Las protecciones de ventanas y puertas en los huracanes, jarras de agua y bater\u00edas no son las \u00fanicas cosas que hay que considerar cuando el clima extremo amenaza la costa.<\/p>\n
Este lunes, el paso del hurac\u00e1n dej\u00f3 a 116,000 personas en siete estados de Estados Unidos sin energ\u00eda el\u00e9ctrica, de acuerdo con informaci\u00f3n de los proveedores de energ\u00eda.<\/p>\n
Los cortes de energ\u00eda y evacuaciones pueden plantear problemas de seguridad, especialmente para aquellos que presentan enfermedades cr\u00f3nicas. Aqu\u00ed est\u00e1n algunos consejos para mantenerte seguro y saludable cuando la luz se va:<\/p>\n
Administrar tus medicamentos<\/strong><\/p>\n Los m\u00e1s grandes y cr\u00f3nicamente enfermos necesitan tomar nota de sus medicamentos cuando se va la luz.<\/p>\n La insulina y algunos medicamentos l\u00edquidos pueden necesitar refrigeraci\u00f3n, dice el m\u00e9dico David Seaburg, presidente del Colegio Americano para M\u00e9dicos de Emergencia en Estados Unidos. Las bolsas del almuerzo que contienen un paquete de enfriamiento son una buena opci\u00f3n para esos productos.<\/p>\n Para aquellos que enfrentan la evacuaci\u00f3n, es importante tener un registro (ya sea un pedazo de papel o un archivo de computadora accesible) con los nombres y las dosis de tus medicamentos de prescripci\u00f3n, idealmente, preparado con anticipaci\u00f3n.<\/p>\n Para las personas con diabetes, un suministro de bocadillos es esencial, junto con la insulina y otros medicamentos, dice el m\u00e9dico David Ross, de Colorado Springs, Colorado, Estados Unidos, quien ayud\u00f3 a las v\u00edctimas del incendio Waldo Canyon este verano.<\/p>\n Ross tambi\u00e9n sugiere que las personas tengan un suministro de emergencia de un mes de medicamentos de prescripci\u00f3n, para que no les falten.<\/p>\n Y Seaburg a\u00f1ade, \u201csi tienes una enfermedad cr\u00f3nica o tomas medicamentos de prescripci\u00f3n y eres evacuado o escoges ir a un centro comunitario, hazle saber a alguien que tienes una condici\u00f3n m\u00e9dica, para que sepan qu\u00e9 revisar si tu comportamiento parece un poco inusual\u201d.<\/p>\n Respiraci\u00f3n f\u00e1cil<\/strong><\/p>\n La falta de electricidad es un problema para los pacientes con problemas cr\u00f3nicos de respiraci\u00f3n.<\/p>\n Las personas que requieren presi\u00f3n positiva continua por la v\u00eda a\u00e9rea, o CPAP<\/a> (por sus siglas en ingl\u00e9s), dispositivos para la apnea del sue\u00f1o o tienen otros problemas del sue\u00f1o necesitar\u00e1n una fuente alternativa de energ\u00eda. Hay opciones disponibles para la mayor\u00eda de las m\u00e1quinas, incluyendo paquetes de bater\u00edas CPAP, opciones de energ\u00eda DC, adaptadores de bater\u00edas marinas y m\u00e1quinas CPAP espec\u00edficas para viajar parar proporcionar energ\u00eda si ocurre un corte de energ\u00eda el\u00e9ctrica.<\/p>\n Comer<\/strong><\/p>\n Mantener la comida a una temperatura saludable puede ser un reto durante un corte de energ\u00eda.<\/p>\n Los refrigeradores mantienen los productos l\u00e1cteos, carne, pescado, pollo y huevos a una temperatura apta de 4.4 grados Celsius o menos, seg\u00fan el Departamento de Agricultura de Estados Unidos (USDA, por sus siglas en ingl\u00e9s). Si la luz se va, tu refrigerador cerrado se quedar\u00e1 en una temperatura apropiada durante aproximadamente cuatro horas.<\/p>\n Colocar bolsas de hielo o hielo seco te ayudar\u00e1 a mantener una refrigeraci\u00f3n saludable durante aproximadamente 48 horas si est\u00e1 lleno de hielo, o durante aproximadamente 24 horas si est\u00e1 medio lleno. Es una buena idea tener term\u00f3metros digitales a la mano para revisar la temperatura.<\/p>\n Una vez que el term\u00f3metro suba de la temperatura recomendada, evita comer cualquier producto l\u00e1cteo, carne, pescado, pollo o huevos. Tira a la basura los art\u00edculos que hayan sido comprometidos.<\/p>\n El USDA sugiere mantener un suministro de alimentos en lata y empaquetados que no necesiten refrigeraci\u00f3n. Las hieleras son una buena soluci\u00f3n si la energ\u00eda ser\u00e1 restaurada en un plazo de 24 horas. Y saber d\u00f3nde comprar hielo y hielo seco es una buena forma de planear para una emergencia.<\/p>\n Ideas de alimentos<\/strong><\/p>\n La Cl\u00ednica Mayo<\/a> de Estados Unidos sugiere abastecerse de condimentos, particularmente aquellos que son a base de vinagre y tienen una larga vida \u00fatil, como la c\u00e1tsup, mostaza y salsa de soya.<\/p>\n Mant\u00e9n prote\u00edna en lata como pollo, salm\u00f3n, frijoles y mantequilla de man\u00ed a la mano y mant\u00e9n cajas de leche en polvo o cartones perecederos de leche a la mano, recomienda la cl\u00ednica. Tambi\u00e9n, no olvides un abrelatas manual.<\/p>\n Comer de una lata no tiene que ser aburrido, dice Ron Stone, director asistente de nutrici\u00f3n en la Cl\u00ednica Mayo en Florida, Estados Unidos.<\/p>\n \u201cHay muchas opciones para mezclar y combinar de tu despensa, y con un planeamiento adelantado y un poco de creatividad, puedes proporcionar comidas saludables y deliciosas para tu familia\u201d, dice Stone.<\/p>\n Los pasantes de la cl\u00ednica han creado planes de muestra de comidas de tres d\u00edas<\/a> (en ingl\u00e9s y en PDF) para alimentar a una familia de cuatro personas sin usar energ\u00eda o refrigeraci\u00f3n, incluyendo postres y barras de energ\u00eda.<\/p>\n Ayuda tecnol\u00f3gica<\/strong><\/p>\n Ante la posibilidad de que se registren cortes masivos al suministro de energ\u00eda el\u00e9ctrica, los tel\u00e9fonos m\u00f3viles pueden resultar \u00fatiles tanto como duren sus bater\u00edas.<\/p>\n Las aplicaciones y sitios de noticias son \u00fatiles, pero para actualizaciones en tiempo real es m\u00e1s r\u00e1pido Twitter. Aqu\u00ed algunas cuentas que ofrecen informaci\u00f3n minuto a minuto sobre evacuaciones, tr\u00e1nsito masivo, inundaciones, cortes de energ\u00eda y esfuerzos de rescate.<\/p>\n El Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional (National Weather Service) emite reporte y an\u00e1lisis cada hora desde la cuenta del Centro Nacional de Huracanes, @NHC_Atlantic<\/a>.<\/p>\n Los expertos en manejo de emergencias del gobierno federal estadounidense publican constantes actualizaciones sobre albergues y consejos de seguridad en la cuenta de la Agencia Federal de Manejo de Emergencias (FEMA), @fema<\/a>.<\/p>\n La Cruz Roja estadounidense tambi\u00e9n actualiza constantemente la informaci\u00f3n sobre albergues y atenci\u00f3n m\u00e9dica en @RedCross<\/a>.<\/p>\n Los gobernadores de los estados afectados se han unido a la cobertura en tiempo real informando sobre planes de evacuaci\u00f3n, cierres de autopistas y l\u00edneas de emergencia. Entre los m\u00e1s activos est\u00e1n Tom Corbett de Pennsylvania, Chris Christie<\/a> de Nueva Jersey, Andrew Cuomo<\/a> de Nueva York, Jack Markell de Delaware, Dan Malloy en Connecticut y Martin O\u2019Malley de Maryland.<\/p>\n Fuente: mexico.cnn.com<\/p>\n HURACANES<\/strong> Y CICLONES EN MEXICO<\/a><\/p>\n \u00bfCUANTOS CICLONES HABR\u00c1 ESTE A\u00d1O?<\/a><\/p>\n Aves que sobreviven a huracanes<\/strong> y tormentas<\/a><\/p>\n Todo lo que hay que saber sobre el hurac\u00e1n<\/strong> Sandy<\/a><\/p>\n