\u00f1o no te dejar\u00e1 descansar. Adem\u00e1s, recuerda que si no te desmaquillas las arrugas se formar\u00e1n en tu rostro con mayor facilidad.<\/p>\n 2. Luz prendida:<\/strong>\u00a0A veces cometemos el error de dejar la luz prendida mientras nos quedamos dormidas, pero \u00e9ste es grave porque no permitir\u00e1 que nuestra retina descanse. Una vez que has decidido dormirte apaga la luz y lograr\u00e1s descansar mejor.<\/p>\n 3. Encender la televisi\u00f3n:\u00a0<\/strong>Aunque muchas personas dicen que la televisi\u00f3n los arrulla, no es as\u00ed para todos, ya que es uno de los principales distractores y mantiene a nuestro cerebro activo.<\/p>\n 4. Tomar caf\u00e9:<\/strong>\u00a0Si ingerimos \u00e9sta deliciosa bebida antes de ir a la cama, algunas personas no podr\u00edamos dormir porque nos provoca insomnio; es una de las desventaja, o ventaja, del caf\u00e9, dependiendo la situaci\u00f3n.<\/p>\n 5. Beber l\u00edquidos:<\/strong>\u00a0Si te tomaste 1 o 2 vasos de agua y despu\u00e9s te acostaste para dormir, te despertar\u00e1s a los 20 minutos porque tu vejiga no soportar\u00e1 y tendr\u00e1s que levantarte al ba\u00f1o.<\/p>\n 6. Ver el celular:<\/strong>\u00a0Estar al pendiente del celular en\u00a0 la noche es un distractor, as\u00ed que impedir\u00e1 que logres conciliar f\u00e1cilmente el sue\u00f1o, deja a un lado los gadget y disfruta de tu tiempo para dormir.<\/p>\n 7. Quedarte con accesorios:<\/strong>\u00a0A veces estamos muy cansadas y olvidamos quitarnos los aretes o los collares y nos acostamos as\u00ed, pero los accesorios nos molestar\u00e1n con el paso de la noche, e impedir\u00e1n que durmamos. Antes de colocar tu cabeza en la almohada recuerda quitarte lo que te estorbe.<\/p>\n Fuente:\u00a0http:\/\/www.actitudfem.com\/<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n Pr\u00e1cticas que ayudan a conciliar el sue\u00f1o<\/a><\/p>\n DORMIR<\/b>\u00a0MUCHO : ENGORDA Y DIABETES<\/a><\/p>\n \u00bfLa tecnolog\u00eda cambi\u00f3 la forma de\u00a0dormir<\/b>?<\/a><\/p>\n