Los resultados de la Encuesta Nacional de Salud y Nutrici\u00f3n (Ensanut) 2012 arrojaron en M\u00e9xico 48 millones de personas adultas padecen obesidad y sobrepeso, \u00a0lo que representa 71% de la poblaci\u00f3n mayor de 18 a\u00f1os. De acuerdo al estudio, en nuestro pa\u00eds las actividades sedentarias o inactivas (dormir, transporte inactivo, tiempo frente a una pantalla y tiempo sentado) ocupan casi 16 horas del tiempo que disponemos\u00a0 durante el d\u00eda.<\/p>\n
Para motivarte continuar con una vida sana, hoy te compartimos algunas beneficios que nos compartieron los especialistas de Anytime Fitness . Hacer ejercicio que te ayudar\u00e1 a sentirte mejor:<\/p>\n
1.\u00a0Reduce el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiovascular, de presi\u00f3n arterial, reduce el colesterol y el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de colon o de mama.<\/p>\n
2.Disminuye el riesgo de desarrollar diabetes, el ejercicio te ayuda a reducir tu peso y grasa corporal.<\/p>\n
3.\u00a0En el \u00e1rea emocional, reduce depresi\u00f3n\u00a0 y ansiedad, adem\u00e1s mejora el desempe\u00f1o en el trabajo y actividades sociales.<\/p>\n
4.El ejercicio aer\u00f3bico como el de resistencia tiene beneficios aprobados como: mejora la funci\u00f3n cardiovascular y respiratoria, mejora el suministro de sangre a los m\u00fasculos y disminuye presi\u00f3n y pulso arterial<\/p>\n
5.Mantiene tus huesos sanos. Previene la osteoartritis, osteoporosis y el frecuente dolor de espalda baja.<\/p>\n
6.\u00a0\u00a0Mantiene los m\u00fasculos sanos. La flexibilidad, fuerza muscular, tendones y ligamentos mejoran.<\/p>\n
7.Ayuda a dormir mejor, con un sue\u00f1o m\u00e1s profundo que permite tener mejor concentraci\u00f3n en el d\u00eda y aumentar tu productividad y estado de \u00e1nimo.<\/p>\n
8.\u00a0 Mejora la digesti\u00f3n, la absorci\u00f3n de nutrimentos y la actividad del intestino para defecar adecuadamente.<\/p>\n
9. El cerebro se fortalece, porque recibe una mayor irrigaci\u00f3n sangu\u00ednea y el aporte de ox\u00edgeno a trav\u00e9s de la sangre, mejora el rendimiento cerebral y con ello la capacidad de reacci\u00f3n, orientaci\u00f3n y control.<\/p>\n
10.\u00a0 El hecho de mantenerse activo tiene una prolongaci\u00f3n de la vida, reduce en un 50 por ciento aproximadamente el riesgo de muerte prematura, tanto en los hombres como en las mujeres.<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/mujeres.publimetro.com.mx\/<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n BENEFICIOS<\/b>\u00a0DEL\u00a0DEPORTE<\/b><\/a><\/p>\n Los\u00a0beneficios<\/b>\u00a0de practicar Tae-Bo<\/a><\/p>\n Beneficios<\/b>\u00a0de hacer limpieza en el motor<\/a><\/p>\n Ventajas de realizar ejercicio por la ma\u00f1ana<\/a><\/p>\n