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Dolor de cabeza, dolor de hombros, dolor de est\u00f3mago… el estr\u00e9s duele y quiz\u00e1 t\u00fa no le est\u00e9s identificando ni tratando adecuadamente.<\/p>\n
El 43% de los mexicanos adultos\u00a0sufre estr\u00e9s laboral, seg\u00fan el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS); un padecimiento que desencadena desde dolores musculares hasta infartos.<\/p>\n
\u00abEs el reflejo de que las actividades que tenemos, exceden nuestras capacidades\u00bb, dice Matthew Clark, m\u00e9dico de la Cl\u00ednica Mayo, centro especialista en reducci\u00f3n de estr\u00e9s.<\/p>\n
De acuerdo con cifras de GNP Seguros, 75% de los empleados padecen estr\u00e9s relacionado con su trabajo y 25% de los infartos derivan de una enfermedad ligada al estr\u00e9s y que no fue detectada a tiempo.<\/p>\n
Tras dos a\u00f1os de\u00a0tratamiento\u00a0Martha Lim\u00f3n, directora de eventos de la Comisi\u00f3n Nacional del Agua (Conagua), dice que ya puede sacar adelante su trabajo, su vida familiar y el tr\u00e1fico de Ciudad de M\u00e9xico sin sufrir.<\/p>\n
En 2010, puso remedio a su dolor cuando empez\u00f3 a practicar mindfullness:\u00a0terapia de reducci\u00f3n de estr\u00e9s\u00a0por meditaci\u00f3n guiada.<\/p>\n
El estr\u00e9s\u00a0reduce considerablemente la calidad de vida,\u00a0ya que afecta de manera f\u00edsica o emocional. Detectar a tiempo lo que lo ocasiona puede reducir sus efectos y mejorar el estado de \u00e1nimo de las personas mientras realizan sus actividades diarias.<\/p>\n
El estr\u00e9s puede ser f\u00edsico (dolores musculares o de cabeza) o emocional (ca\u00edda de cabello, irritabilidad o ansiedad por comer o beber). Por lo que hay que detectar d\u00f3nde duele y con qu\u00e9 intensidad, para tratarlo.<\/p>\n