{"id":24135,"date":"2013-09-06T18:58:12","date_gmt":"2013-09-06T18:58:12","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=24135"},"modified":"2013-09-06T18:58:12","modified_gmt":"2013-09-06T18:58:12","slug":"trucos-para-adelgazar-sin-pasar-hambre","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/trucos-para-adelgazar-sin-pasar-hambre\/","title":{"rendered":"Trucos para adelgazar sin pasar hambre"},"content":{"rendered":"

Si has terminado el verano con alg\u00fan ‘kilito’ de m\u00e1s y los pantalones y faldas te aprietan, tranquila. En CHANCE te contamos\u00a05 trucos sencillos y muy f\u00e1ciles<\/strong>\u00a0que seg\u00fan\u00a0Elle<\/em>\u00a0ayudan a perder peso sin pasar hambre.<\/strong><\/p>\n

TOMA NOTA:<\/h3>\n

1.<\/strong>\u00a0Si comes, no engordas:<\/strong>\u00a0Aunque parezca imposible,\u00a0hacer 5 comidas diarias<\/strong>\u00a0ayuda a que nuestro cuerpo queme m\u00e1s calor\u00edas. Para ello, lo ideal es que disfrutes de un buen\u00a0desayuno<\/strong>\u00a0que debes complementar con\u00a0dos tentempi\u00e9s<\/strong>, una\u00a0comida sana<\/strong>\u00a0y una\u00a0cena ligera.<\/strong>\u00a0En ning\u00fan momento te saltes una comida, ya que conseguir\u00e1s el efecto contrario.<\/p>\n

2.<\/strong>\u00a0Di s\u00ed a picar entre horas:<\/strong>\u00a0La clave es no pasar hambre y poder picar algo entre horas para no llegar a la comida o cena con un hambre voraz. Si te gustan los frutos secos, opta por\u00a0nueces, anacardos, almendras o pipas de girasol.<\/strong>\u00a0Tambi\u00e9n puedes tomar\u00a0una pieza de fruta, un yogur desnatado o fiambre bajo en grasas.<\/strong><\/p>\n

3. Soy una adicta al dulce:<\/strong>\u00a0Si no puedes rechazar al dulce, t\u00f3malo pero con cabeza. Opta por un par de\u00a0onzas de chocolate negro, galletas integrales, una pieza de fruta, tortitas de arroz inflado o un dulce casero.<\/strong><\/p>\n

4. Mant\u00e9n en forma tus m\u00fasculos:<\/strong>\u00a0Ayudan al metabolismo, por lo que tener en forma la masa muscular har\u00e1 que quemes un mayor n\u00famero de calor\u00edas en reposo. Para ello, combina\u00a0cardio y tonificaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

5. Cambia tus h\u00e1bitos:<\/strong>\u00a0Deja el coche en casa y ve andando al trabajo, sube las escaleras en lugar de coger el ascensor o da un paseo despu\u00e9s de comer.<\/p>\n

Fuente:\u00a0http:\/\/www.europapress.es\/<\/a><\/p>\n

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Los beneficios de pasar\u00a0hambre<\/b><\/a><\/p>\n

La dieta para\u00a0adelgazar sin<\/b>\u00a0pasar\u00a0hambre<\/b><\/a><\/p>\n

La red social ayuda a las personas a\u00a0adelgazar<\/b><\/a><\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 tener\u00a0hambre<\/b>\u00a0nos pone de mal humor?<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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