{"id":23811,"date":"2013-09-02T20:16:48","date_gmt":"2013-09-02T20:16:48","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=23811"},"modified":"2013-09-02T20:16:48","modified_gmt":"2013-09-02T20:16:48","slug":"la-manzana-protege-contra-la-diabetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/la-manzana-protege-contra-la-diabetes\/","title":{"rendered":"\u00bfLa manzana protege contra la diabetes?"},"content":{"rendered":"

Comer m\u00e1s frutas, especialmente\u00a0moras azules, uvas y manzanas<\/strong>\u00a0, se asocia con un\u00a0tener menor riesgo de diabetes tipo 2<\/strong>\u00a0, pero el tomar jugos de fruta produce un efecto adverso.<\/p>\n

Aumentar el consumo de frutas ha sido recomendado sobretodo para la prevenci\u00f3n de muchas\u00a0enfermedades cr\u00f3nicas; sin embargo, estudios muestran resultados opuestos.<\/p>\n

Investigadores de los Estados Unidos, Reino Unido y Singapur examinaron la relaci\u00f3n entre el consumo de frutas y la\u00a0diabetes tipo 2\u00a0. Los datos analizados provienen de tres estudios en los adultos estadounidenses : Nurses’ Health Study (NHS 1984 \u2013 2008), Nurses’ Health Study II (NHS II 1991-2009) y\u00a0 Health Professionals Follow-up Study (HPFS 1986 \u2013 2008), con un total de 187,382 participantes (151,209 mujeres y 36,173 hombres).<\/p>\n

Los participantes que ten\u00edan diabetes, enfermedades cardiovasculares o c\u00e1ncer fueron excluidos del an\u00e1lisis. \u00a0Para el estudio se utilizaron 10 frutas: uvas o pasas, duraznos, ciruelas o melocotones, ciruelas pasas, pl\u00e1tanos, melones, manzanas o peras, naranjas y toronjas. El jugo de manzana, naranja, uva, y otros.<\/p>\n

Cada cuatro a\u00f1os, los voluntarios llenaron cuestionarios a cerca de sus h\u00e1bitos alimenticios; en ellos se les pregunt\u00f3 con qu\u00e9 frecuencia consum\u00edan cada alimento (porci\u00f3n est\u00e1ndar). Las opciones iban desde: nunca o menos de una vez al mes hasta seis o m\u00e1s veces al d\u00eda.<\/p>\n

Adem\u00e1s, se registr\u00f3 el peso y la estatura de cada uno de los participantes, as\u00ed como sus rutinas: el fumar, la\u00a0actividad f\u00edsica\u00a0y el ejercicio, el consumo de vitaminas y medicamentos, y sus antecedentes familiares (historial de diabetes en la familia). En las mujeres, tambi\u00e9n se recab\u00f3 informaci\u00f3n sobre la menopausia, el uso de hormonas y anticonceptivos orales .<\/p>\n

Los resultados mostraron que\u00a012,198<\/strong>\u00a0de los 187,382 (6.5%) participantes desarrollaron diabetes.<\/strong><\/p>\n

El correcto consumo total de fruta se relaciona con la edad, la actividad f\u00edsica, el uso de multivitam\u00ednicos, la ingesta cal\u00f3rica y el beber jugos de frutas.<\/p>\n

Tres raciones semanales de moras azules, uvas o pasas, manzanas y peras reduj\u00f3 significativamente el riesgo de diabetes tipo 2<\/strong>. \u00a0Quienes consumieron tres porciones de fruta (entera) semanalmente redujeron el padecimiento en 7%.<\/p>\n

Por el contrario, un\u00a0mayor consumo de jugo de fruta se vincul\u00f3 con un mayor riesgo de diabetes tipo 2<\/strong>. La sustituci\u00f3n de frutas enteras (excepto fresas y mel\u00f3n) en lugar de jugos se asoci\u00f3 con un menor riesgo.<\/p>\n

La conclusi\u00f3n es que existe diferencias entre la relaci\u00f3n frutas-diabetes tipo 2; los resultados apoyan el consumo de una gran variedad de\u00a0frutas enteras<\/strong>\u00a0como una medida para la prevenci\u00f3n de la diabetes .<\/p>\n

Fuente:\u00a0http:\/\/quo.mx<\/a><\/p>\n

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Cu\u00e1nto cuesta tener\u00a0diabetes<\/b>?<\/a><\/p>\n

DORMIR MUCHO : ENGORDA Y\u00a0DIABETES<\/b><\/a><\/p>\n

\u00bfA qu\u00e9 pa\u00edses afecta m\u00e1s la\u00a0diabetes<\/b>?<\/a><\/p>\n

DIABETES<\/b>\u00a0INFANTIL. S\u00cdNTOMAS Y TRATAMIENTOS<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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