Si bien hacer\u00a0ejercicio\u00a0es adecuado para\u00a0oxigenar\u00a0todas las\u00a0arteriasde nuestro cuerpo, mantenernos en forma y j\u00f3venes, tambi\u00e9n es cierto que todo en exceso es malo, por ello, los instructores de entrenamiento f\u00edsico, recomiendan que las personas que se entrenan descansen dos d\u00edas a la semana, o por lo menos uno.<\/p>\n
En entrevista para\u00a0Salud180.com\u00a0con\u00a0\u00a0Karin Hern\u00e1ndez, entrenador de clases en\u00a0Sport City, se\u00f1ala: \u201cNo todo el tiempo es hacer\u00a0ejerciciopara estar sano. Se debe descansar al menos 1 d\u00eda a la semana, pero lo ideal son dos; adem\u00e1s\u00a0 hay que descansar, para que los \u00f3rganos de tu cuerpo se regeneren y que la pr\u00f3xima vez que realices ejercicio, est\u00e9n en \u00f3ptimas condiciones\u201d.<\/p>\n
Sin embargo, aclara Hern\u00e1ndez, muchas personas piensan que eldescanso\u00a0no es \u00fatil para seguir perdiendo\u00a0grasa\u00a0y estar en forma, pero se equivocan, debido a que dormir es uno de los principales relajantes musculares y a\u00fan descansando se sigue quemando\u00a0grasa y calor\u00edas:<\/p>\n
\u201cNo debemos tener a nuestros m\u00fasculos en constante tensi\u00f3n. Esto es lo que se produce cuando entrenamos sin descanso pensando que de esta manera perderemos m\u00e1s grasa y talla, pero no es as\u00ed. Necesitamos un equilibro en todo lo que hacemos, para que las rutinas y actividades deportivas den resultado deseado\u201d.<\/p>\n
La realidad, de acuerdo con Hern\u00e1ndez, es que las personas que realizan los 7 d\u00edas a la semana ejercicio, terminan por desgastar sus m\u00fasculos y por estancarse en sus rutinas sin conseguir desarrollar m\u00e1smusculatura\u00a0y\u00a0fuerza.<\/p>\n
Por ello, es primordial guardar\u00a0descanso\u00a0entre los entrenamientos. No trabajar m\u00e1s de dos veces a la semana cada grupo muscular y mantener al menos un d\u00eda de\u00a0descanso\u00a0en la semana. Esto, aunado a dormir de manera confortable, garantizar\u00e1 el \u00e9xito en tu\u00a0entrenaminto f\u00edsico.<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/enforma.salud180.com\/<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n C\u00f3mo lograr gl\u00fateos firmes en tiempo r\u00e9cord<\/a><\/p>\n Rutina\u00a0de ejercicios<\/b>\u00a0para tener brazos firmes<\/a><\/p>\n CONSEJOS Y\u00a0EJERCICIOS<\/b>\u00a0PARA BAJAR\u00a0DE<\/b>\u00a0PESO<\/a><\/p>\n