{"id":20336,"date":"2013-07-05T20:25:05","date_gmt":"2013-07-05T20:25:05","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=20336"},"modified":"2013-07-05T20:25:05","modified_gmt":"2013-07-05T20:25:05","slug":"como-librarte-del-estres-con-carcajadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/como-librarte-del-estres-con-carcajadas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo librarte del estr\u00e9s con carcajadas"},"content":{"rendered":"

En 1993 un doctor hind\u00fa llamado Madan Kataria tuvo una idea revolucionaria: crear una terapia basada en la risa y las respiraciones utilizadas en el yoga. Hab\u00eda estudiado los beneficios psicol\u00f3gicos y fisiol\u00f3gicos de re\u00edr, y teni\u00e9ndolos en mente, cre\u00f3\u00a0en marzo el primer c\u00edrculo de la risa del mundo con s\u00f3lo un pu\u00f1ado de personas. En la actualidad existen miles de clubes de la risa en m\u00e1s de 72 pa\u00edses.<\/strong><\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 consiste esta divertida terapia? Es simple: en re\u00edr. \u201cLa risa se simula como ejercicio grupal y, al agregar contacto visual y una actitud de juego, se convierte r\u00e1pidamente en real y contagiosa, haciendo que uno se sienta lleno de energ\u00eda y saludable.\u00a0Cualquiera puede re\u00edr, sin depender del humor, de bromas o comedia,<\/strong>\u00a0ya que es un proceso f\u00edsico, no mental\u201d, explica Rossana Carrasco, terapeuta de la risa en el Centro Terap\u00e9utico y Cultural situado en Copilco, Distrito Federal.<\/p>\n

Los beneficios de la risa<\/strong><\/p>\n

Est\u00e1 comprobado que re\u00edr genera beneficios a nivel emocional y f\u00edsico. \u201cEl Yoga de la Risa es un poderoso ejercicio cardiovascular: 10 minutos de risa vigorosa equivalen a 30 minutos de remo. La risa reduce los efectos negativos del estr\u00e9s, es un ant\u00eddoto contra la depresi\u00f3n,fortalece el sistema inmunol\u00f3gico, baja la presi\u00f3n arterial, controla el az\u00facar en la sangre y mantiene sano tu coraz\u00f3n<\/strong>. Se ocupa del estr\u00e9s f\u00edsico, mental y emocional al mismo tiempo\u201d, comparte Rossana.<\/p>\n

Gran parte de las enfermedades \u2013presi\u00f3n arterial alta, males cardiacos, ansiedad, depresi\u00f3n, migra\u00f1as, insomnio, alergias, enfermedades estomacales y muchas otras\u2013 tienen como origen el estr\u00e9s. Est\u00e1 demostrado que la risa reduce el estr\u00e9s, y por ende, los malestares que de \u00e9l se derivan.<\/p>\n

Adem\u00e1s re\u00edr mejora la actitud, permiti\u00e9ndonos pensar de manera m\u00e1s positiva durante el d\u00eda. Nos ubica en el presente, en el aqu\u00ed y en el ahora.\u00a0Aumenta nuestras habilidades sociales y facilita la comunicaci\u00f3n, mejorando as\u00ed nuestra autoestima.<\/strong>\u00a0Nos permite romper inhibiciones, disminuir nuestros niveles de ansiedad y sentirnos m\u00e1s seguros.<\/p>\n

Despu\u00e9s de una sesi\u00f3n de Yoga de la Risa puedes esperar sentirte pleno, alegre, lleno de energ\u00eda y dem\u00e1s sentimientos positivos.<\/p>\n

\u00bfD\u00f3nde puedo practicarlo?<\/strong><\/p>\n

En M\u00e9xico existen varios Clubes de Risa esparcidos por toda la rep\u00fablica. \u201cAlgunos especialistas dan sesiones en hospitales, asilos de ancianos e incluso en la prisi\u00f3n.<\/strong>Tambi\u00e9n se dan clases y talleres en estudios de yoga, escuelas, empresas… afortunadamente, esta disciplina cada vez goza de mayor difusi\u00f3n\u201d, finaliza la especialista.+<\/p>\n

Mayor informaci\u00f3n: laughteryoga.org<\/p>\n

Centros de Yoga de la Risa en M\u00e9xico<\/strong><\/p>\n

Oaman, Centro Terap\u00e9utico y Cultural<\/strong><\/p>\n

Comercio y Administraci\u00f3n 28, col. Copilco, M\u00e9xico, D.F.<\/p>\n

T.<\/strong>\u00a05658 7080<\/p>\n

Centro Naam<\/strong><\/p>\n

Av. de La Paz 57 -30 (primer piso), col. San \u00c1ngel, M\u00e9xico, D.F.<\/p>\n

T.<\/strong>\u00a04333- 2223<\/p>\n

www.centronaam.org<\/a><\/p>\n

Armoni\u00e9<\/strong><\/p>\n

T.\u00a0<\/strong>626 12 57<\/p>\n

www.armonie.com.mx<\/a><\/p>\n

Fuente:\u00a0http:\/\/vidayestilo.terra.com.mx<\/a><\/p>\n

PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n

YOGA<\/b>\u00a0CONTRA EL\u00a0ESTRES<\/b>
\n<\/a><\/p>\n

COMO ENFRENTAR AL\u00a0ESTRES<\/b>
\n<\/a><\/p>\n

\u00bfQui\u00e9nes sufren m\u00e1s\u00a0estr\u00e9s<\/b>\u00a0laboral?<\/a><\/p>\n

C\u00f3mo darte cuenta que sufres\u00a0estr\u00e9s<\/b>\u00a0cr\u00f3nico<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En 1993 un doctor hind\u00fa llamado Madan Kataria tuvo una idea revolucionaria: crear una terapia basada en la risa y las respiraciones utilizadas en el yoga. Hab\u00eda estudiado los beneficios psicol\u00f3gicos y fisiol\u00f3gicos de re\u00edr, y teni\u00e9ndolos en mente, cre\u00f3\u00a0en marzo el primer c\u00edrculo de la risa del mundo con s\u00f3lo un pu\u00f1ado de personas. …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20337,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,517,5],"tags":[340,7239,91,88,7240],"class_list":["post-20336","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-curiosidades","category-espiritualidad","category-salud","tag-estres","tag-risa","tag-salud-2","tag-yoga","tag-yoga-de-la-risa"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20336","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20336"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20336\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20337"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20336"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20336"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20336"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}