En esta temporada te damos 10 consejos para correr bajo la lluvia y no interrumpir tu entrenamiento diario.<\/p>\n
1.- Escoge ropa de nailon o sint\u00e9tica que pese menos al mojarse y haga que el agua escurra.<\/p>\n
2.- Evita usar impermeable porque esto atrapar\u00e1 m\u00e1s humedad y calor.<\/p>\n
3.- Mantente visible con ropa de colores claros o con franjas reflejantes.<\/p>\n
4.- Usa gorra con visera, esto mantendr\u00e1 la lluvia lejos de tus ojos, y evita correr r\u00e1pido con el viento en contra.<\/p>\n
5.- Tu cuerpo necesita la misma cantidad de hidrataci\u00f3n que un d\u00eda seco, as\u00ed que debes tomar agua aunque no tengas sed.<\/p>\n
6.- La ropa mojada pesa m\u00e1s, prev\u00e9 el roce untando vaselina en partes de tu cuerpo donde normalmente sufras de fricci\u00f3n o ampollas.<\/p>\n
7.- Protege tus objetos personales dentro de una bolsa de pl\u00e1stico como el control de la alarma de tu veh\u00edculo, tel\u00e9fono m\u00f3vil, reproductor de m\u00fasica, etc.<\/p>\n
8.- Realiza un recorrido conocido y evita rutas de tierra que se hacen fangosas y te exponen a ca\u00eddas.<\/p>\n
9.- Al terminar seca tus tenis llen\u00e1ndolos de bolas de papel de estraza, esto ayudar\u00e1 a que mantengan su forma y el papel mantendr\u00e1 la humedad lejos.<\/p>\n
10.- Al concluir tu carrera haz tus estiramientos en un sitio cubierto, c\u00e1lido y d\u00fachate lo antes posible. Si tienes tu casa cerca vete a casa trotando o soltando m\u00fasculos.<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/www.excelsior.com.mx<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n Ejercicios<\/b>\u00a0clave para eliminar la grasa<\/a><\/p>\n Ejercicios<\/b>\u00a0de yoga para lograr un abdomen plano<\/a><\/p>\n \u00bfS\u00f3lo 30 minutos de\u00a0ejercicio<\/b>\u00a0ayuda a perder peso?<\/a><\/p>\n