\u00bfC\u00f3mo podemos sacar el m\u00e1ximo provecho de nuestro tiempo fuera del trabajo?<\/p>\n
El investigador JK Sluiter de la Universidad de Amsterdam y sus colegas han propuesto\u00a0cuatro tipos diferentes de recuperaci\u00f3n\u00a0que necesitamos despu\u00e9s de trabajar:<\/p>\n
1.- Microrecuperaci\u00f3n (los primeros minutos despu\u00e9s de hacer algo).<\/p>\n
2.- Mesorecuperaci\u00f3n (de 10 minutos a una hora despu\u00e9s).<\/p>\n
3.- Metarecuperaci\u00f3n (que se lleva a partir de una hora hasta dos d\u00edas).<\/p>\n
4.- Macrorecuperaci\u00f3n (m\u00e1s de dos d\u00edas).<\/p>\n
Se cree que la\u00a0recuperaci\u00f3n\u00a0act\u00faa de dos maneras: pasivamente, cuando queremos desengancharnos de pensar en el trabajo, y activamente, cuando nos ocupamos de las cosas que nos gusta hacer.<\/p>\n
\u00bfCu\u00e1l es la recompensa de la Macrorecuperaci\u00f3n? Estudios anteriores realizados por la Universidad Radboud Nijmegen, en Dinamarca, han descubierto que las\u00a0vacaciones\u00a0tienen un efecto positivo en la salud, aunque el efecto global de las vacaciones es bastante peque\u00f1o. Ese peque\u00f1o efecto se desvanece con bastante rapidez y poco queda de estos beneficios despu\u00e9s de 12 d\u00edas y hasta un mes despu\u00e9s de las vacaciones. El momento exacto en que el efecto desaparece no es claro, ya que no hay suficientes mediciones. Esto considerando que las vacaciones evaluadas fueron, en su mayor\u00eda, de 10 a 14 d\u00edas de verano.<\/p>\n
Otro estudio sugiere que estar f\u00edsicamente lejos del trabajo es importante. Esta podr\u00eda ser la raz\u00f3n por la cual los viajes de trabajo reducen el riesgo de agotamiento y por qu\u00e9 hacer trabajo cuando est\u00e1s de vacaciones puede ser negativo. Pensar en los problemas del trabajo durante las vacaciones puede ser una de las razones por la que algunas personas no obtienen grandes beneficios de las mismas. Otro punto negativo es el estr\u00e9s relacionado con las vacaciones, el cual no deja disfrutar del tiempo libre y no resulta relajante y agradable.<\/p>\n
En 2013, la Universidad Radboud Nijmegen, public\u00f3 otro estudio sobre vacaciones de verano m\u00e1s duraderas: un promedio de 23 d\u00edas. En el estudio se descubri\u00f3 que a la gente le tom\u00f3 una semana desengancharse del\u00a0trabajo, y las vacaciones no parec\u00edan tener efectos prolongados.<\/p>\n
Cabe destacar que todos estos estudios no abordan el efecto acumulado de por vida que trae el trabajo, con o sin vacaciones. A pesar de que la capacidad de las personas para beneficiarse de las vacaciones varia, \u00e9stas son vitales para realizar actividades que nos gustan y compartir momentos especiales con personas importantes en nuestras vidas.<\/p>\n
Tener tiempo para nosotros durante la jornada de trabajo, fines de semana de descanso y vacaciones, son derechos que fueron duramente ganados. Datos otorgados por el Panel de Hogares Brit\u00e1nicos pusieron a las vacaciones en perspectiva y las compararon con otras cosas que hacen feliz a la gente. La instituci\u00f3n realiz\u00f3 una encuesta a 10.000 personas y se descubri\u00f3 que las vacaciones influyen en la\u00a0felicidad\u00a0de las personas m\u00e1s que tener mascotas, por ejemplo.<\/p>\n
Definitivamente, los momentos de descanso y diversi\u00f3n durante todo el a\u00f1o fueron la mayor fuente de felicidad. Este es un punto importante que demuestra que el tiempo de ocio es necesario, incluso si nos gusta mucho nuestro trabajo.<\/p>\n
Por ello, es recomendable que en tu vida cotidiana hagas otras cosas que te llenen de alegr\u00eda, y no s\u00f3lo cuando est\u00e9s de vacaciones.<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/quo.mx<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n EL MEJOR\u00a0EMPLEO<\/b>\u00a0DEL MUNDO<\/a><\/p>\n CONOCE TUS PRESTACIONES LABORALES<\/a><\/p>\n Los pa\u00edses con menos carga horaria laboral<\/a><\/p>\n