{"id":6538,"date":"2012-11-19T20:20:26","date_gmt":"2012-11-19T20:20:26","guid":{"rendered":"http:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/?p=6538"},"modified":"2012-11-19T20:20:26","modified_gmt":"2012-11-19T20:20:26","slug":"como-darte-cuenta-si-te-estas-autosaboteando","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sitesmexico.com\/noticias\/como-darte-cuenta-si-te-estas-autosaboteando\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo darte cuenta si te estas autosaboteando"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfHas notado quiz\u00e1, que eres de las personas que lucha por algo, te empe\u00f1as en lograr tu objetivo y al final algo sucede y no logras conseguirlo? Que esto suceda ocasionalmente es normal, no siempre se pueden conseguir las cosas tal y como uno desea, pero \u00bfque te suceda siempre?, no es normal.<\/p>\n<p>Si realizaras el ejercicio de hacer un an\u00e1lisis muy detallado y 100% honesto de dichos fracasos, a lo mejor el resultado arrojar\u00eda que muchas veces no logras el objetivo planteado, por cosas que t\u00fa misma hiciste o dejaste de hacer, que realmente el conseguir el \u00e9xito o el fallar, estaba en tus manos, depend\u00eda de ti nada m\u00e1s. Esto es lo que se conoce como <strong>autosabotaje o autoboicot<\/strong>.<\/p>\n<p>Mencionar\u00e9\u00a0 algunos ejemplos de autosabotaje para que lo tengas claro: est\u00e1s en espera de una llamada muy importante, de una persona que incluso sabes que puede cambiar el rumbo de tu vida, y se te olvida prender el celular; te preocupa quedar tan bien con los que te rodean o temes tanto ser criticada, que nunca haces las cosas que te gusta hacer realmente; la dieta es un buen ejemplo, siempre intentas comenzar, pero la rompes constantemente dici\u00e9ndote: \u00abahora s\u00ed, el pr\u00f3ximo lunes la empiezo\u00bb, y ese d\u00eda nunca llega; te inscribes a un programa para correr un marat\u00f3n, inicias el entrenamiento, pero poco a poco te vas quedando atr\u00e1s, faltas a los entrenamientos y finalmente nunca cruzas la meta. <strong>Es normal que de repente no logremos cumplir alguna tarea, pero si esto sucede constantemente, ya no es correcto y es momento de ver que est\u00e1 sucediendo.<\/strong><\/p>\n<p>El autosabotaje comprende una serie de comportamientos, actitudes o decisiones que afectan de una manera negativa la vida de la persona y pueden afectar todo el entorno en el que \u00e9sta se desarrolla. Generalmente la persona no logra reconocer las razones por las cuales hizo algo que no quer\u00eda o buscaba hacer realmente.<\/p>\n<p>Las razones por las cuales nos autosaboteamos, por lo general est\u00e1n ocultas en el inconsciente, quiz\u00e1 desde nuestra infancia, y no lo sabemos, por eso se seguir\u00e1n dando constantemente hasta que nos detengamos a identificarlas; algunas podr\u00edan ser:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Autolimitantes<\/strong>: \u00abno me lo merezco\u00bb, \u00absoy un fracaso\u00bb, \u00abno tengo talento\u00bb.<\/li>\n<li><strong>Lealtades mal entendidas:<\/strong> \u00abno debo dejar sola a mi madre\u00bb.<\/li>\n<li><strong>Falsas creencias<\/strong>: \u00ablas personas que se divorcian son un fracaso\u00bb.<\/li>\n<li><strong>El miedo<\/strong>: al cambio, al fracaso, al \u00e9xito, a que se espere demasiado de nosotros.<\/li>\n<li><strong>No ser conscientes<\/strong> de nuestras capacidades y alcances.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Al considerar las razones antes mencionadas, nos damos cuenta de que cambiar esto no es tan sencillo, el problema no se arreglar\u00e1 solo tratando de echarle ganas, as\u00ed que aqu\u00ed te presento una gu\u00eda de qu\u00e9 puedes hacer para lograr romper estas barreras psicol\u00f3gicas:<\/p>\n<ul>\n<li>Observa detenida y conscientemente tu comportamiento, detecta si te autosaboteas.<\/li>\n<li>Ac\u00e9ptalo.<\/li>\n<li>Explora y analiza todos tus pensamientos, actitudes, comportamientos, miedos, traumas y frustraciones del pasado, quiz\u00e1 esto est\u00e9 influyendo en nuestro comportamiento.<\/li>\n<li>Verifica bien c\u00f3mo anda la autoestima, podr\u00eda ser la causante de nuestro comportamiento.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Contestar de una manera sencilla, sin pensar mucho, con la primera idea que te llegue a la mente, los siguientes planteamientos:<\/p>\n<ul>\n<li>Me da miedo\u2026<\/li>\n<li>Me preocupa\u2026<\/li>\n<li>Si logro mis objetivos\u2026<\/li>\n<li>Si logro tener \u00e9xito, lo m\u00e1s seguro es que\u2026<\/li>\n<li>El \u00e9xito provoca\u2026<\/li>\n<li>Creo que si al fin logro lo que deseo\u2026<\/li>\n<\/ul>\n<p>Analiza las respuestas para que veas qu\u00e9 es lo que hace que te autosabotees. Comienza a trabajar con tu autoestima, enf\u00f3cate bien en conocer realmente tus necesidades, no te castigues y trata de cambiar todos los pensamientos negativos a positivos, que se acerquen m\u00e1s a lo que buscas lograr. F\u00edjate metas peque\u00f1as y sencillas de alcanzar, trabaja conscientemente hasta lograrlas, y si las consigues, pr\u00e9miate.<\/p>\n<p>Recuerda siempre que<strong>: \u00abel camino al \u00e9xito, est\u00e1 formado por informaci\u00f3n, acci\u00f3n y perseverancia. Cada paso, por peque\u00f1o que sea, te acerca a la meta. T\u00fa puedes lograrlo.\u00bb<\/strong> Silvia Russek.<\/p>\n<p>Fuente_ http:\/\/mx.mujer.yahoo.com<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00bfHas notado quiz\u00e1, que eres de las personas que lucha por algo, te empe\u00f1as en lograr tu objetivo y al final algo sucede y no logras conseguirlo? 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