El c\u00e1ncer es un padecimiento que no puedes predecir o evitar, sin embargo existen ciertas actividades que son sencillas de hacer y que pueden reducir los factores de riesgo de desarrollar la enfermedad.<\/p>\n
Seg\u00fan la \u00faltima encuesta de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), el 75% de los casos de c\u00e1ncer en M\u00e9xico se relacionan con el consumo inmoderado de alcohol, tabaco, el sobrepeso y la falta de ejercicio.<\/p>\n
Incorporar acciones tan simples como escuchar m\u00fasica fomentan un estilo de vida saludable.\u00a0La Escuela de Medicina de la Universidad de Maryland, en Baltimore, demostr\u00f3 que diferentes melod\u00edas son buenas para el sistema cardiovascular, ya que las emociones producidas tienen efectos saludables en los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n
Complementa el ritmo con un poco de ejercicio. De acuerdo con el Instituto nacional de Cancerolog\u00eda, realizar 150 minutos de actividad f\u00edsica a la semana reduce el riesgo no solo de desarrollar c\u00e1ncer, sino otras enfermedades como la diabetes o la hipertensi\u00f3n.<\/p>\n
Dedicar una hora o dos al d\u00eda para liberar el estr\u00e9s y solo pensar en lo que t\u00fa necesitas es parte primordial para mantener un cuerpo y mente sanos. Y para ello es importante tambi\u00e9n que practiques ciertos ejercicios de respiraci\u00f3n.<\/p>\n
La mayor parte del tiempo, y sobre todo en la etapa adulta, respiramos poco y de manera inadecuada. Para una respiraci\u00f3n correcta, inhala por la nariz, hasta que se llenen de aire tu abdomen, caja tor\u00e1cica y clav\u00edculas y exhala por la nariz, desinflando tu cuerpo en el mismo orden.<\/p>\n
Recuerda que mantenerte saludable disminuye los factores de riesgo de padecer desde enfermedades transitorias hasta problemas m\u00e1s delicados como el c\u00e1ncer.<\/p>\n
Fuente: http:\/\/mexico.cnn.com\/<\/p>\n
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