{"id":23805,"date":"2013-09-02T20:05:29","date_gmt":"2013-09-02T20:05:29","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=23805"},"modified":"2013-09-02T20:05:29","modified_gmt":"2013-09-02T20:05:29","slug":"las-distintas-maneras-de-eliminar-500-calorias","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/las-distintas-maneras-de-eliminar-500-calorias\/","title":{"rendered":"Las distintas maneras de eliminar 500 calor\u00edas"},"content":{"rendered":"

De acuerdo con especialista de\u00a0Mayo Clinic<\/strong>, contar tus calor\u00edas diarias puede ayudarte a tener un peso saludable y olvidarte de la grasa acumulada en el abdomen; sin embargo, no siempre es f\u00e1cil lograrlo.<\/p>\n

Por ello, te presentamos cinco tips para reducir 500 calor\u00edas en un d\u00eda, sin necesidad de que hagas horas de ejercicio o una dieta muy estricta. \u00a1Con\u00f3celos!<\/p>\n

1. Si\u00e9ntate.\u00a0<\/strong>La mayor\u00eda de las personas suelen colocar platos de comida al centro de la mesa e invitar a las personas a servirse una segunda ronda. Lo mejor que puedes hacer es servir un solo plato y sentarse a comer sin la tentaci\u00f3n de repetir.<\/p>\n

2. Limita tu n\u00famero de invitados.<\/strong>\u00a0Cuando convives con m\u00e1s de siete personas en la mesa, puedes incrementar hasta en un 96% la ingesta de alimentos.<\/p>\n

3. No te acabes todo.<\/strong>\u00a0Deja aproximadamente el 25% de tus alimentos en el plato y gu\u00e1rdalo para un almuerzo del d\u00eda siguiente. Por ejemplo, si ingieres dos mil calor\u00edas o m\u00e1s, con esta acci\u00f3n reducir\u00e1s 500 calor\u00edas.<\/p>\n

4. Cuidado con los men\u00fas saludables.\u00a0<\/strong>Algunos de \u00e9stos no ofrecen las calor\u00edas reales, por lo que sus valores pueden estar subestimadas hasta en un 35%, seg\u00fan la\u00a0Cornell University and Food Brand<\/em>.<\/p>\n

5. S\u00e9 la mejor anfitriona.\u00a0<\/strong>Ocupa tu tiempo para ir de compras por los productos que necesitas para los platillos y cocina. Si realizas estas acciones en tres horas, entonces habr\u00e1s quemado aproximadamente 640 calor\u00edas en un d\u00eda<\/p>\n

No olvides que los cambios en tus h\u00e1bitos alimenticios, as\u00ed como la pr\u00e1ctica de alguna actividad f\u00edsica, te ayudar\u00e1n a mantener un cuerpo delgado, libre de grasa corporal y tonificado.<\/p>\n

Fuente:\u00a0http:\/\/www.salud180.com\/<\/a><\/p>\n

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Qu\u00e9 deportes realizar para quemar m\u00e1s\u00a0calor\u00edas<\/b><\/a><\/p>\n

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Ejercicios para bajar de peso dentro de casa \u2013 gimnasia sin salir<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

De acuerdo con especialista de\u00a0Mayo Clinic, contar tus calor\u00edas diarias puede ayudarte a tener un peso saludable y olvidarte de la grasa acumulada en el abdomen; sin embargo, no siempre es f\u00e1cil lograrlo. Por ello, te presentamos cinco tips para reducir 500 calor\u00edas en un d\u00eda, sin necesidad de que hagas horas de ejercicio o …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":23806,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,26,27,25,5],"tags":[563,2077,247,248,91],"class_list":["post-23805","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-curiosidades","category-dietas","category-gastronomia","category-mujer","category-salud","tag-calorias","tag-curiosidades-2","tag-dietas-2","tag-gastronomia-2","tag-salud-2"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23805","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23805"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23805\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23806"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23805"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23805"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23805"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}