El \u00e1cido f\u00f3lico, es una vitamina necesaria para la formaci\u00f3n de prote\u00ednas estructurales y hemoglobina, muy importantes en el desarrollo saludable del beb\u00e9.<\/p>\n
La misma se encuentra en las v\u00edsceras de algunos animales, en las verduras de hoja verde, legumbres, frutos secos y granos enteros, como las almendras y la levadura de cerveza.<\/p>\n
Su carencia provoca anemias, trastornos digestivos e intestinales y mayor vulnerabilidad a lastimaduras.<\/p>\n
En el otro extremo, los excesos, no parecen demostrar efectos adversos, ya que \u00a0su excedente es eliminado sencillamente por v\u00eda urinaria.<\/p>\n
Todas las academias de medicina a nivel mundial, recomiendan que todas las mujeres en edad f\u00e9rtil, consuman alrededor de 400 microgramos (0.4 miligramos) de \u00e1cido f\u00f3lico por d\u00eda.<\/strong><\/p>\n Esto es as\u00ed especialmente en aquellas mujeres que est\u00e1n planificando su maternidad.<\/p>\n Una vez decidido el proceso de b\u00fasqueda del embarazo, las mujeres deben ingerir las cantidades adecuadas de \u00e1cido f\u00f3lico antes de la gestaci\u00f3n y hasta, por lo menos, los primeros 3 meses del embarazo para reducir el riesgo del desarrollo de un feto con defectos en el tubo neural.<\/p>\n Pol\u00edticas gubernamentales sancionaron en los \u00faltimos tiempos leyes que obligaron a las empresas alimenticias a incorporar \u00e1cido f\u00f3lico a los productos de grano enriquecido. De esta manera, sin que medie la decisi\u00f3n, la planificaci\u00f3n, ni la ingesti\u00f3n medicinal, se aseguran que se aumente la dosis de consumo diario y se llegue al p\u00fablico masivo.<\/p>\n Sin embargo para la mayor\u00eda de las mujeres, la ingesti\u00f3n de estos alimentos fortificados, no genera la dosis suficiente de \u00e1cido f\u00f3lico. Por ello se agrega a la dieta, la indicaci\u00f3n de \u00a0tomar un suplemento de vitaminas.<\/p>\n Esta indicaci\u00f3n por parte del m\u00e9dico es sumamente importante ya que la ingesti\u00f3n suficiente de \u00e1cido f\u00f3lico antes del embarazo, previene deformaciones en la placenta que supondr\u00edan posibles abortos, defectos de nacimiento en el \u00a0y la columna vertebral (espina b\u00edfida)<\/strong> del beb\u00e9 por mal cierre del tubo neural.<\/p>\n La preconcepci\u00f3n es el momento para preparar el cuerpo para el embarazo. Es uno de los grandes beneficios de la planificaci\u00f3n familiar.<\/p>\n Llegar de la manera m\u00e1s saludable, tomar todas las precauciones y cuidados para llegar al embarazo de la mejor manera posible, es sin duda un buen punto de partida para un embarazo saludable.<\/p>\n Entre esos cuidados la ingesta del \u00e1cido f\u00f3lico es uno de los m\u00e1s importantes.<\/p>\n Por ello es importante que toda mujer hable con su m\u00e9dico sobre la dosis diaria de \u00e1cido f\u00f3lico que debe tomar.<\/p>\n Por otro lado, tambi\u00e9n debemos tomar medidas cuando el embarazo no fue planificado y por lo tanto no hubo tal ingesti\u00f3n anticipada. Seguramente el m\u00e9dico indicar\u00e1 tomarlo no bien llega la noticia, ya que la ingesta durante los tres primeros meses es fundamental.<\/p>\n No haberlo hecho antes o durante el embarazo no significa necesariamente que el beb\u00e9 vaya a tener alg\u00fan problema. Pero sabiendo su eficacia en la prevenci\u00f3n de enfermedades del beb\u00e9, \u00bfc\u00f3mo no tomar medidas?<\/p>\n Fuente: http:\/\/mx.mujer.yahoo.com<\/p>\n ACIDO FOLICO<\/strong> EN MEXICO<\/a><\/p>\n ACIDO FOLICO<\/strong> Y EMBARAZO<\/a><\/p>\n COMIDAS QUE LEVANTAN EL \u00c1NIMO<\/a><\/p>\n