Todos queremos sentirnos bien, ser felices y disfrutar de la vida. En una palabra, alcanzar el equilibrio. No obstante, el estr\u00e9s, las presiones de una vida agitada y otras situaciones que salen de nuestro control, pueden hacer que, a veces, perdamos el piso.<\/p>\n
El equilibrio mental, que suele depender del equilibrio emocional, se puede definir como \u00absentir cierta satisfacci\u00f3n general con la vida\u00bb, se\u00f1ala M\u00f3nica Tiburcio L\u00f3pez, terapeuta psicoanal\u00edtica de la Asociaci\u00f3n Mexicana de Psicoterapia Anal\u00edtica de Grupo (AMPAG). Alcanzar dicho estado \u00abdepende de que exista una coincidencia entre el mundo interno y el externo\u00bb, a\u00f1ade la experta. No se trata solo de emociones y pensamientos, tambi\u00e9n de ideales y deseos.<\/p>\n
La especialista explica que los factores que eventualmente rompen nuestro equilibrio pueden venir tanto de afuera como de nuestro interior. Por ejemplo algo externo que proviene del orden social, como una crisis econ\u00f3mica: \u00abPodemos estar bien con la pareja o la familia, pero si perdemos nuestro empleo, nos provocar\u00e1 un desequilibrio\u00bb; lo mismo sucede con las causas internas: cualquier decisi\u00f3n importante en tu vida, como divorciarse, casarse o tener un hijo \u00abtambi\u00e9n provocan desequilibrios, cuando influyen en el aumento de estr\u00e9s y requieren un nuevo ajuste\u00bb, se\u00f1ala la terapeuta.<\/p>\n
De acuerdo con los investigadores de la Corporaci\u00f3n Latinobar\u00f3metro y la Organizaci\u00f3n para la Cooperaci\u00f3n y Desarrollo Econ\u00f3micos (OCDE) la fuerza de los valores familiares influye en la carrera por alcanzar el equilibrio mental.<\/p>\n
Y es que, adem\u00e1s de condiciones indispensables, como el alimento y el abrigo, han comprobado que suelen sentir mayor bienestar emocional quienes se apoyan en sus valores morales, religiosos o espirituales; pero, sobre todo, en sus v\u00ednculos familiares y sociales. Estos elementos impulsan la capacidad de superar los obst\u00e1culos y de sobreponerse al dolor emocional.<\/p>\n
Existen varios caminos para reconquistar el equilibrio. Adem\u00e1s del psicoan\u00e1lisis cl\u00e1sico, que suele necesitar de alrededor de cinco a\u00f1os, tambi\u00e9n est\u00e1n las distintas corrientes psicoterap\u00e9uticas, que se clasifican en tres grupos principales: psicoterapias anal\u00edticas, terapias conductuales y psicoterapias humanistas, de acuerdo con la terapeuta M\u00f3nica Tiburcio.<\/p>\n
Las terapias psicoanal\u00edticas se dirigen a un conocimiento personal en un nivel m\u00e1s profundo, para averiguar\u00a0cu\u00e1les son nuestras motivaciones inconscientes, o las vivencias que pudieron dejar marcas y que se expresan en el actual desequilibrio emocional.<\/p>\n
Las terapias conductuales buscan medir y verificar los cambios en el comportamiento, por ello son ideales para desequilibrios cuya sintomatolog\u00eda se expresa en fobias o adicciones, as\u00ed como algunos trastornos por estr\u00e9s postraum\u00e1tico.<\/p>\n
El desarrollo humano consiste en aprovechar las potencialidades de las cuatro esferas que forman nuestra vida: bio-psico-social y espiritual. El prop\u00f3sito de las terapias humanistas, asegura Leticia Cruz, especialista en desarrollo humano del Centro para el Desarrollo del Ser, es \u00aben primer lugar, tomar conciencia de nuestra vida en el momento presente. Abandonar una visi\u00f3n de t\u00fanel; ampliar nuestro panorama para encontrar que tenemos mucho por qu\u00e9 vivir\u00bb.<\/p>\n
Finalmente, tambi\u00e9n debe ser considerada la intervenci\u00f3n farmacol\u00f3gica, que, seg\u00fan se\u00f1ala M\u00f3nica Tiburcio, es utilizada generalmente cuando los s\u00edntomas de las personas afectan su funcionalidad.<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/mexico.cnn.com\/<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n BENEFICIOS DEL TAI CHI CHUAN<\/a><\/p>\n \u00bfPARA QU\u00c9 SIRVEN LAS FLORES DE BACH?<\/a><\/p>\n