Cada que escuchamos la palabra calor\u00edas, el miedo a la b\u00e1scula aumenta, sin embargo no son malas para tu cuerpo, siempre\u00a0 y cuando se consuman con moderaci\u00f3n. De acuerdo a la licenciada en Nutrici\u00f3n, Aurora Le\u00f3n Bayona, estas son diez de las cosas que no sabes de las calor\u00edas o por lo menos, las que no tomas en cuenta:<\/p>\n
1.Las calor\u00edas son una unidad de medida de la energ\u00eda, es decir, miden el poder energ\u00e9tico de los alimentos.<\/p>\n
2. No son malas para ti; tu cuerpo las necesita para obtener energ\u00eda pero es importante estar conscientes de cu\u00e1ntas necesitamos, pues todos somos muy diferentes.<\/p>\n
3. Provienen de los alimentos\u00a0 y bebidas que consumimos. Todos los alimentos proporcionan calor\u00edas, algunos m\u00e1s que otros.<\/p>\n
4. Cuando escuchas que alg\u00fan alimento contiene 100 calor\u00edas,es una forma de describir cu\u00e1nta energ\u00eda puede obtener \u00e9l de tu organismo.<\/p>\n
5. El balance energ\u00e9tico es el equilibrio entre las calor\u00edas que consumes y las que gastas. Es importante hacer actividad f\u00edsica para usar nuestra energ\u00eda y mejorar nuestra salud.<\/p>\n
6. Las calor\u00edas requeridas al d\u00eda dependen de la edad, el sexo, el peso la estatura y el nivel de actividad f\u00edsica que realiza cada persona en su vida diaria.<\/p>\n
7. Un hombre adulto mexicano requiere aproximadamente 2, 000, calor\u00edas diarias.<\/p>\n
8. Una mujer adulta mexicana promedio requiere aproximadamente 1, 600 calor\u00edas diarias.<\/p>\n
9. Una hora de ejercicio moderado gasta aproximadamente de 300 a 500 calor\u00edas y varia seg\u00fan el sexo, el peso, y el tipo de cada persona.<\/p>\n
10. Puedes descubrir cu\u00e1ntas calor\u00edas contienen los alimentos leyendo la informaci\u00f3n nutrimental de la etiquetas.<\/p>\n
Fuente:\u00a0http:\/\/mujeres.publimetro.com.mx<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n COMO REDUCIR\u00a0CALORIAS<\/b><\/a><\/p>\n Las distintas maneras de eliminar 500\u00a0calor\u00edas<\/b><\/a><\/p>\n Qu\u00e9 deportes realizar para quemar m\u00e1s\u00a0calor\u00edas<\/b><\/a><\/p>\n