{"id":24597,"date":"2013-09-20T17:12:17","date_gmt":"2013-09-20T17:12:17","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=24597"},"modified":"2013-09-20T17:12:17","modified_gmt":"2013-09-20T17:12:17","slug":"como-dejar-de-ser-obeso-con-el-metodo-de-las-tres-p","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/como-dejar-de-ser-obeso-con-el-metodo-de-las-tres-p\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo dejar de ser obeso con el m\u00e9todo de las ‘tres P’"},"content":{"rendered":"

En tercero de primaria, Marlon Gibson ten\u00eda tanto sobrepeso que su madre deb\u00eda llevarlo a tiendas de adultos para comprar su traje para Pascua.<\/p>\n

\u201cIncluso en ese entonces, amaba absolutamente la ropa (…) Eso es lo que sinceramente me mantiene con toda esta p\u00e9rdida de peso. Quiero ir al centro comercial para comprar algo m\u00e1s que calcetines\u201d,\u00a0dijo Gibson.<\/p>\n

En su peso m\u00e1ximo alcanz\u00f3 los 183 kilogramos. Ahora, el director de conducta estudiantil de la Universidad Emory en Atlanta, Estados Unidos, que mide 1.67 metros, pesa 72.5 kilogramos. Desde enero de 2011,\u00a0ha perdido 111.1 kilogramos, el equivalente a una estufa de gas.<\/p>\n

Dice que cualquiera puede hacerlo a su manera: sin cirug\u00eda o un programa especial de dieta.<\/p>\n

\u201cSiempre le digo a las personas que son las tres p: persistencia, pasi\u00f3n y perseverancia\u201d, dijo Gibson.<\/p>\n

El punto de inflexi\u00f3n lleg\u00f3 cuando el director de 34 a\u00f1os vio a su esposa llorar durante la transmisi\u00f3n del programa de televisi\u00f3n\u00a0The Biggest Loser.<\/em><\/p>\n

\u201cMe dijo que me amaba, pero se preocupaba de que no estuviera vivo mucho tiempo debido a mi peso (…) Ten\u00eda que hacer algo\u201d,\u00a0dijo Gibson.<\/p>\n

Gibson tuvo sobrepeso toda su vida. Al crecer, ninguno de los adultos en su familia le habl\u00f3 sobre comer saludablemente. No ten\u00edan que hacerlo, dice.<\/p>\n

\u201cMi mam\u00e1 sol\u00eda bromear al decir que a mi pap\u00e1 lo corr\u00edan de los\u00a0buffets<\/em>, que ten\u00eda un gran apetito y un gran metabolismo. Nunca tuvo que trabajar para ser peque\u00f1o\u201d, dijo Gibson. \u201cMi madre nunca tuvo una talla mayor a seis\u201d.<\/p>\n

Su mam\u00e1 intent\u00f3 dar un buen ejemplo con ejercicio diario. \u201cEra la persona que se levantaba y se ejercitaba con el video de Jane Fonda cada ma\u00f1ana\u201d, dijo Gibson.\u00a0Pero era hijo \u00fanico, y todos en su familia mostraban su amor con comida. Su abuela, especialmente, lo adoraba.<\/p>\n

\u201cMe llevaba a McDonald’s casi todos los d\u00edas\u201d, dijo Gibson. \u201cAmaba una hamburguesa y papas, y nunca conoc\u00ed un dulce que no me gustara\u201d.<\/p>\n

Tampoco le gustaban mucho los deportes o ejercitarse.<\/p>\n

\u201cNunca aprend\u00eda a nadar en los campamentos porque me dol\u00edan los o\u00eddos\u201d, dijo Gibson. \u201cRecuerdo jugar\u00a0kickball<\/em>\u00a0en segundo de primaria y romperme el dedo me\u00f1ique. Y desde all\u00ed, cuando me invitaban a jugar, dec\u00eda: ‘no, estoy bien’\u201d.<\/p>\n

\"C\u00f3mo

Mientras aumentaba de peso constantemente, Gibson dijo que tuvo suerte de que los ni\u00f1os no lo molestaran.<\/p>\n

\u201cSiempre tuve un gran sentido del humor y pude desviar la atenci\u00f3n de que ten\u00eda obesidad\u201d, dijo Gibson.<\/p>\n

Ese sentido del humor tambi\u00e9n lo meti\u00f3 en problemas. Mientras asist\u00eda a una escuela cat\u00f3lica para hombres en Ohio, EU, conocida por su estricta disciplina, pas\u00f3 mucho tiempo en detenci\u00f3n.<\/p>\n

Pero ser el payaso de la clase tambi\u00e9n rindi\u00f3 frutos con amistades r\u00e1pidas.<\/p>\n

\u201cSoy afortunado; las personas siempre han sido agradables, o al menos lo intentan ser\u201d, dijo Gibson. \u201cLas personas a menudo me daban un cumplido disfrazado como ‘eres guapo para ser un ni\u00f1o con obesidad’\u201d.<\/p>\n

Conoci\u00f3 a su esposa, Sheree, en una funci\u00f3n de fraternidad en 2004. Estaban en la escuela de posgrado en ese momento. Se casaron dos a\u00f1os despu\u00e9s.<\/p>\n

Poco despu\u00e9s de que la vio llorar por\u00a0The Biggest Loser<\/em>, se cort\u00f3 al intentar cerrar un cierre en un par de pantalones que estaban demasiado ajustados. All\u00ed fue cuando finalmente decidi\u00f3 que hab\u00eda tenido suficiente.<\/p>\n

Ten\u00eda que perder peso, y quer\u00eda hacerlo en una forma que no aumentara de peso de nuevo.<\/p>\n

En lugar de eliminar toda la comida mala, redujo gradualmente la cantidad que com\u00eda.<\/p>\n

\u201cAmaba el pollo frito, as\u00ed que decid\u00ed que comer\u00eda seis piezas en lugar de ocho\u201d, dijo Gibson. \u201cLuego lo reduje a cuatro piezas, y despu\u00e9s eventualmente deje el pollo frito. Com\u00eda carne m\u00e1s como si fuera un condimento de prote\u00edna. Ahora no como carne en lo absoluto. Soy un vegano dedicado\u201d.<\/p>\n

Gibson dijo que es \u00absupervigilante\u00bb con lo que come ahora.\u00a0Comienza el d\u00eda con una malteada de prote\u00ednas antes de dirigirse al gimnasio en la ma\u00f1ana. Despu\u00e9s de que hace ejercicio, come avena con rebanadas de manzana. El almuerzo es chili vegetariano con una ensalada y m\u00e1s vegetales como coles de Bruselas, br\u00f3coli o ma\u00edz en mazorca. La cena a menudo son palomitas, con un\u00a0smoothie<\/em>\u00a0ocasional de postre.<\/p>\n

\u201cAhora, este tipo de alimentaci\u00f3n es un h\u00e1bito; tanto que cuando voy a visitar a un amigo en Iowa, Estados Unidos, empac\u00f3 mis palomitas y chili y lo como en mi escala en Chicago, Estados Unidos\u201d, dijo Gibson.<\/p>\n

Sin embargo, rompe la rutina de vez en cuando.<\/p>\n

\u201cEn mayo cumpl\u00ed 34 a\u00f1os y decid\u00ed derrochar\u201d, dijo Gibson. \u201cFuimos a una pasteler\u00eda vegana y compr\u00e9 una rebanada del pastel de pl\u00e1tano y pi\u00f1a, que compartimos. No hab\u00eda comido pastel desde 2010\u201d.<\/p>\n

Gibson tambi\u00e9n se ejercita diariamente. \u201cSpinning<\/em>\u00a0es mi favorito, me gusta tomar dos clases de\u00a0spinning<\/em>\u00a0de 70 minutos consecutivas\u201d, dijo Gibson. Tambi\u00e9n corre al menos cinco kil\u00f3metros en la tarde y hace abdominales y lagartijas antes de dormirse.<\/p>\n

Gibson permaneci\u00f3 enfocado con la ayuda de un entrenador, Ryan Blanck, CEO de\u00a0offtrackonpurpose.com. Blanck vive en Carolina del Norte, Estados Unidos, as\u00ed que todas sus sesiones son virtuales. Gibson encuentra particularmente efectivos estos encuentros.<\/p>\n

\u201cMe da \u00e1nimo positivo y amor duro. Recuerdo una vez en la que dijo, \u2018tu motivaci\u00f3n no est\u00e1 donde alguna vez estuvo\u2019. Eso es todo lo que necesitaba escuchar. Cuando fui al gimnasio ese d\u00eda le dije a mi esposa que me dejara m\u00e1s lejos; necesitaba caminar\u201d.<\/p>\n

Esta vida saludable rinde frutos. Adem\u00e1s de perder peso, Gibson ya no necesita medicamentos para la presi\u00f3n sangu\u00ednea alta. Dice que \u201ctiene energ\u00eda durante d\u00edas\u201d.<\/p>\n

Tambi\u00e9n ama motivar a otros, hablar sobre su p\u00e9rdida de peso en la iglesia y ayuda a amigos.<\/p>\n

\u201cEsta p\u00e9rdida de peso transform\u00f3 mi vida\u201d, dijo Gibson. \u201cEs totalmente posible. Solo tienes que responsabilizarte\u201d.<\/p>\n

Fuente:\u00a0http:\/\/mexico.cnn.com\/<\/a><\/p>\n

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OBESIDAD<\/b>\u00a0: CAUSAS Y CONSECUENCIAS<\/a><\/p>\n

Qu\u00e9 ni\u00f1os son los m\u00e1s propensos a la\u00a0obesidad<\/b><\/a><\/p>\n

El esperma es el responsable de transmitir la\u00a0obesidad<\/b>
\n<\/a><\/p>\n

OBESIDAD<\/b>\u00a0EN EL EMBARAZO – EMBARAZADAS OBESAS<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En tercero de primaria, Marlon Gibson ten\u00eda tanto sobrepeso que su madre deb\u00eda llevarlo a tiendas de adultos para comprar su traje para Pascua. \u201cIncluso en ese entonces, amaba absolutamente la ropa (…) Eso es lo que sinceramente me mantiene con toda esta p\u00e9rdida de peso. Quiero ir al centro comercial para comprar algo m\u00e1s …<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":24598,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32,5],"tags":[2077,210,91,8072],"class_list":["post-24597","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-curiosidades","category-salud","tag-curiosidades-2","tag-obesidad","tag-salud-2","tag-tres-p"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24597","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24597"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24597\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/24598"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24597"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24597"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24597"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}