{"id":23028,"date":"2013-08-20T18:42:21","date_gmt":"2013-08-20T18:42:21","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=23028"},"modified":"2013-08-20T20:30:20","modified_gmt":"2013-08-20T20:30:20","slug":"abdomen-plano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/abdomen-plano\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 hay que hacer realmente para lograr un abdomen plano?"},"content":{"rendered":"

Cuando se trata de mantener un cuerpo tonificado, un\u00a0abdomen definido<\/strong>\u00a0es vital para que haya proporci\u00f3n con los dem\u00e1s m\u00fasculos. Mucho se habla sobre dietas o sobre ejercicios que te ayudar\u00e1n a mantener ese envidiable abdomen que todos desean, pero \u00a0\u00bfqu\u00e9 realmente hay que hacer para lograr un abdomen plano?<\/p>\n

A continuaci\u00f3n\u00a0cinco mitos<\/strong>\u00a0que debes eliminar para alcanzar tener un abdomen ideal<\/strong>, seg\u00fan el portal cibern\u00e9tico dedicado a la salud y dieta edietas.com:<\/p>\n

–\u00a0Hacer abdominales en exceso te dar\u00e1n un est\u00f3mago plano<\/strong><\/p>\n

Para lograr tener abdominales definidos no es necesario excederse haciendo ejercicios por horas. Todos tenemos m\u00fasculos abdominales, pero est\u00e1n escondidos debajo de una capa gruesa de grasa en el est\u00f3mago. Para tonificarlos solo hay que enfocarse en quemar la capa de grasa que est\u00e1 cubriendo la panza. La clave es no obsesionarse haciendo cientos de abdominales, sino enfocarse en quemar grasa.<\/p>\n

–\u00a0No comer te ayudar\u00e1 a verte plano r\u00e1pidamente\u00a0<\/strong><\/p>\n

Muchas veces se piensa que pasando hambre es la \u00fanica forma de perder peso y conseguir un est\u00f3mago plano. Dejar de comer no solo es contraproducente, sino que tambi\u00e9n es peligroso para la salud en general. Existe la falsa creencia de que al reducir considerablemente las calor\u00edas consumidas los resultados se ven mucho m\u00e1s r\u00e1pido. La verdadera consecuencia de esto es que puedes interrumpir el metabolismo de tu cuerpo causando que los efectos tarden a\u00fan m\u00e1s en verse. Comer menos puede ser el secreto para perder peso, dejar de comer radicalmente no.<\/p>\n

–\u00a0Sobre dietas y suplementos<\/strong><\/p>\n

Las dietas y suplementos son una opci\u00f3n bastante tentadora. Hay much\u00edsimas de ellas que prometen darte un est\u00f3mago plano \u00fanicamente con tomarlas, sin embargo, no se debe caer en este mito. No hay una pastilla m\u00e1gica disponible en el mercado que te ayude a endurecer tu abdomen de un d\u00eda para otro. En vez de caer en esta mentira, es \u00a0mejor utilizar esa inversi\u00f3n en un gimnasio.<\/p>\n

–\u00a0Para obtener mejores resultados come productos de dieta<\/strong><\/p>\n

El supermercado est\u00e1 repleto de comidas envasadas consideradas ideales para perder peso. Casi siempre, estos productos est\u00e1n compuestos de much\u00edsima az\u00facar refinada, adem\u00e1s, hay ingredientes artificiales que el cuerpo realmente no necesita. Peor a\u00fan, la mayor\u00eda tienen un alto contenido de calor\u00edas, por lo que se deben evitar. En cambio, se puede ajustar una dieta de comidas hechas en casa y con alto contenido nutricional; como los granos enteros, por ejemplo.<\/p>\n

–\u00a0Si quieres tener un est\u00f3mago definido, evita los carbohidratos<\/strong><\/p>\n

Los carbohidratos siempre han tenido mala fama de ser da\u00f1inos para tu salud, especialmente para el abdomen. Si eres una de esas personas que caen en este mito, lo est\u00e1s haciendo mal. \u00a0Puedes comer hidratos de carbono mientras est\u00e1s buscando adelgazar. Es importante evitar comidas envasadas y sustituirlas por avena, granos enteros y arroz integral. La idea es apegarse a los carbohidratos que s\u00ed son saludables en vez de dejarlos de comer para siempre.<\/p>\n

Fuente:\u00a0http:\/\/www.clase.in\/<\/a><\/p>\n

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Mitos<\/b>\u00a0sobre las fajas y los ejercicios<\/a><\/p>\n

Ejercicios clave para eliminar la grasa<\/a><\/p>\n

\u00bfABDOMEN<\/b>\u00a0DE LAVADERO O DEL LAVADORA?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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