{"id":23964,"date":"2013-09-04T19:55:04","date_gmt":"2013-09-04T19:55:04","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=23964"},"modified":"2013-09-04T19:55:04","modified_gmt":"2013-09-04T19:55:04","slug":"que-comer-para-mantener-una-vida-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/que-comer-para-mantener-una-vida-saludable\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 comer para mantener una vida saludable"},"content":{"rendered":"

Conocer hasta qu\u00e9 grado los alimentos afectan nuestra gen\u00e9tica, qu\u00edmica corporal y salud tom\u00f3 siglos de evoluci\u00f3n en la ciencia, millones de d\u00f3lares y el desvelo de muchos investigadores. Jam\u00e1s volveremos a ver igual a muchos personajes de nuestra despensa y aunque en el futuro cercano, los m\u00e9dicos podr\u00e1n decirte qu\u00e9 alimentaci\u00f3n ser\u00e1 la m\u00e1s adecuada para ti realiz\u00e1ndote pruebas de ADN, esto es lo que saben hasta el momento que debemos comer para estar m\u00e1s sanos.<\/p>\n

    \n
  1. Siempre j\u00f3venes:\u00a0<\/strong>Los investigadores aseguran que el envejecimiento celular y humano viene determinado tambi\u00e9n por el ADN. As\u00ed que estudian los genes relacionados con el\u00a0estr\u00e9s\u00a0oxidativo, la s\u00edntesis de col\u00e1geno y las probabilidades de desarrollar osteoporosis, entre otras cosas. Los alimentos recomendados que dan estas propiedades son:\u00a0t\u00e9 verde, br\u00f3coli, l\u00e1cteos, cereales<\/strong>.<\/li>\n
  2. Antic\u00e1ncer:\u00a0<\/strong>Todos hemos o\u00eddo afirmaciones como que la carne roja aumenta la posibilidad de desarrollar c\u00e1ncer, o lo buena que es la\u00a0dieta mediterr\u00e1nea\u00a0y el\u00a0Omega 3\u00a0para luchar contra \u00e9l. Un estudio gen\u00e9tico que prev\u00e9 el riesgo de sufrir un tipo de c\u00e1ncer determinado permite tomar medidas nutricionales. Incluso, empezar a ser\u00a0vegetarianocuando se es joven puede ser una opci\u00f3n muy saludable de estilo de vida si se tiene el riesgo, es decir, si existen antecedentes familiares de desarrollar esta enfermedad, de acuerdo con un estudio de la Asociaci\u00f3n Americana de Gastroenterolog\u00eda que encontr\u00f3 que el c\u00e1ncer de colon est\u00e1 inversamente asociado a las dietas vegetarianas.<\/strong>\n

    Si quieres prevenir los alimentos recomendados son:\u00a0aceite de oliva, pescado, verduras, frutas (sobre todo, c\u00edtricos), nuez de la India y verduras cruc\u00edferas (br\u00f3coli, col, coliflor, r\u00e1banos y nabos)<\/p>\n

    <\/strong><\/li>\n

  3. Para el coraz\u00f3n:\u00a0<\/strong>El riesgo de sufrir una\u00a0enfermedad cardiovascular\u00a0aumenta si se tienen antecedentes familiares. Adem\u00e1s se sabe que un gen, el MTHFR est\u00e1 especialmente ligado a las enfermedades cardiacas. Quienes lo portan deben aumentar la ingesta de vitamina B y evitar el sobrepeso. Los alimentos recomendados:\u00a0levadura de cerveza y carne<\/strong>.<\/li>\n
  4. Adi\u00f3s diabetes:<\/strong>\u00a0Muchos son los genes que comparten su relaci\u00f3n con la\u00a0diabetes, la resistencia a la insulina y la obesidad. Una alimentaci\u00f3n adecuada es especialmente recomendable para quien padece esta enfermedad con un gran componente hereditario. Los alimentos recomendados son:\u00a0ajo, canela, br\u00f3coli y levadura de cerveza.\n

    <\/strong><\/li>\n

  5. Como si fueras al gimnasio:\u00a0<\/strong>\u00bfY si tu capacidad de quemar grasas es m\u00ednima? \u00bfCu\u00e1l es tu desarrollo de fuerza muscular? Analizar los genes que determinan estos marcadores puede ayudarnos a realizar un ejercicio f\u00edsico m\u00e1s adecuado a nuestras caracter\u00edsticas, mientras tanto te recomendamos comer:\u00a0clara de\u00a0huevo, arroz yespinaca.\n

    <\/strong><\/li>\n

  6. Contra la obesidad:\u00a0<\/strong>Investigadores de la Universidad de Illinois encontraron una f\u00f3rmula interesante: cuando el consumo de\u00a0soya aumenta, el peso baja<\/strong>. El experimento fue realizado con ratones de laboratorio, que al llevar durante dos semanas una dieta que inclu\u00eda soya en raciones moderadas, sin disminuir su alimentaci\u00f3n normal, bajaron de peso. Otra recomendaci\u00f3n es reducir la ingesta de carbohidratos y grasas, aunque no eliminarlas y aumentar el consumo de:\u00a0pescado, harinas integrales, frutas y verduras.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Fuente:\u00a0http:\/\/quo.mx\/<\/a><\/p>\n

    PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n

    En qu\u00e9 consiste la dieta de la felicidad<\/a><\/p>\n

    ALIMENTACION<\/b>\u00a0PARA LA MUJER<\/a><\/p>\n

    Cu\u00e1les son los\u00a0alimentos<\/b>\u00a0vitales para la salud<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Conocer hasta qu\u00e9 grado los alimentos afectan nuestra gen\u00e9tica, qu\u00edmica corporal y salud tom\u00f3 siglos de evoluci\u00f3n en la ciencia, millones de d\u00f3lares y el desvelo de muchos investigadores. Jam\u00e1s volveremos a ver igual a muchos personajes de nuestra despensa y aunque en el futuro cercano, los m\u00e9dicos podr\u00e1n decirte qu\u00e9 alimentaci\u00f3n ser\u00e1 la m\u00e1s …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":23965,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,26,27,25,5,3],"tags":[546,247,248,91,436],"class_list":["post-23964","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-curiosidades","category-dietas","category-gastronomia","category-mujer","category-salud","category-sociedad","tag-comida","tag-dietas-2","tag-gastronomia-2","tag-salud-2","tag-vida"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23964","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=23964"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/23964\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/23965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=23964"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=23964"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=23964"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}