{"id":19992,"date":"2013-07-02T19:39:28","date_gmt":"2013-07-02T19:39:28","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=19992"},"modified":"2013-07-02T19:39:28","modified_gmt":"2013-07-02T19:39:28","slug":"los-riesgos-de-la-dieta-thonon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/los-riesgos-de-la-dieta-thonon\/","title":{"rendered":"Los riesgos de la dieta Thonon"},"content":{"rendered":"<p><strong>*Antes de hacer esta dieta, consulta a tu m\u00e9dico.<\/strong><\/p>\n<p>La dieta Thonon debe su nombre a la ciudad termal de Thonon-Les-Bains, en Francia y nos la ha explicado un m\u00e9dico que ejerce en el centro hospitalario de Thonon. Desde hace algunos a\u00f1os la dieta est\u00e1 disponible en Internet.<\/p>\n<h2>El principio de la dieta Thonon<\/h2>\n<p>La dieta Thonon se presenta como\u00a0<strong>una dieta r\u00e1pida<\/strong>. Es hipocal\u00f3rica (baja en calor\u00edas), pobre en az\u00facares y grasas e hiperprote\u00ednica, con comidas ricas en carnes magras o pescados.<\/p>\n<p>Se basa en 14 d\u00edas de men\u00fas, que se recomienda seguir al pie de la letra, a los que les sigue una fase de estabilizaci\u00f3n. En caso de que no se consiga el objetivo al final de los primeros 14 d\u00edas, se puede volver a empezar, pero\u00a0<strong>no deber\u00e1 seguirse m\u00e1s de 14 d\u00edas<\/strong><\/p>\n<p><strong>Los 14 d\u00edas de men\u00fas:<\/strong><\/p>\n<p>De hecho, se trata de 7 d\u00edas de men\u00fas que se repiten durante 2 semanas:<\/p>\n<p><em>D\u00eda 1 y 8<\/em><br \/>\nDesyuno: Caf\u00e9 o t\u00e9 sin az\u00facar<br \/>\nComida: 2 huevos duros, espinacas a voluntad sin materia grasa y 1 bistec grande o 3 hamburguesas peque\u00f1as<br \/>\nCena: Ensalada verde y apio con lim\u00f3n o aceite de oliva<\/p>\n<p><em>D\u00eda 2 y 9<\/em><br \/>\nDesayuno: Caf\u00e9 o t\u00e9 sin az\u00facar y un poco de leche<br \/>\nComida: Bistec a la plancha, ensalada verde y tomates sin aceite y frutas a voluntad<br \/>\nCena: Jam\u00f3n cocido a voluntad<\/p>\n<p><em>D\u00eda 3 y 10<\/em><br \/>\nDesayuno: Caf\u00e9 o t\u00e9 sin az\u00facar y 1 peque\u00f1o pan de cereales<br \/>\nComida: 2 huevos duros, ensalada verde y tomates sin aceite<br \/>\nCena: Jam\u00f3n cocido y ensalada verde sin aceites<br \/>\n<em><br \/>\nD\u00eda 4 y 11<\/em><br \/>\nDesayuno: Caf\u00e9 o t\u00e9 sin az\u00facar y 1 peque\u00f1o de con cereales<br \/>\nComida: 1 huevo duro, zanahorias crudas con lim\u00f3n y sin aceite y 1 loncha de queso gruyere<br \/>\nCena: 1 yogur natural entero y frutas a voluntad<\/p>\n<p><em>D\u00eda 5 y 12<\/em><br \/>\nDesayuno: Caf\u00e9 o t\u00e9 sin az\u00facar<br \/>\nComida: Zanahorias ralladas con zumo de lim\u00f3n, pescado cocido en caldo\u00a0 y 2 tomates sin aceite<br \/>\nCena: Bistec a la plancha y ensalada verde con lim\u00f3n o con aceite de oliva<br \/>\n<em><br \/>\nD\u00eda 6 y 13<\/em><br \/>\nDesayuno: Caf\u00e9 o t\u00e9 sin az\u00facar y 1 peque\u00f1o pan de cereales<br \/>\nComida: Pollo a la plancha a voluntad<br \/>\nCena: 2 huevos duros y zanahorias crudas o cocidas sin materia grasa<\/p>\n<p><em>D\u00eda 7 y 14<\/em><br \/>\nDesayuno: Caf\u00e9 o t\u00e9 sin az\u00facar<br \/>\nComida: 1 bistec grande a la plancha y frutas a voluntad<br \/>\nCena: COMOD\u00cdN: Comer en cantidad razonable lo que nos apetezca pero no beber alcohol.<\/p>\n<p>Se desaconseja cualquier tentempi\u00e9 entre las comidas. Cualquier alimento no mencionado en los men\u00fas est\u00e1 prohibido. Los platos deben cocinarse sin sal.<\/p>\n<p><strong>La fase de estabilizaci\u00f3n<\/strong><\/p>\n<p>Es obligatoria despu\u00e9s de los 14 d\u00edas de men\u00fas anteriores, tanto si se ha conseguido el objetivo como si no, \u201cpara no recuperar el peso perdido\u201d.<\/p>\n<p><strong>Se proponen dos niveles energ\u00e9ticos:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>1.200 kcal: m\u00e1s bien para mujeres, que \u201cpodr\u00e1n pasar a 1.500 kcal si tienen hambre\u201d.<\/li>\n<li>1.500 kcal: m\u00e1s bien para hombres, que \u201cpodr\u00e1n reducir a 1.200 kcal si los men\u00fas les parecen excesivos\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>El men\u00fa de 1.200 kcal<br \/>\n<\/strong><\/p>\n<p>Desayuno<\/p>\n<ul id=\"yui_3_8_1_1_1372792362714_1201\">\n<li>Caf\u00e9 o t\u00e9 sin az\u00facar<\/li>\n<li>1 l\u00e1cteo desnatado<\/li>\n<li>1 rebanada de pan integral con 10 g de margarina<\/li>\n<li>1 fruta<\/li>\n<\/ul>\n<p>Tentempi\u00e9 por la ma\u00f1ana y\/o por la tarde: opcional<\/p>\n<ul id=\"yui_3_8_1_1_1372792362714_1203\">\n<li>Caf\u00e9 o t\u00e9 sin az\u00facar<\/li>\n<li>1 l\u00e1cteo desnatado<\/li>\n<\/ul>\n<p>Comida<\/p>\n<ul id=\"yui_3_8_1_1_1372792362714_1205\">\n<li>Verduras crudas con 1 cucharadita de aceite.<\/li>\n<li>De 100 a 150 g de pescado o carne magra<\/li>\n<li>Verduras cocidas sin materia grasa<\/li>\n<li>1 l\u00e1cteo desnatado<\/li>\n<li>1 fruta<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cena<\/p>\n<ul id=\"yui_3_8_1_1_1372792362714_1208\">\n<li>Sopa de verduras sin materia grasa<\/li>\n<li>1 patata peque\u00f1a<\/li>\n<li>De 100 a 150 g de pescado o carne magra<\/li>\n<li>Verduras cocidas con 10 g de margarina<\/li>\n<li>1 rebanada de pan integral<\/li>\n<li>1 fruta peque\u00f1a<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>El men\u00fa de 1.500 kcal<\/strong><\/p>\n<p>Incluye tambi\u00e9n en el desayuno un bol de feculentos con 10 g de margarina.<br \/>\nDurante los 14 d\u00edas de men\u00fas y la fase de estabilizaci\u00f3n, se recomienda tomar complementos alimentarios multivitam\u00ednicos o a base de omega 3 con el objetivo de \u201cevitar carencias\u201d.<br \/>\nTambi\u00e9n se aconsejan complementos adelgazantes \u201cquema grasas\u201d o captadores de az\u00facares o grasas, as\u00ed como el uso de una crema anticelul\u00edtica.<\/p>\n<h2>Eficacia de la dieta Thonon<\/h2>\n<p>Seg\u00fan los autores de la dieta, la p\u00e9rdida de peso esperada alcanza los 10 kg en 14 d\u00edas, aunque de media se pierden de 5 a 6 kg. Durante la fase de estabilizaci\u00f3n, se supone que el adelgazamiento contin\u00faa a raz\u00f3n de 1 kg por semana.<\/p>\n<p>Si se remite a los testigos en l\u00ednea en diferentes foros,\u00a0<strong>la p\u00e9rdida de peso obtenida es muy variable de una persona a otra<\/strong>. Mientras que algunos pr\u00e1cticamente consiguen las cifras prometidas, otros no pierden mucho m\u00e1s de 1 kg por semana, y algunos afirman haber recuperado peso en la fase de estabilizaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Como en todas las dietas, podemos imaginar que los hombres pierden m\u00e1s peso que las mujeres, y la dieta Thonon probablemente sea menos eficaz en las personas que ya segu\u00edan restricciones anteriores.<\/p>\n<p>Cabe saber que un adelgazamiento r\u00e1pido no se corresponde solo con una p\u00e9rdida de materia grasa, sino que se acompa\u00f1a de un vaciado muscular.\u00a0<strong>La dieta Thonon, que proh\u00edbe la sal, adem\u00e1s, comporta una p\u00e9rdida importante de agua<\/strong><\/p>\n<p><strong>Ventajas de la dieta Thonon<\/strong><\/p>\n<ul id=\"yui_3_8_1_1_1372792362714_1211\">\n<li>La dieta Thonon apenas presenta ventajas a no ser que sea la de adelgazar r\u00e1pidamente. Puede seducir a las personas que desean perder algunos kilos de forma r\u00e1pida para una ocasi\u00f3n concreta (fiesta, cita importante\u2026), pero dado que es una dieta muy restrictiva y\u00a0<strong>provoca cansancio<\/strong>, ser\u00eda mejor\u00a0<strong>no seguirla m\u00e1s de una semana<\/strong>.<\/li>\n<li>Ocasionalmente puede utilizarse para iniciar una p\u00e9rdida de peso alentadora en personas que tienen dificultades para adelgazar. Pero incluso en ese caso, con una semana es suficiente.<\/li>\n<li>Los autores de la dieta Thonon precisan que antes de empezar,\u00a0<strong>es mejor consultarlo con su m\u00e9dico<\/strong>\u00a0y realizarse un chequeo m\u00e9dico: \u00a1un consejo que es prudente seguir!<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Inconvenientes de la dieta Thonon<\/strong><\/p>\n<ul id=\"yui_3_8_1_1_1372792362714_1214\">\n<li>Los autores indican que la dieta Thonon es mon\u00f3tona y puede generar hast\u00edo. Se advierte de las consecuencias f\u00edsicas y mentales, como\u00a0<strong>problemas digestivos o problemas de aprendizaj<\/strong>e. Precisan que la dieta est\u00e1 contraindicada en ni\u00f1os, mujeres embarazadas, personas mayores o personas con el intestino delicado.<\/li>\n<li>Los men\u00fas de los primeros 14 d\u00edas no aportan m\u00e1s de 600 a 800 kcal por d\u00eda, es decir, 3 o 4 veces menos que el aporte energ\u00e9tico recomendado para un adulto. Sin legumbres, sin az\u00facares, pobre en pan y en frutas, no suministran los 100 g de gl\u00facidos diarios necesarios para la actividad cerebral. Por consiguiente,\u00a0<strong>la dieta Thonon puede comportar un estado de cansancio importante, migra\u00f1as y mareos<\/strong>. Al absorber totalmente las reservas de glic\u00f3geno (forma de almacenamiento de gl\u00facidos) as\u00ed como las reservas hep\u00e1ticas y musculares, no es compatible con una actividad normal y todav\u00eda menos con la pr\u00e1ctica de deporte (lo que se confirma en los comentarios de los foros).<\/li>\n<li>Poco variada y excluyendo numerosos alimentos, la dieta Thonon l\u00f3gicamente\u00a0<strong>carece de numerosos nutrientes<\/strong>: calcio, magnesio, vitaminas B1, D, E, \u00e1cidos grasos esenciales omega 3 y omega 6\u2026 Los complementos alimentarios recomendados solo compensan parcialmente las carencias.<\/li>\n<li>La fase llamada \u201cde estabilizaci\u00f3n\u201d, de 1.200 o 1.500 kcal, sigue constituyendo una dieta hipocal\u00f3rica con todos los inconvenientes descritos anteriormente.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En resumen, la dieta Thonon se sit\u00faa entre las dietas draconianas \u00abyoyo\u00bb, que alteran el metabolismo y hacen que, a la larga, se ganen m\u00e1s kilos de los que se pierden.<\/p>\n<p>Fuente: www.doctissimo.es<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.anuncios.sitesmexico.com\/\">PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n<p><a dir=\"ltr\" href=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/d\/dieta-balanceada-mexico.htm\" target=\"_blank\" data-cturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/www.sitesmexico.com\/d\/dieta-balanceada-mexico.htm&amp;sa=U&amp;ei=vCvTUd_hNIfVyAGQioGYAw&amp;ved=0CAcQFjAA&amp;client=internal-uds-cse&amp;usg=AFQjCNG7bEH4n0df4ZsHq97ZYlf7cQYsPQ\" data-ctorig=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/d\/dieta-balanceada-mexico.htm\"><b>DIETA<\/b>\u00a0BALANCEADA EN MEXICO<\/a><\/p>\n<p><a dir=\"ltr\" href=\"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/2013\/03\/que-tipo-de-dieta-es-recomendable\/\" target=\"_blank\" data-cturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/2013\/03\/que-tipo-de-dieta-es-recomendable\/&amp;sa=U&amp;ei=vCvTUd_hNIfVyAGQioGYAw&amp;ved=0CAsQFjAC&amp;client=internal-uds-cse&amp;usg=AFQjCNE0Nwb2giQJNh6FOq3ngLESjqQJbQ\" data-ctorig=\"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/2013\/03\/que-tipo-de-dieta-es-recomendable\/\">\u00bfQu\u00e9 tipo de\u00a0<b>dieta<\/b>\u00a0es recomendable?<\/a><\/p>\n<p><a dir=\"ltr\" href=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2009\/julio\/dieta-mediterranea-saludable.htm\" target=\"_blank\" data-cturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2009\/julio\/dieta-mediterranea-saludable.htm&amp;sa=U&amp;ei=vCvTUd_hNIfVyAGQioGYAw&amp;ved=0CAkQFjAB&amp;client=internal-uds-cse&amp;usg=AFQjCNFjK7dku6WiWQCFA9yhRRO-FoyZVw\" data-ctorig=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2009\/julio\/dieta-mediterranea-saludable.htm\"><b>DIETA<\/b>\u00a0MEDITERRANEA SALUDABLE<\/a><\/p>\n<p><a dir=\"ltr\" href=\"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/2013\/02\/en-que-consiste-shred-la-dieta-revolucionaria\/\" target=\"_blank\" data-cturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/2013\/02\/en-que-consiste-shred-la-dieta-revolucionaria\/&amp;sa=U&amp;ei=vCvTUd_hNIfVyAGQioGYAw&amp;ved=0CBEQFjAE&amp;client=internal-uds-cse&amp;usg=AFQjCNF0a9-l2mkui42X9Ag61vhUAlDF-w\" data-ctorig=\"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/2013\/02\/en-que-consiste-shred-la-dieta-revolucionaria\/\">En qu\u00e9 consiste &#8216;Shred: la\u00a0<b>dieta<\/b>\u00a0revolucionaria&#8217;<\/a><\/p>\n<p><a dir=\"ltr\" href=\"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/2013\/06\/dieta-paleolitica-comer-como-cavernicola-para-adelgazar\/\" target=\"_blank\" data-cturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/2013\/06\/dieta-paleolitica-comer-como-cavernicola-para-adelgazar\/&amp;sa=U&amp;ei=vCvTUd_hNIfVyAGQioGYAw&amp;ved=0CA4QFjAD&amp;client=internal-uds-cse&amp;usg=AFQjCNHam2K_ICYfNuBRdgcHWsIzXn5n7w\" data-ctorig=\"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/2013\/06\/dieta-paleolitica-comer-como-cavernicola-para-adelgazar\/\"><b>Dieta<\/b>\u00a0Paleol\u00edtica &#8211; Comer como cavern\u00edcola para adelgazar<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>*Antes de hacer esta dieta, consulta a tu m\u00e9dico. 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