En 2008, el a\u00f1o en que comenz\u00f3 la \u00faltima gran crisis econ\u00f3mica y financiera mundial, con epicentro en EU, la encuesta anual sobre \u2018El estr\u00e9s en Am\u00e9rica\u2019 reflej\u00f3 los\u00a0primeros impactos en la psiquis humana de esta masiva situaci\u00f3n adversa, que despu\u00e9s afectar\u00eda a muchos otros pa\u00edses y en algunos a\u00fan contin\u00faa.<\/p>\n
De acuerdo a este trabajo efectuado entre los meses de junio y agosto de 2008, al inicio de la tambi\u00e9n denominada Gran Recesi\u00f3n, casi la mitad de los 1,791 adultos estadounidenses encuestados por la American Psychological Association, APA, (www.apa.org) manifestaron que su nivel de estr\u00e9s hab\u00eda aumentado respecto del a\u00f1o anterior.<\/p>\n
Para la psic\u00f3loga e investigadora estadounidense Deborah Rozman, el estr\u00e9s de los tiempos actuales no es como el estr\u00e9s cl\u00e1sico debido a un \u00fanico tipo de incidente o una gran crisis puntual en la vida, el que sigue naturalmente a un trauma, una enfermedad, un cambio de trabajo, u otros grandes acontecimientos vitales.<\/p>\n
Para la experta, la diferencia es que \u201cse trata de un estr\u00e9s cr\u00f3nico que se va comiendo el tejido de la paz y alegr\u00eda de la gente\u201d y que combinado con la recesi\u00f3n, que genera una angustia importante en muchas personas, crea \u201cun efecto acumulativo, empujando a muchas personas al borde del desmoronamiento psicol\u00f3gico\u201d.<\/p>\n
Para aportar recursos que ayuden a reducir el estr\u00e9s y otras consecuencias negativas de la recesi\u00f3n, el equipo de psic\u00f3logos de la Asociaci\u00f3n Mentes Abiertas, A.M.A., (www.mentesabiertas.org) sugiere algunos\u00a0consejos pr\u00e1cticos, clave\u00a0para mantener el \u00e1nimo elevado y salir adelante en los tiempos d\u00edficiles.<\/p>\n
Huye de la autocompasi\u00f3n<\/strong><\/p>\n \u201cCuando nos vemos afectados por la crisis a nivel laboral y\/o econ\u00f3mico, pueden surgir en nuestra mente ideas autodestructivas que mermen m\u00e1s, si cabe, nuestra situaci\u00f3n. En la mayor parte de las ocasiones aparece la autocr\u00edtica y la verg\u00fcenza: \u00bfPor qu\u00e9 a m\u00ed? \u00bfQu\u00e9 habr\u00e9 hecho mal? \u00bfPor qu\u00e9 no puedo salir adelante?\u201d, se\u00f1ala A.M.A.<\/p>\n En estos casos la tendencia nos lleva a buscar el camino de la resistencia, convirtiendo el dolor en un mayor sufrimiento. Pero \u201cpor mucho que tratemos de huir de ese dolor, nos persigue como nuestra sombra en forma de emociones negativas: ira, verg\u00fcenza, frustraci\u00f3n, desesperaci\u00f3n\u201d.<\/p>\n Potencia tus fortalezas<\/strong><\/p>\n Seg\u00fan estos psic\u00f3logos \u201ca pesar de nuestra experiencia vital, los golpes emocionales pueden llegar a ensombrecernos, de tal forma, que solo veamos en nosotros nuestros lados negativos\u201d.<\/p>\n \u201cSi en lugar de ello, ampliamos nuestra perspectiva m\u00e1s all\u00e1 de la situaci\u00f3n actual, podremos observar momentos dif\u00edciles que hayamos superado previamente, retos complicados que nos hayan generado una gran satisfacci\u00f3n al superarlos y por supuesto, las partes de nosotros mismos que nos han permitido hacerlo, es decir nuestras \u2018fortalezas\u2019\u201d, explica la asociaci\u00f3n.<\/p>\n Busca lo positivo<\/strong><\/p>\n Para detectar y corregir una posible tendencia a fijar nuestra atenci\u00f3n \u00fanicamente en los aspectos negativos, as\u00ed como magnificarlos y sobregeneralizarlos, seg\u00fan este equipo de psic\u00f3logos, \u201ces conveniente practicar un sencillo ejercicio\u201d.<\/p>\n \u201cAl finalizar el d\u00eda, pero no antes de irnos a dormir, ya que interferir\u00eda en nuestra conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o, haremos un repaso del transcurso de la jornada con todas las actividades y todo lo que nos ha pasado, intentando encontrar y tomar nota de aquello positivo que nos haya ocurrido\u201d, explican desde la asociaci\u00f3n.<\/p>\n Fuente:\u00a0http:\/\/www.clase.in\/<\/a><\/p>\n PUBLICA GRATIS TU AVISO AQU\u00cd!!<\/a><\/p>\n C\u00f3mo influye la Luna en tu personalidad y\u00a0\u00e1nimo<\/b><\/a><\/p>\n C\u00f3mo repercute el estado de\u00a0\u00e1nimo<\/b>\u00a0en la digesti\u00f3n<\/a><\/p>\n Crean un filme que cambia seg\u00fan el\u00a0\u00e1nimo<\/b>\u00a0del p\u00fablico<\/a><\/p>\n