\u00bfNaturalmente todos corremos de la manera adecuada?<\/p>\n
Desafortunadamente esto no es as\u00ed, todos podemos mejorar nuestra\u00a0t\u00e9cnica. Recuerda que tu cuerpo es lo m\u00e1s importante que tienes y te\u00a0acompa\u00f1ara el resto de tus d\u00edas por lo que es imprescindible que aprendas a\u00a0cuidarlo de manera adecuada.<\/p>\n
Los errores m\u00e1s comunes al correr son:
\n1.-Rebotar de arriba para abajo demasiado.
\n2.- Caer en los talones y plantas muy fuerte .
\n3.- No usar los brazos para impulsarnos.
\n4.-La cabeza y la espalda inclinadas hacia el frente.
\n5.-No utilizan los zapatos adecuados.
\nLa mayor\u00eda de las personas que corren no pueden porque lo hacen mal y en\u00a0vez de relajarse y disfrutar del aire fresco sobre sus rostros pasan el tiempo sufriendo.<\/p>\n
Aunque sea dif\u00edcil corregir tu t\u00e9cnica, podr\u00e1 hacer que ese tiempo que cuidas\u00a0de ti te sirva para reflexionar y no pensar en lo cansada que est\u00e1s:<\/p>\n
-Cuando trotes debes de correr a una velocidad en la que seas capaz\u00a0de platicar. No exageres, de lo contrario ser\u00eda mejor caminar.
\n-Mueves los brazo al comp\u00e1s, adem\u00e1s as\u00ed quemas m\u00e1s calor\u00edas.
\n-Piensa en tu rodilla trabajando en un movimiento circular junto con tu\u00a0cadera.
\n-Cuando muevas tus brazos de adelante atr\u00e1s debe de ser en un\u00a0\u00e1ngulo de 90 grados.
\n-Las palmas de tu mano deben de mirar hacia adentro no hac\u00eda abajo.
\n-Debes de elegir unos tenis c\u00f3modos, por lo general con la suela del\u00a0zapato con aire para que de est\u00e1 manera el impacto contra el piso sea\u00a0menor.
\n-Los tenis deben ser por lo menos una talla m\u00e1s grandes de manera,\u00a0que al inflamarse, aun te sentir\u00e1s c\u00f3moda y no maltrataras tus pies.
\n-Tu cabeza y ojos deben de mirar al frente no hac\u00eda el piso.
\n-Trata de no pensar tanto en el movimiento, si no en el ciclo de tu\u00a0cuerpo , es decir piernas manos brazos cabeza en conjunto.
\nCuando su t\u00e9cnica haya mejorado lo sabr\u00e1n, lo sentir\u00e1n.<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/mujeres.publimetro.com.mx\/<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n CORRER<\/b>\u00a0O CAMINAR? QUE ES MEJOR?<\/a><\/p>\n B\u00e1sicos a tener en cuenta para comenzar a\u00a0correr<\/b> C\u00f3mo preparar tu mente para\u00a0correr<\/b>\u00a010 y 15 km<\/a><\/p>\n
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