{"id":25311,"date":"2013-10-02T19:24:00","date_gmt":"2013-10-02T19:24:00","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=25311"},"modified":"2013-10-02T19:24:00","modified_gmt":"2013-10-02T19:24:00","slug":"el-mejor-remedio-natural-contra-el-insomnio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/el-mejor-remedio-natural-contra-el-insomnio\/","title":{"rendered":"El mejor remedio natural contra el insomnio"},"content":{"rendered":"

Acampar por unos d\u00edas a la\u00a0luz de la lun<\/strong>a puede restaurar los relojes biol\u00f3gicos de las personas que tienen problemas\u00a0para dormir<\/strong>\u00a0y as\u00ed conseguir descansar y no tener pesadillas para levantarse temprano para ir a trabajar por falta de sue\u00f1o.<\/p>\n

\u00a0\u00a0 Si le das la oportunidad, nuestros cuerpos se adaptan de manera natural al ciclo de luz entre el amanecer y el anochecer. Seg\u00fan revela\u00a0Huffington Post<\/em>un estudio elaborado por el experto en sue\u00f1o el Dr. Kenneth Wright de la Universidad de Colorado, \u00abal aumentar nuestra exposici\u00f3n a la luz solar y reducir nuestra exposici\u00f3n a la luz el\u00e9ctrica por la noche<\/strong>, podemos invertir nuestro reloj interno y las horas de sue\u00f1o y as\u00ed es probable que despertarse y estar atento por la ma\u00f1ana sea m\u00e1s f\u00e1cil\u00bb.<\/p>\n

El equipo del\u00a0Dr. Wright<\/strong>\u00a0reclut\u00f3 para su estudio a ocho personas acostumbradas a trasnochar y madrugar al d\u00eda siguiente. Los estudios revelaron que las personas que se exponen a una\u00a0gran cantidad de luz el\u00e9ctrica durante la noche sufren un retraso de dos horas<\/strong>\u00a0en su reloj biol\u00f3gico y de ah\u00ed la falta de sue\u00f1o.<\/p>\n

Como experimento se llev\u00f3 a los participantes de acampada permitiendo solamente el fuego como \u00fanico punto de luz, prohibiendo antorchas o cualquier dispositivo de luz artificial. El horario de dormir era a su elecci\u00f3n y tras una semana expuestos \u00fanica y exclusivamente a la luz natural, sus relojes biol\u00f3gicos se restauraron.<\/p>\n

As\u00ed que ya sabes, si sufres insomnio agarra la tienda de campa\u00f1a y la manta y vete unos d\u00edas de camping.<\/p>\n

Fuente:\u00a0http:\/\/www.europapress.es<\/a><\/p>\n

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\u00bfEl\u00a0insomnio<\/b>\u00a0aumenta el riesgo de Alzheimer?<\/a><\/p>\n

Descubre c\u00f3mo trastorna tu memoria el\u00a0insomnio<\/b><\/a><\/p>\n

C\u00f3mo influye el\u00a0insomnio<\/b>\u00a0en los pensamientos suicidas<\/a><\/p>\n

ALIMENTOS QUE AYUDAN A COMBATIR EL\u00a0INSOMNIO<\/b><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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