{"id":3064,"date":"2012-10-01T21:43:25","date_gmt":"2012-10-01T21:43:25","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=3064"},"modified":"2012-10-01T21:43:25","modified_gmt":"2012-10-01T21:43:25","slug":"por-que-no-debes-tomar-refrescos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/por-que-no-debes-tomar-refrescos\/","title":{"rendered":"Por qu\u00e9 no debes tomar refrescos"},"content":{"rendered":"<p>Todas sabemos que una de las mejores opciones para hidratarnos es el agua natural y olvidarnos de los refrescos, incluso los de dieta. Cuando \u00e9ramos peque\u00f1as era muy com\u00fan que en casa nos los prohibieran y solo en ocasiones especiales nos daban la oportunidad de tomarlo. Era muy com\u00fan el agua de frutas para acompa\u00f1ar los alimentos.<\/p>\n<p><strong>Si t\u00fa te has dado cuenta de que est\u00e1s consumiendo m\u00e1s refresco que agua natural, jugos de frutas o infusiones de hierbas, puede ser el momento para que te detengas y reflexiones sobre el da\u00f1o que le haces a tu cuerpo;<\/strong> sabes bien c\u00f3mo te puede afectar su consumo.<\/p>\n<ul>\n<li>Debido a que poseen \u00e1cido fosf\u00f3rico, los refrescos impiden la correcta absorci\u00f3n del calcio, por lo que su consumo incrementa la posibilidad de padecer osteoporosis, tambi\u00e9n da\u00f1a nuestra dentadura.<\/li>\n<li>La combinaci\u00f3n del \u00e1cido fosf\u00f3rico con los az\u00facares y la fructuosa, afecta la absorci\u00f3n del hierro, pudiendo as\u00ed provocar casos de anemia y riesgos de contraer infecciones, sobre todo en ni\u00f1os, gente de la tercera edad y mujeres embarazadas.<\/li>\n<li><strong>Es un aliado de la obesidad y la diabetes tipo 2, as\u00ed que su consumo puede ayudar a desarrollar estos padecimientos.<\/strong><\/li>\n<li>Su consumo no aporta ning\u00fan nutriente necesario, al contrario, solo nos regala calor\u00edas vac\u00edas.<\/li>\n<li><strong>Debido a su alto contenido de az\u00facares, afecta nuestra salud bucal provocando un elevado n\u00famero de caries.<\/strong><\/li>\n<li>Al contener oxalatos, pueden ocasionarnos c\u00e1lculos renales.<\/li>\n<li><strong>Contienen gas carb\u00f3nico, el cual puede llegar a irritar la mucosa g\u00e1strica y provocar una \u00abadicci\u00f3n psicol\u00f3gica\u00bb, con lo que evitar su consumo puede llegar a ser muy complicado.<\/strong><\/li>\n<li>Pueden tener efectos diur\u00e9ticos, y por el contrario, no ayudan a tener una buena hidrataci\u00f3n.<\/li>\n<li>Su consumo representa un gasto elevado para el bolsillo.<\/li>\n<li>Por su gran concentraci\u00f3n de az\u00facares, sustancias qu\u00edmicas y el pH \u00e1cido que poseen, pueden causar gastritis u otro tipo de alteraciones a nivel digestivo.<\/li>\n<li>El sodio que contienen puede desencadenar problemas de hipertensi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li><strong>La cafe\u00edna, consumida en cantidades moderadas, es un estimulante que puede causar sensaciones agradables,<\/strong> pero al consumirse en exceso (la contenida en los refrescos) puede provocar insomnio, nerviosismo, taquicardias, dolores de cabeza e incluso ataques de ansiedad.<\/li>\n<li><strong>Normalmente, los refrescos se consumen fr\u00edos, esto acelera la acci\u00f3n de la cafe\u00edna, <\/strong>adem\u00e1s de que a esta temperatura los refrescos interact\u00faan con las enzimas del cuerpo que se encuentran a una temperatura m\u00e1s alta, provocando as\u00ed que la digesti\u00f3n de los alimentos sea menos eficaz y se fermente la comida.<\/li>\n<li><strong>Consumir uno o m\u00e1s refrescos al d\u00eda, sean normales o de dieta, incrementa las posibilidades de desarrollar el s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Es incre\u00edble que una bebida que fue creada hace aproximadamente 120 a\u00f1os, que solamente se vend\u00eda en farmacias como un medicamento para tratar malestares estomacales y subir la presi\u00f3n, hoy en d\u00eda sea una bebida tan da\u00f1ina y se venda de la manera en que se vende; esta bebida es considerada una de las principales causantes de la obesidad a nivel mundial. Ya lo sabes, est\u00e1 en tus manos cuidar tu salud y la de tu familia, evita el consumo de los refrescos, que no te ayudan en nada y s\u00ed te da\u00f1an m\u00e1s de lo que te imaginas.<\/p>\n<p>Fuente: http:\/\/mx.mujer.yahoo.com<\/p>\n<p><a dir=\"ltr\" href=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2012\/febrero\/dejar-refrescos.htm\" target=\"_blank\" data-ctorig=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2012\/febrero\/dejar-refrescos.htm\" data-cturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2012\/febrero\/dejar-refrescos.htm&amp;sa=U&amp;ei=OA5qUNH-I6uv0AHxsYGoBQ&amp;ved=0CAcQFjAA&amp;client=internal-uds-cse&amp;usg=AFQjCNHZ7Pmjl-4Lx_stkZRSp2AY8skdpw\">\u00bfPOR QU\u00c9 DEJAR DE BEBER <strong>REFRESCOS<\/strong>?<\/a><\/p>\n<p><a dir=\"ltr\" href=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2011\/diciembre\/calorias-refresco.htm\" target=\"_blank\" data-ctorig=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2011\/diciembre\/calorias-refresco.htm\" data-cturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2011\/diciembre\/calorias-refresco.htm&amp;sa=U&amp;ei=OA5qUNH-I6uv0AHxsYGoBQ&amp;ved=0CBkQFjAJ&amp;client=internal-uds-cse&amp;usg=AFQjCNFwRH9CCBVrESbbbxsdnJN8T8QAnA\">\u00bfCU\u00c1NTAS CALOR\u00cdAS TIENE UN <strong>REFRESCO<\/strong>?<\/a><\/p>\n<p><a dir=\"ltr\" href=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2012\/junio\/bebida-dana-dientes.htm\" target=\"_blank\" data-ctorig=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2012\/junio\/bebida-dana-dientes.htm\" data-cturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2012\/junio\/bebida-dana-dientes.htm&amp;sa=U&amp;ei=OA5qUNH-I6uv0AHxsYGoBQ&amp;ved=0CBUQFjAH&amp;client=internal-uds-cse&amp;usg=AFQjCNGlpMquenTJ774p_eWQsgjW-nX_Mw\">LA BEBIDA QUE MAS DA\u00d1A TUS DIENTES<\/a><\/p>\n<p><a dir=\"ltr\" href=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2012\/marzo\/refrescos-provocan-cancer.htm\" target=\"_blank\" data-ctorig=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2012\/marzo\/refrescos-provocan-cancer.htm\" data-cturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2012\/marzo\/refrescos-provocan-cancer.htm&amp;sa=U&amp;ei=OA5qUNH-I6uv0AHxsYGoBQ&amp;ved=0CAkQFjAB&amp;client=internal-uds-cse&amp;usg=AFQjCNHgagW0i_0GWC0F4tpRiCBht5Vx0Q\">LOS <strong>REFRESCOS<\/strong> DE COLA PROVOCAN C\u00c1NCER<\/a><\/p>\n<p><a dir=\"ltr\" href=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2012\/marzo\/consumo-refrescos-ninos.htm\" target=\"_blank\" data-ctorig=\"http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2012\/marzo\/consumo-refrescos-ninos.htm\" data-cturl=\"https:\/\/www.google.com\/url?q=http:\/\/www.sitesmexico.com\/notas\/2012\/marzo\/consumo-refrescos-ninos.htm&amp;sa=U&amp;ei=OA5qUNH-I6uv0AHxsYGoBQ&amp;ved=0CA8QFjAE&amp;client=internal-uds-cse&amp;usg=AFQjCNGcQ8C_Nk_x75KzZ8_UB5xb_n58QA\">EFECTOS QUE PROVOCA LA GASEOSA EN LA SALUD DE LOS <strong>NI\u00d1OS<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Todas sabemos que una de las mejores opciones para hidratarnos es el agua natural y olvidarnos de los refrescos, incluso los de dieta. Cuando \u00e9ramos peque\u00f1as era muy com\u00fan que en casa nos los prohibieran y solo en ocasiones especiales nos daban la oportunidad de tomarlo. Era muy com\u00fan el agua de frutas para acompa\u00f1ar &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3065,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[19,26,27,5],"tags":[474,390,247,1729,1730,1728,549,1727],"class_list":["post-3064","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-destacadas","category-dietas","category-gastronomia","category-salud","tag-agua","tag-bebidas","tag-dietas-2","tag-gaseosas","tag-hidratacion","tag-refrescos","tag-saludable","tag-tomar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3064","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3064"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3064\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3065"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3064"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3064"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3064"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}