{"id":20296,"date":"2013-07-05T19:22:39","date_gmt":"2013-07-05T19:22:39","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=20296"},"modified":"2013-07-05T19:22:39","modified_gmt":"2013-07-05T19:22:39","slug":"los-beneficios-de-consumir-agua-de-avena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/los-beneficios-de-consumir-agua-de-avena\/","title":{"rendered":"Los beneficios de consumir Agua de avena"},"content":{"rendered":"

La avena (Avena Sativa<\/em>)<\/strong>\u00a0es uno de los granos enteros m\u00e1s saludables y completos que existen. Gracias a sus cualidades\u00a0energ\u00e9ticas<\/a>\u00a0y nutritivas, ha sido la base alimenticia de pueblos y civilizaciones como la irlandesa, la escocesa y pueblos de las monta\u00f1as Asi\u00e1ticas.<\/p>\n

Es rica en prote\u00ednas de alto valor biol\u00f3gico, carbohidratos, grasas, y un gran n\u00famero de vitaminas, minerales y oligoelementos, adem\u00e1s de ser muy vers\u00e1til para prepararla.<\/p>\n

Por otro lado, cada vez que escuchas la palabra \u201cavena\u201d, segura estoy que a tu mente viene un plato ins\u00edpido de cereal, que puedes comer para el desayuno o cena y que te ayudar\u00e1 a bajar el colesterol, nada m\u00e1s.<\/p>\n

Sin embargo,\u00a0la avena, como mencion\u00e9 anteriormente,\u00a0es un cereal muy vers\u00e1til y puede consumirse de muchas formas, desde la m\u00e1s sencilla y b\u00e1sica, hasta como ingrediente de ricas recetas vegetarianas muy saludables; o bien, puede utilizarse como sustituto de harina refinada en postres.\u00a0En fin, la puedes utilizar de mil maneras. Hoy platicaremos de c\u00f3mo la puedes utilizar en agua para que te auxilie a perder algunos kilitos.<\/p>\n

Dentro de su composici\u00f3n qu\u00edmica,\u00a0posee un principio activo muy importante, el cual es el responsable de sus propiedades para bajar de peso de una manera natural: la fibra.<\/p>\n

Tiene dos tipos de fibra:<\/p>\n

\u2022\u00a0Soluble:<\/strong>\u00a0esta fibra act\u00faa absorbiendo agua en el est\u00f3mago, lo cual hace que la avena consumida aumente de volumen y nos d\u00e9 una sensaci\u00f3n de saciedad.<\/p>\n

\u2022\u00a0Insoluble:<\/strong>\u00a0esta fibra se encarga de aumentar el tr\u00e1nsito intestinal, lo cual limpia el organismo y evita que se absorban grasas a nivel intestinal.<\/p>\n

El agua de avena en ayunas puede ayudarte a perder peso; a continuaci\u00f3n te dejo la receta:<\/p>\n

Ingredientes: 1 taza de hojuelas de avena, 1 raja de canela, 3 litros de agua y sustituto de az\u00facar, si es que lo necesitas.<\/strong><\/p>\n

C\u00f3mo se prepara: lic\u00faa muy bien la avena con un poco de agua; si puedes tomarla as\u00ed, perfecto; si no, cu\u00e9lala y m\u00e9zclala con el resto de agua.\u00a0Endulza con sustituto de az\u00facar. Ya tienes tu agua de avena.<\/strong><\/p>\n

Toma un vaso en ayunas por un mes y cuida tu alimentaci\u00f3n; completa con un poco de ejercicio y ver\u00e1s los resultados.<\/strong>\u00a0Es importante tener en cuenta que la constancia y disciplina juegan un papel sumamente importante para lograr los resultados esperados.<\/p>\n

Fuente:\u00a0http:\/\/mx.mujer.yahoo.com\/<\/a><\/p>\n

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Pasos para hacer un facial casero<\/a><\/p>\n

C\u00f3mo usar el lim\u00f3n para combatir las arrugas<\/a><\/p>\n

COMO COMER\u00a0AVENA<\/b>\u00a0? BENEFICIOS DE LA\u00a0AVENA<\/b>
\n<\/a><\/p>\n

COMO COMBATIR EL COLESTEROL DE MANERA NATURAL<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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