Sabemos que comer sano y bajo en calor\u00edas puede ser complicado. Cuando empezamos una dieta, la parte m\u00e1s dif\u00edcil es entre cada comida, cuando el hambre nos hace pensar en chocolates, papas, y dem\u00e1s antojos que tenemos a la mano.
\nLos snacks correctos pueden complementar tu dieta, o ayudarte a mantener tu peso y tu salud. Los expertos recomiendan comer 5 veces al d\u00eda, as\u00ed que aqu\u00ed te dejamos 20 sugerencias para tu lunch por menos de 200 calor\u00edas:
\n1. Almendras con ar\u00e1ndano
\n2. 1 waffle con mermelada
\n3. 1 cuadrito de queso + 6 chabacanos deshidratados
\n4. 1 taza de cereales con fibra (\u00a1mezcla tus favoritos!)
\n5. 3 hojas de lechuga con queso panela; saz\u00f3nalas con un poco de pimienta o consom\u00e9 de pollo
\n6. 1 taza de gazpacho
\n7. Pepinos con queso panela
\n8. 1 barrita de avena
\n9. 3 tazas de palomitas (puedes sazonarlas con chocolate en polvo para hacerlas dulces, o con chile para hacerlas saladas)
\n10. 1 rebanada de pan tostado, puedes combinarla con ar\u00e1ndanos para un sabor dulce o con 1 rebanada de jam\u00f3n de pavo para que el snack sea salado
\n11. 2 rebanadas de jam\u00f3n de pavo + 1 pu\u00f1ado de uvas
\n12. 1 taza de avena con frutos del bosque frescos (fresa, cereza, zarzamora)
\n13. 1 taza de edamames
\n14. 2 cucharadas de hummus con verduras frescas (puede ser zanahoria, pepino o j\u00edcama, lo que m\u00e1s se te antoje para combinar)
\n15. 1 cuadrito de queso, 1 durazno y un pedazo de chocolate amargo
\n16. 1 rebanada de pan tostado con mantequilla de cacahuate
\n17. 1 huevo duro (saz\u00f3nalo con sal y pimienta, o con un poco de chile en polvo)
\n18. 1 alcachofa
\n19. 1 taza de yougurt natural con una cucharada de miel y 5 nueces
\n20. 3 galletas saladas con queso para untar<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/www.actitudfem.com\/<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n Conoce el enga\u00f1o de las\u00a0calor\u00edas<\/b> CALORIAS<\/b>\u00a0DE LAS BEBIDAS ALCOHOLICAS<\/a><\/p>\n Calor\u00edas<\/b>\u00a0que contienen los alimentos saludables<\/a><\/p>\n
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