El desayuno es una de las comidas m\u00e1s importantes del d\u00eda. Undesayuno saludable\u00a0debe incluir un alimento de cada grupo alimenticio para aportar los nutrientes necesarios que requiere el cuerpo durante el d\u00eda. Aunado a ello, tener un\u00a0desayuno saludable\u00a0no s\u00f3lo favorece tu desempe\u00f1o durante el d\u00eda; recientemente se han encontrado seis hallazgos cient\u00edficos acerca de los beneficios secretos del desayuno.\u00a0\u00bfQuieres saber cu\u00e1les?Sigue leyendo.<\/p>\n
Dile adi\u00f3s al sobrepeso: el\u00a0Instituto Nacional de Coraz\u00f3n, los Pulmones y la Sangre\u00a0revel\u00f3 que las personas que desayunan cereal tienen un \u00edndice de masa corporal (IMC)\u00a0m\u00e1s bajo. Tener un di\u00e1metro peque\u00f1o de cintura indica ausencia desobrepeso\u00a0y bajo riesgo cardiovascular.<\/p>\n
No ayunes:\u00a0la revista\u00a0American Journal of Clinical Nutrition, public\u00f3 que tanto los ni\u00f1os como los adultos que se brincan el desayuno tienden a comer peor y tienen una vida m\u00e1s sedentaria. Adem\u00e1s suelen tener niveles de\u00a0colesterol\u00a0e\u00a0insulinam\u00e1s altos y por lo tanto m\u00e1s tendencia a sufrir\u00a0diabetes\u00a0y\u00a0cardiopat\u00edas\u00a0que quienes si desayunan.<\/p>\n
Mejora tu desempe\u00f1o laboral:\u00a0seg\u00fan un estudio de\u00a0OnePoll, las reuniones hechas durante el desayuno son m\u00e1s productivas que las que se realizan por la tarde. El 67% de las personas ponen m\u00e1s atenci\u00f3n en el desayuno.<\/p>\n
Potencializa la quema de calor\u00edas: la\u00a0Universidad de Birmingham\u00a0demostr\u00f3 que se quema m\u00e1s proporci\u00f3n de grasa cuando te ejercitas antes de desayunar. Sin embargo, si desayunas antes de realizar cualquier tipo de\u00a0actividad f\u00edsica, los\u00a0carbohidratos\u00a0interrumpen el\u00a0metabolismo\u00a0de la grasa por lo menos durante 6 horas.<\/p>\n
Ayuda a fumar menos: la\u00a0European Journal of Clinical Investigation\u00a0public\u00f3 un estudio que sugiera que la ausencia del desayuno se asocia, a una mayor tendencia a fumar tabaco, consumirmariguana\u00a0y beber alcohol.<\/p>\n
Pierde peso:\u00a0si est\u00e1s a\u00a0dieta\u00a0para\u00a0bajar de peso, logra tu objetivo con un\u00a0desayuno saludable\u00a0y una colaci\u00f3n. El Centro de\u00a0Investigaci\u00f3n Biom\u00e9dica Pennington\u00a0revel\u00f3 que tomar huevos en el desayuno ayuda a perder entre un 60 y un 65% m\u00e1s peso en personas que se someten a una\u00a0dieta\u00a0de p\u00e9rdida de peso que cualquier otro desayuno.<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/www.salud180.com\/<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n COMIDAS<\/b>\u00a0PARA NI\u00d1OS PEQUE\u00d1OS<\/a><\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 es\u00a0importante<\/b>\u00a0la hora en que comemos?<\/a><\/p>\n C\u00d3MO VESTIRSE PARA UNA\u00a0COMIDA<\/b>\u00a0DE TRABAJO<\/a><\/p>\n