Nuestras vidas est\u00e1n dominadas por el tiempo y es el tiempo el que nos dice qu\u00e9 hacer a qu\u00e9 hora. Nuestro\u00a0reloj biol\u00f3gico, conocido como\u00a0ciclo circadiano, regula cu\u00e1nto dormimos, nuestro estado de alerta, humor, fuerza f\u00edsica, presi\u00f3n arterial, entre muchas otras cosas. Sin embargo, \u00bfqu\u00e9 pasa cuando \u00e9ste est\u00e1 alterado?<\/p>\n
The Guardian<\/em>\u00a0explica que bajo condiciones normales, la luz del sol ayuda a nuestro cuerpo a saber cu\u00e1ndo debe dormir y cu\u00e1ndo debe estar alerta. Aproximadamente 1% de las c\u00e9lulas en el nervio \u00f3ptico son fotosensibles y env\u00edan proyecciones al\u00a0hipot\u00e1lamo\u00a0anterior, donde alrededor de 50 mil neuronas conocidas como el n\u00facleo supraquiasm\u00e1tico regulan el ciclo del sue\u00f1o junto con 14 a 20 genes espec\u00edficos en nuestro ADN.<\/p>\n Es importante recalcar que el ciclo circadiano no es exactamente de 24 horas sino un poco m\u00e1s largo. Esto quiere decir que de seguirlo tal cual, cada d\u00eda nos despertar\u00edamos un poco m\u00e1s tarde, una alteraci\u00f3n conocida como ‘disrupci\u00f3n del sue\u00f1o y del ciclo circadiano’ (SCRD por sus siglas en ingl\u00e9s). Sin embargo, el hecho de que la luz influya nuestro estado de alerta es lo que hace que cada ma\u00f1ana nos despertemos y cada anochecer nos d\u00e9 sue\u00f1o sin que este ciclo sea afectado.<\/p>\n Cuando nuestro\u00a0ciclo circadiano\u00a0se ve alterado por m\u00faltiples factores (que van desde la ceguera hasta trabajos nocturnos), nuestro metabolismo sufre los efectos de un horario no natural. El sistema inmune se suprime, el estr\u00e9s aumenta, se incrementan las probabilidades de sufrir diabetes tipo dos, enfermedades cardiovasculares, c\u00e1ncer e incluso enfermedades mentales.<\/p>\n Seg\u00fan Russell Foster, profesor de neurociencia de la Universidad de Oxford, condiciones como la\u00a0esquizofrenia, el desorden bipolar y la\u00a0depresi\u00f3n\u00a0suelen venir acompa\u00f1adas de ciclos de sue\u00f1o irregulares o de SCRD. El doctor explica que algunos de esos 14 a 20 genes que regulan el ciclo circadiano tambi\u00e9n est\u00e1n involucrados en la generaci\u00f3n de enfermedades mentales, as\u00ed que aqu\u00ed recae la correlaci\u00f3n subyacente.<\/p>\n Foster insta a la comunidad cient\u00edfica a hacer m\u00e1s investigaci\u00f3n en torno a este tema para encontrar tratamientos que corrijan tanto los patrones de sue\u00f1o como las enfermedades mentales.<\/p>\n El impacto potencial es extraordinario, sin embargo, en la mayor\u00eda de las escuelas de medicina el tema del ciclo circadiano y el sue\u00f1o se considerar\u00e1 en una o dos clases. He ah\u00ed un dato que meditar por la noche\u201d, dice a\u00a0The Guardian<\/em><\/a>\u00a0Foster.<\/p><\/blockquote>\n Por si las dudas y mientras tanto, nosotros te recomendamos dormir bien.<\/p>\n Fuente:\u00a0http:\/\/quo.mx<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n INSOMNIO<\/b>\u00a0ENFERMEDAD DEL SUE\u00d1O<\/a><\/p>\n \u00bfEl\u00a0insomnio<\/b>\u00a0aumenta el riesgo de Alzheimer?<\/a><\/p>\n C<\/a>uales son los efectos y consecuencias del\u00a0insomnio<\/b>
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