Se trata de productos naturales, sanos y con muy bajo aporte energ\u00e9tico. Por eso se les llama alimentos con calor\u00edas negativas. Su gracia est\u00e1 en que, al ingerirlos, el cuerpo quema m\u00e1s calor\u00edas que las consumidas a trav\u00e9s de ellos.<\/p>\n
Incluir este tipo de alimentos es, entonces, muy importante a la hora de seguir un r\u00e9gimen para bajar los kilos extra.<\/p>\n
\u00bfDe qu\u00e9 productos estamos hablando? Principalmente, de algunas frutas y verduras, y tambi\u00e9n del agua, que al tomarse helada \u2013ideal en \u00e9pocas de calor- el cuerpo gasta m\u00e1s energ\u00eda en temperarla que la que se gana en ingerirla, pues el agua no contiene calor\u00edas.<\/p>\n
En el sitio mujerdeeelite.com, entregan un listado de alimentos con calor\u00edas negativas, para que incluyas en tu dieta, sin olvidar tambi\u00e9n otros igualmente necesarios, como aquellos que aportan prote\u00ednas e hidratos de carbono.<\/p>\n
Verduras<\/strong><\/p>\n Entre las verduras con calor\u00edas negativas, podemos encontrar apio, coliflor, esp\u00e1rragos, br\u00f3coli, espinacas, lechuga, berro, pimientos, pepino y zanahoria<\/strong>.<\/p>\n Para que te hagas una idea, 100 gramos de esp\u00e1rragos aportan tan s\u00f3lo 17 calor\u00edas, y tu organismo gasta en digerirlos 30 calor\u00edas, por lo que hay una diferencia de 13 que habr\u00e1s perdido en esa comida, dice el art\u00edculo de mujerdeelite.com.<\/p>\n No debes olvidar que siempre es mejor consumir los vegetales crudos, ya que la cocci\u00f3n puede hacer que pierdan parte de sus propiedades nutritivas y, en algunos casos, aumentar su aporte cal\u00f3rico, como sucede con la zanahoria.<\/p>\n Si se trata de verduras que se pueden comer s\u00f3lo cocidas, prep\u00e1ralas hervidas, a la plancha o al horno y no exageres la cocci\u00f3n, sino que d\u00e9jalas de preferencia al dente.<\/p>\n Frutas<\/strong><\/p>\n En cuanto a las frutas, aquellas con escaso aporte cal\u00f3rico son la manzana, la pi\u00f1a, la sand\u00eda, el mel\u00f3n y los berries, especialmente los ar\u00e1ndanos<\/strong>.<\/p>\n Recuerda que, si est\u00e1s siguiendo una dieta para adelgazar, lo mejor es consumir las frutas al natural (m\u00e1s que en jugos) y siempre sin az\u00facar ni edulcorantes artificiales.<\/p>\n Fuente: revistamujeres.cl<\/p>\n COMO BAJAR<\/strong> DE PESO<\/strong> PARA TU BODA<\/a><\/p>\n COMO CAMBIAR LA ACTITUD Y BAJAR<\/strong> DE PESO<\/strong><\/a><\/p>\n CALCULADORA NUTRICIONAL ONLINE – BAJAR PESO<\/strong><\/a><\/p>\n