Una de cada cuatro personas padece uno o m\u00e1s trastornos mentales o del comportamiento a lo largo de su vida, seg\u00fan la\u00a0Organizaci\u00f3n Panamericana de la Salud, oficina regional de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud. Sin embargo, la mayor\u00eda no recibe tratamientos adecuados, si acaso acceden a uno.<\/p>\n
En la \u00e9poca en la que hay una aplicaci\u00f3n para todo, no es sorpresa que existan muchas herramientas para\u00a0smartphones<\/em>\u00a0que afirman\u00a0ayudar a que las personas enfrenten sus problemas. Desde recursos informativos hasta programas interactivos de bienestar mental, hay mucho de donde escoger.<\/p>\n Incluso si no tienes una enfermedad mental diagnosticada, puedes beneficiarte de reconocer los factores desencadenantes del mal humor o encontrar formas para impulsar el pensamiento positivo.<\/p>\n No confundas a tu tel\u00e9fono con un terapeuta, pero algunos profesionales de la salud mental alientan a sus pacientes a utilizar las aplicaciones m\u00f3viles como una forma de complementar su cuidado.<\/p>\n \u00abDefinitivamente puedes utilizar y capitalizar la tecnolog\u00eda de\u00a0smartphones<\/em>\u00a0para crear herramientas que las personas tengan con ellas todo el tiempo\u00bb, dijo\u00a0Kristen Mulcahy, psic\u00f3loga en Falmouth, Massachusetts, Estados Unidos.<\/p>\n Mulcahy pens\u00f3 en una aplicaci\u00f3n para personas con trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), una herramienta extensa con versiones para ni\u00f1os y adultos.<\/p>\n Los pacientes con TOC tienen pensamientos no deseados y ansiedades que desencadenan comportamientos repetitivos.<\/p>\n La aplicaci\u00f3n\u00a0Live OCD Free<\/em>\u00a0<\/em>para iPad o iPhone hace uso de un tratamiento probado para el TOC llamado exposici\u00f3n y prevenci\u00f3n de respuesta.<\/p>\n La t\u00e9cnica fuerza a los pacientes a enfrentar sus miedos sin tener comportamientos obsesivos compulsivos.\u00a0Por ejemplo, los usuarios pueden practicar dejar la casa sin revisar la cerradura m\u00faltiples veces, durante un periodo. Si se rinden antes de que el contador de tiempo\u00a0se acabe, hay un bot\u00f3n de \u201cSolo rendirse\u201d.<\/p>\n El usuario tambi\u00e9n puede crear una grabaci\u00f3n de audio de un pensamiento obsesivo para escucharla repetitivamente, para practicar soportarlo sin hacer un comportamiento repetitivo.<\/p>\n Algo m\u00e1s que solo una herramienta para que la utilices por tu propia cuenta, puede ayudar a que el terapeuta del usuario vea un progreso en el tiempo, gracias a las tablas que pueden ser enviadas por correo electr\u00f3nico.<\/p>\n \u201cMantiene (a los pacientes) mucho m\u00e1s responsables, porque saben que voy a poder ver todo lo que hagan o no hagan\u201d, dijo. El precio es elevado, de 79.99 d\u00f3lares, pero puede ayudar a los pacientes a reducir sus sesiones en persona m\u00e1s costosas mucho m\u00e1s r\u00e1pido, dijo Mulcahy; la aplicaci\u00f3n es un \u00abterapeuta sustituto\u00bb.<\/p>\n Por menos de un d\u00f3lar, hay una variedad de herramientas disponibles para hacer frente a otros aspectos de la salud mental.<\/p>\n El m\u00e9dico Rakesh Jain, psiquiatra en la Escuela de Medicina de la Universidad de Texas en Houston, Estados Unidos, utiliza una aplicaci\u00f3n gratuita de seguimiento del estado de \u00e1nimo llamada\u00a0Moody Me<\/em>. Los usuarios pueden subir fotograf\u00edas que corresponden con diferentes estados de \u00e1nimo, desde \u201cman\u00edaco\u201d y \u201cexcelente\u201d hasta \u201chorrible\u201d y \u201cdeprimido\u201d.<\/p>\n Puedes profundizar m\u00e1s en lo que causa el estado de \u00e1nimo con una lista de emociones, s\u00edntomas y eventos relevantes. Los usuarios que toman medicamentos tambi\u00e9n pueden indicarlos en sus entradas diarias de estado de \u00e1nimo. La aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n crea gr\u00e1ficas para que los usuarios puedan detectar patrones.<\/p>\n Moody Me<\/em>\u00a0tambi\u00e9n tiene una funci\u00f3n social, donde los usuarios pueden compartir sus estados de \u00e1nimo con sus amigos. Hay foros llamados \u201cpregunta a un m\u00e9dico\u201d con consejos de expertos reales en una variedad de temas y comunidades para discusiones sobre trastornos mentales espec\u00edficos.<\/p>\n Jain tambi\u00e9n hace que sus pacientes utilicen un rastreador de peso corporal llamado\u00a0BMI by NutriSystem<\/em>\u00a0para rastrear su \u00edndice de masa corporal (IMC), debido a que la depresi\u00f3n es un trastorno de la mente y el cuerpo. Aunque el IMC es un indicador imperfecto de salud, los estudios han demostrado que la\u00a0depresi\u00f3n y el IMC est\u00e1n ligados.<\/p>\n Su aplicaci\u00f3n favorita se llama\u00a0Live Happy,<\/em>\u00a0que cuesta 99 centavos de d\u00f3lar. Fue desarrollada en colaboraci\u00f3n con Sonja Lyubomirsky, una psic\u00f3loga en la Universidad de California, Riverside, Estados Unidos, y la empresa Signal Patterns.<\/p>\n \u00c9sta ofrece\u00a0actividades que fomentan la felicidad\u00a0a donde quiera que vayas. Por ejemplo, la actividad \u00abEl mejor yo posible\u00bb pide que tomes entre 15 y 30 minutos en un lugar tranquilo y reflexiones sobre c\u00f3mo ser\u00e1 tu vida idealmente en cinco a\u00f1os, incluidas las metas que quieres lograr.<\/p>\n Parte de esta aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n consiste en expresar gratitud. Puedes llamar, enviar mensajes de texto o correos electr\u00f3nicos a una personas que aprecies. Un \u201cdiario de gratitud\u201d te permite apuntar cosas por las que est\u00e1s agradecido en tu vida. La actividad \u201cReproduce d\u00edas felices\u201d te lleva, a trav\u00e9s de un ejercicio, a recordar momentos felices para reproducir emociones positivas.<\/p>\n \u201cEst\u00e1 basada extremadamente en la ciencia y es (una) aplicaci\u00f3n inusualmente poderosa\u201d, dijo Jain.<\/p>\n Si no est\u00e1s seguro de si lo que sientes puede ser clasificado como depresi\u00f3n o ansiedad, hay una herramienta gratuita llamada\u00a0depressioncheck<\/em>. Esta aplicaci\u00f3n ofrece un examen de tres minutos para la ansiedad y depresi\u00f3n. Por supuesto, no pretende sustituir una evaluaci\u00f3n real de un profesional de la salud mental; debes consultar con un terapeuta con licencia antes de intentar hacer diagn\u00f3sticos por tu propia cuenta.<\/p>\n Para aquellos que tienen trastorno bipolar, hay una aplicaci\u00f3n gratuita llamada\u00a0Bipolar Disorder Connect<\/em>. Es una puerta de entrada a una comunidad de personas que viven con trastorno bipolar; los usuarios se hacen preguntas y hablan sobre los tratamientos.<\/p>\n Finalmente, el Centro Nacional de Telesalud y Tecnolog\u00eda, parte del Departamento de Defensa de Estados Unidos, tambi\u00e9n lanz\u00f3\u00a0un conjunto \u00a0de aplicaciones\u00a0de salud mental.<\/p>\n PTSD Coach<\/em>, cocreado por el\u00a0Centro Nacional para trastorno de estr\u00e9s postraum\u00e1tico\u00a0del Departamento de Asuntos de Veteranos de Estados Unidos, incluye una autoevaluaci\u00f3n de PTSD (siglas en ingl\u00e9s del trastorno) e informaci\u00f3n sobre la condici\u00f3n. Herramientas de habilidad de relajaci\u00f3n y t\u00e9cnicas de manejo del enojo son parte del programa. Est\u00e1 dirigido a los veteranos y miembros del servicio militar.<\/p>\n Y para un programa simple de relajaci\u00f3n guiada, echa un vistazo a\u00a0<\/em>Tactical Breather<\/em>, del mismo grupo.<\/p>\n Una voz te gu\u00eda a trav\u00e9s de inhalaciones y exhalaciones que, seg\u00fan el sitio web, \u201cpueden ser utilizadas para ganar control sobre respuestas fisiol\u00f3gicas y psicol\u00f3gicas al estr\u00e9s\u201d. Fue desarrollada para combatir situaciones pero pueden ser utilizadas por cualquier persona para el manejo del estr\u00e9s en cualquier momento.<\/p>\n Fuente: http:\/\/mexico.cnn.com<\/p>\n ENFERMEDADES MENTALES<\/strong> EN MEXICO<\/a><\/p>\n \u00bfUna enfermedad mental<\/strong> puede matar al amor?<\/a><\/p>\n La adicci\u00f3n a internet es una enfermedad mental<\/strong>?<\/a><\/p>\n El uso de smartphones provoca trastornos mentales<\/strong><\/a><\/p>\n